為什么有時記不住夢境
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：為什么有時記不住夢境
夢對人們來說，總是奇妙而讓人摸不著頭腦的。有時早上醒來，你會伸個懶腰說：“啊，昨晚又做夢了?！庇袝r，你也會說：“昨晚一個夢也沒做?！比绻鰤袅耍瑝衾锏膬?nèi)容肯定是豐富多彩的。有時，夢中的情節(jié)會有個完整的結(jié)局，有時卻會夢到莫名其妙、難以理解的現(xiàn)象或事情。有時，多 年不k的朋友會突然出現(xiàn)在夢中。當我們醒來時，有些夢我們記得很清楚，甚至連細節(jié)都能回憶起 來，而有的夢只剩下支離破碎的片斷，甚至完全模糊不清。為什么會出現(xiàn)這些情況呢？
夢者覺得夢見許多事情，卻記得很少，這可能具有其他的意義。譬如，夢的運作一整晚都在工作，但只留下了一個短夢。無疑地，時間愈久，我們忘掉的夢內(nèi)容也就更多；有時雖然費盡心思也無法將它們記起來。
精神分析學(xué)家弗洛伊德認為，人會把愿望埋藏在內(nèi)心深處。處于清醒狀態(tài)時，意識會抑制愿望。而當人入睡后，意識的控制就放松了，內(nèi)心深處的愿望會影像化，于是便形成了夢。人進入睡眠狀態(tài)后，雖然意識的控制放松了，但并非完全失去控制。當夢中的內(nèi)容過度刺激意識時，這些內(nèi)容會被埋藏進內(nèi)心深處。這就是我們醒來后回憶不起來的夢。實際上，我們每天都會做夢。說沒有 做夢，其實是想不起來了。
一般情況下，人在睡眠中大腦的語言中樞和運動中樞處于抑制狀態(tài)。如果在睡眠中腦皮質(zhì)的語言中樞興奮，就會在夢中出現(xiàn)各種無意識的動作，人的大腦好像一臺十分精密的計算機，一瞬間可運算上千萬次，這就是在較短時間里能做內(nèi)容很長的夢的原因。做夢的快波睡眠又稱“有夢睡眠”，平均一次持續(xù)20分鐘左右；不做夢的慢波睡眠，又叫“無夢睡眠”，大約持續(xù)90分鐘。這兩種睡眠狀態(tài)在一夜之中交替出現(xiàn)56次，所以人一天最多只能做56次的夢，總的做夢時間不會超過2小時， 而且每個夢的持續(xù)時間不會很長。當人們醒來時，所能回憶起來的夢，只不過是最后一次“有夢睡 眠”中的部分內(nèi)容。一個很長的夢，實際上所花的時間很短。
科學(xué)家認為，夢的內(nèi)容是受個人動機、思維、記憶和性格的影響，它與人的性別、年齡、心理活動、工作和生活經(jīng)歷、身體狀況及自然環(huán)境等因素有關(guān)。人在睡眠時，有兩種狀態(tài)交替出現(xiàn)，一 種是腦和身體都休息的狀態(tài)，另外一種是腦清醒但身體休息的狀態(tài)。人主要在腦清醒的睡眠狀態(tài)下做夢（但最近的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在腦休息的狀態(tài)下，人也會做夢）。人是非常貪圖安逸的，那些對自己不好的事情，我們會主動忘記。這叫作自我保護。也就是說，從不做夢的人，也可以說他們天天都在做噩夢，只是醒來后都不記得罷了。
晚上睡覺時，如果做了夢，一般當時都覺察不到。只有到第二天早上醒來時，才會意識到。不過，有時我們在做夢時也能意識到自己是在做夢，這就叫作“清晰夢”。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？
科學(xué)家稱，人在睡眠時，如果大腦中掌管語言和運動的部分處于半清醒的狀態(tài)，就會做“清晰夢”，但是經(jīng)常做“清晰夢”的人非常少。不過，如果普通人進行正確的訓(xùn)練，也能做“清晰夢”。
“清晰夢”有一個很厲害的地方，那就是人在夢中可以控制故事情節(jié)的發(fā)展，可以做自己喜歡做的事，可以滿足現(xiàn)實中無法實現(xiàn)的愿望。如果真是這樣，我們可以通過做“清晰夢”將表層意識中一直徙記的愿望在夢中實現(xiàn)。
有研究人員采訪了很多做過“清晰夢”的人，他們都感覺在夢中實現(xiàn)愿望可以得到幸福感和滿足感。
那么，如何訓(xùn)練才能做“清晰夢”呢？
首先，平時多給自己做心理暗示，對自己說：“做夢時，能意識到自己在做夢?！?/span>
其次，像寫日記一樣，把夢的內(nèi)容記下來。夢的神奇不是簡單可以解釋的，所以可以參考一些 分析夢的書籍來剖析一下自己的夢境，這其中的樂趣也是無窮的。
咨詢熱線：0592—5515516
課程電話：15305020431
官方網(wǎng)站：http://www.lnyyrc.com
新浪博客：http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
