提升自信的小動(dòng)作
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：提升自信的小動(dòng)作
身體的動(dòng)作雖然細(xì)微，但卻能在不經(jīng)意間影響人的精氣神。讓我們來了解使人充滿自信的10 個(gè)細(xì)節(jié)。
雙眼直視前方
低頭看腳會(huì)讓人覺得“我不想與你過多交流”。因此，提醒自己養(yǎng)成抬起下巴、雙眼前視的習(xí)慣，會(huì)讓你看上去更容易親近。
挺胸站直
這是保持自信的重要方法，會(huì)讓你精神飽滿。平時(shí)可對(duì)著鏡子，強(qiáng)迫自己雙肩后展、挺起胸膛。
走路大步流星
自信者走路時(shí)絕不會(huì)鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建議你走路時(shí)步子邁大些，會(huì)讓你看起來更果斷，內(nèi)心平靜自然處事不驚。
握手有力
在外國(guó)朋友眼里，有氣無力的握手“像握住了一條死魚”，讓人反感。握手一定要有力度，這是自信的表現(xiàn)。
打扮整潔清爽
整潔的衣著、干凈的面容、清爽的發(fā)型等，都能讓你看上去自信又干練，為你的成功交際助一臂之力。
保持微笑
自信者通常能笑對(duì)一切，戰(zhàn)勝煩惱。因此，常把微笑掛在嘴邊，無論對(duì)提升自信度還是拉近人際距離，都大有幫助。
拍拍對(duì)方的肩膀或后背
適當(dāng)?shù)纳眢w接觸，可以表達(dá)善意和親密。有人說得好，拍拍他的肩膀或后背，可以傳達(dá)出你的欣賞和支持，也表明你是有主見的自信者。
雙手放到口袋外
感覺不舒服或不自信的時(shí)候，我們可能不知不覺地將手插入口袋。因此，與人說話時(shí)，一定要把手放在口袋外。
手臂放下來
雙臂抱于胸前是典型的防御性動(dòng)作，說明你心情不好、不想與人交流，或者是掩飾焦慮等，使信心大打折扣。
手腳別亂動(dòng)
手足無措是精神緊張的最明顯標(biāo)志，自然也說明心中忐忑、不自信。因此，與人交流時(shí)，一定要盡量保持相對(duì)固定的姿態(tài)，特別是不要讓手腳晃過來抖過去，讓它們傳達(dá)出你心中的不安。
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