抱怨不是解決問題的方法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：抱怨不是解決問題的方法
抱怨不僅不會給我們帶來健康，還會給我們的身心、工作和生活帶來嚴重不良影響。
抱怨常常使簡單的問題復雜化。在工作中受到不公正待遇的人如果能夠用恰當?shù)姆椒ㄌ岢鰜?，那么就有可能得到合情合理的解決，但如果這些人不顧及大局，不分場合地大發(fā)牢騷，肯定會招來別人的厭煩，本來有理的事結果就會變成無理取鬧，別人也不會再給予同情。朋友間有了矛盾，彼此可以推心置腹地談心，這樣誤會就會比較容易解決。如果怒氣沖沖地發(fā)一頓牢騷，不僅于事無補，彼此間的感情因此還會被傷害。久而久之，你的同事和朋友就會對你避而遠之，你的形象在他們心目中也會隨之一落千丈。
喜歡抱怨的人通常有怯弱無能的一面。如果一個人能力很強，不管在生活中還是工作中遇到問題和困難，他都能冷靜地思考對策，并憑借自己的努力征服困難，從而扭轉局面；而懦弱無能的人在這種局面下就會束手無策，只能怨天尤人，牢騷滿腹，因為他們沒有足夠的力量和智慧去戰(zhàn)勝 困難。
抱怨是一種不良的心理現(xiàn)象，不是解決問題的方法，不僅會使人喪失決心、信心和勇氣，還會帶來一系列不良后果。
心理學家波爾米勒一直致力于發(fā)現(xiàn)如何讓人遠離抱怨，通過研究，他發(fā)現(xiàn)生活中的確存在著―些很少抱怨的人——不苛求自己的人；可以暫時逃避，能夠及時疏導自己感情的人；從不對他人抱很高期望的人；樂于找人傾訴煩惱，喜歡為別人做點事的人；與世無爭，從不爭強好勝的人；經常對別人表示善意的人。?
像上面這些人一樣，要克服抱怨心理先得糾正某些錯誤的信念和觀點。我們不能理所當然地認為只要付出，別人就應該給我們回報，我們也不能認為自己必須得到別人的尊重和關注。我們往往抱怨別人沒有滿足我們的要求，我們會因為這些要求沒有得到充分滿足，就感到好像是別人欠了自己什么一樣，而有一種被捉弄和被欺騙的感覺，心中憤憤不平；我們自己卻意識不到這些要求其實都是一些不合理的要求。
但是，即使是自己最親近的人，哪怕是我們的父母，我們都不能對他們有過分的要求，對別人 更是如此。沒有人欠我們什么，任何人都沒有責任和義務來滿足我們的要求。想讓別人聽從我們的意志，按我們的喜好來行事，這是很自私的表現(xiàn)。我們不可能主宰環(huán)境和他人，我們不可能做到事事如愿，學會舍得，要學會放棄高要求，學會對自己的感情和生活負責，要明白我們的怨恨情緒大都是因為我們自己的態(tài)度和對他人的過分要求所導致，而不是直接由別人的言行所引起的，這種情緒往往是自己傷害自己。
如果我們要解除自身煩惱，不怨天尤人，就要充分認識到外部環(huán)境只是誘發(fā)煩惱的外因，而自身心理上的問題才是根本原因，只有改變自己才能改變現(xiàn)狀。在生活中要克服抱怨心理就要學會自我消解，即通過心理暗示來開導自己，調整自己，使自己冷靜下來，把問題想通、想透，這是最好的辦法。想一想自己對問題的看法是否過于片面，想一想自己考慮問題有沒有偏激，盡量使自己從 矛盾和不平衡的心理中走出來。
保持一顆平常心才能保證平衡的心理。如果凡事都過于較真，就會讓自己疲憊不堪。所以，遇事要有一種平和的心態(tài)，對于那些瑣碎之事，還是置之不理為佳，這樣才能更加理智地生活，從而減少不必要的抱怨和牢騷。
荀子說：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者窮，怨天者無志?！痹谏钪?，我們要胸懷大 度，多反省自身，面對生活中不完善的地方，我們應當看到自己的責任，不要牢騷滿腹，不要怨天尤人，而應該拿出實干的精神和勇氣來解決遇到的問題。
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