影響記憶力的因素
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：影響記憶力的因素
如果你讀到一個(gè)句子的結(jié)尾時(shí)已經(jīng)不記得開(kāi)頭是什么，那么所有的句子都會(huì)失去意義。非但如此，我們還得記住句子中詞語(yǔ)的意思。閱讀無(wú)疑需仰仗記憶，而且?guī)缀跞祟?lèi)所有的官能和知覺(jué)都要依賴(lài)記憶才得以進(jìn)行。
我們每天都會(huì)說(shuō)話(huà)，記憶在其中意味著兩件互相關(guān)聯(lián)的事物：把信息存儲(chǔ)起來(lái)并能夠檢索到這些信息。但是，正如心理學(xué)家托爾文（1927年）所指出的那樣，你并不總是能找到某個(gè)你知道你有的東西。
有一則不幸蜈蚣的寓言很好地說(shuō)明了這一點(diǎn)：
有位科學(xué)家請(qǐng)蜈蚣解釋它何以有那么多條腿卻能走得那么優(yōu)雅。蜈蚣試圖解釋每一條腿的走法，但卻說(shuō)不明白自己到底是怎么走的。最后，蜈蚣絕望了，糊涂了，它的腿胡亂纏起來(lái)，打成了節(jié)，那情形非?？膳隆?/span>
盡管蜈蚣清楚地知道該怎樣行走，或者說(shuō)它對(duì)怎樣行走有內(nèi)隱知識(shí)，但它不能把這些知識(shí)外顯出來(lái)，也就是說(shuō)，它不能對(duì)別人說(shuō)明這些知識(shí)。
嬰兒的記憶類(lèi)似蜈蚣關(guān)于行走的知識(shí)：是內(nèi)隱的而非外顯的。嬰兒不會(huì)有意識(shí)地檢索并用語(yǔ)言表達(dá)信息。從定義上說(shuō)，還沒(méi)有獲得語(yǔ)言能力的兒童不會(huì)用語(yǔ)言表述任何事情。這給研究嬰兒發(fā)展的心理學(xué)家提出了一些問(wèn)題，但我們依然會(huì)有很多巧妙的辦法可以考察內(nèi)隱形的嬰兒記憶。
成年人的記憶也有內(nèi)隱的。這并不是因?yàn)槲覀儧](méi)學(xué)會(huì)用語(yǔ)言表達(dá)這些知識(shí)，而是對(duì)有些記憶來(lái)說(shuō)，沒(méi)有可以表達(dá)它們的語(yǔ)言。舉個(gè)騎自行車(chē)的例子，別人告訴你怎么騎并不能讓你學(xué)會(huì)騎車(chē)，而你也不能把自己剛學(xué)會(huì)的騎車(chē)知識(shí)傳授給別人。歸根結(jié)底，騎自行車(chē)的知識(shí)內(nèi)隱于你的身體，而不 能外顯出來(lái)。
心理學(xué)家認(rèn)為，記憶的貯存方式主要有三種：感覺(jué)記憶、短期記憶（也稱(chēng)工作記憶）和長(zhǎng)期記憶。
感覺(jué)記憶指刺激物對(duì)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)等感覺(jué)器官的影響。研究表明，即使我們不注意，或者在刺激物消失后，這種記憶都能發(fā)生。也有研究人員稱(chēng)這種記憶為回聲。
當(dāng)你注意某種刺激物時(shí)，也就是說(shuō)當(dāng)你意識(shí)到某刺激物時(shí)，該刺激物就進(jìn)入了你的短期記憶。短期記憶是我們?cè)谌魏翁囟〞r(shí)間都能立即意識(shí)到的記憶。在短暫時(shí)間內(nèi)記住某事物對(duì)思考和理解來(lái) 說(shuō)都很必要，這就是短期記憶為什么也被稱(chēng)為工作記憶的原因。像前面所說(shuō)，理解這句話(huà)要求你在 讀到句子末尾的時(shí)候還能記住句子開(kāi)頭，這就有賴(lài)工作記憶發(fā)揮作用了。短期記憶非常有限：它只能持續(xù)數(shù)秒（通常不超過(guò)20秒），且成年人所記項(xiàng)目不超過(guò)7個(gè)。
“這條蜥踢叫作阿道費(fèi)斯。”假使這個(gè)句子對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要，且你拼命想記住這個(gè)句子，你就 會(huì)反復(fù)讀這個(gè)句子。這個(gè)過(guò)程就是所謂的復(fù)述。或者，你會(huì)在心里把這條蜥蜴和某個(gè)叫阿道費(fèi)斯的 人聯(lián)系起來(lái)，我們稱(chēng)這個(gè)過(guò)程為闡釋?；蛘吣銜?huì)通過(guò)其他賦予句子意義的方式記住句子，即把這句話(huà)和你已經(jīng)掌握的其他信息項(xiàng)目組織起來(lái)。復(fù)述、闡釋和組織，是把短期記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶的最 重要的3種策略。心理學(xué)家用編碼一詞來(lái)描述人們?nèi)绾渭庸ば畔⑹怪蔀殚L(zhǎng)期記憶的過(guò)程。
長(zhǎng)期記憶是我們對(duì)周?chē)澜缦鄬?duì)持久的知識(shí)。它既包括我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，也包括對(duì)別人和事 物的認(rèn)識(shí)，代表著我們?nèi)松?jīng)歷所引起的對(duì)事物相對(duì)持久或長(zhǎng)期的印象。其中有些知識(shí)是外顯的，即我們可以用語(yǔ)言對(duì)它進(jìn)行表述。而有些知識(shí)則是內(nèi)隱的，即我們不能把它用語(yǔ)言表述出來(lái)。內(nèi)隱記憶也被稱(chēng)為非陳述性記憶，這是因?yàn)閮?nèi)隱記憶不能用語(yǔ)言進(jìn)行表達(dá)，例如，走路、系鞋帶就不可言傳。外顯記憶有兩種類(lèi)型，二者似乎對(duì)應(yīng)著大腦的不同部位。語(yǔ)義記憶由抽象知識(shí)組成，譬如在 學(xué)校學(xué)到的加法、減法都屬此列。情景記憶則是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的集合。
我們是誰(shuí)？長(zhǎng)期記憶對(duì)于這一點(diǎn)的確認(rèn)是非常重要的。我們所有的技巧、習(xí)慣、能力和自己的身份，全都存在于長(zhǎng)期記憶中。喪失記憶的病人，如阿爾茨海默病患者，最終可能連最基本的日常生活的能力都沒(méi)有。
咨詢(xún)熱線：0592—5515516
課程電話(huà)：15305020431
官方網(wǎng)站：http://www.lnyyrc.com
新浪博客：http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門(mén)思明區(qū)嘉禾路337號(hào)中關(guān)委大廈1108室
廈門(mén)德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
