你如何看待心理疾??？

　 ?廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：你如何看待心理疾??？

　 ?人在遭受挫折、蒙受屈辱或緊張和焦慮的情緒長期不能消除時，就會造成心理障礙和心理疾病。祖國醫(yī)學(xué)早在2000多年前就已認(rèn)識到情感波動過于激烈，可引起人體的陰陽失調(diào)，氣血不和，臟腑功能紊亂，正氣耗損，易受外邪侵入而導(dǎo)致各種疾病。如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎”等。當(dāng)然，偶爾遇到嚴(yán)重挫折或是親人突然死亡等事件后，情緒與生理上的負(fù)擔(dān)會逐漸消除，身體也會很快恢復(fù)到正常狀態(tài)，并不一定造成心理疾病。因?yàn)榭謶帧?dān)憂、悲傷、喜悅等情緒的波動是短暫的，生理上產(chǎn)生的反應(yīng)也是短暫的，身體內(nèi)有驚人的穩(wěn)定性，能應(yīng)付各種復(fù)雜、緊張的生活環(huán)境。在高度緊張之后，最好有一段相應(yīng)的舒緩狀態(tài)，休息幾天就會安全無事的。否則，使應(yīng)激緊張狀態(tài)持續(xù)下去，就比較容易引起心理障礙和心理疾病。

 
　　
　　一旦發(fā)生心理障礙和心理疾病，應(yīng)如何正確對待呢？在人們的心目中，對心理疾病存在兩種錯誤認(rèn)識，一個是對心理疾病過分地害怕和恐懼。另一個是認(rèn)為心理疾病“可恥”，讓人厭惡。正是這兩種認(rèn)識會使心理疾病越來越嚴(yán)重。因此，要治愈心理疾病，必須克服這兩種錯誤的心理。

 
　　
　　長期以來，人們往往只把身體上或肉體上的不適稱之為“疾病”，舍得花上幾百上千元作CT、磁共振，而一些非生理性的神經(jīng)焦慮、精神緊張、情緒失控，恐怖猜疑等心理障礙則不認(rèn)為是疾病，由于封建社會遺留的偏見，文化和認(rèn)識水平的落后，大多數(shù)人對心理疾病往往避而不談，覺得得了心理疾病，就像踩到地雷一樣，人完蛋了，這輩子也毀了。于是，即使內(nèi)心已經(jīng)非常痛苦，卻在別人面前裝作很平靜的樣子，更不敢到醫(yī)院尋求幫助，“心痛”只有自己最清楚。到了21世紀(jì)科技高度發(fā)達(dá)的今天，仍有不少人把心理疾病看成是“心胸狹隘想不通”、“瘋病”，非常錯誤的認(rèn)為患這種病的人是什么鬼神纏身，或說什么是前世未做好事，今世受罰等等，致使一些患了心理疾病的人難于啟齒，不敢面對，不能光明正大，坦蕩磊落地象看軀體疾病一樣理所當(dāng)然的走進(jìn)心理衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)的大門，怕不光彩，怕被人譏諷、歧視、厭惡，使得小病拖成了大病，有的甚至造成了令人痛心和遺憾的災(zāi)難性后果。

　　要學(xué)會判定心理障礙和心理疾病的基本常識。人身體有了毛病，自己或別人很容易察覺，甚至有一點(diǎn)點(diǎn)頭痛腦熱就很敏感。而某些心理上的疾病，則往往不容易辨別、察覺，以致一個人已經(jīng)有了較為嚴(yán)重的心理失常，還人不知、己不覺。

 
　　
　　判定心理疾病可以依據(jù)三個標(biāo)志：

 
　　
　　一是看一個人的心理活動是否與客觀現(xiàn)實(shí)相符合。人的心理是人的大腦對于客觀現(xiàn)實(shí)的反映，一般講來，人是能夠正確地認(rèn)識周圍客觀現(xiàn)實(shí)的。如果在許多情況下，一個人的心理總與客觀現(xiàn)實(shí)不符合，那就可以判定，這個人的心理有些失常了。如，明明沒有人叫他的名字，他總聽到有人在喊他或罵他；明明大家對他很好，他總認(rèn)為別人給他過不去，甚至常懷疑別人要害他。

 
　　
　　二是看一個人的心理活動的各個組成部分之間是否協(xié)調(diào)一致。正常人的認(rèn)知、情感、意志活動都是協(xié)調(diào)一致的，人的認(rèn)知能有效地調(diào)節(jié)自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失調(diào)，不僅自己總是控制不住自己，而且雖經(jīng)別人幫助和分析，仍堅持己見，總是胡說八道，喜怒無常，缺乏自知、自控能力，不與人交往，甚至不能照管自己的生活等，那就表明這人已患了某種心理疾病。

 
　　
　　三是看一個人的個性特征是否相對穩(wěn)定。人的個性特征一經(jīng)形成，就具有穩(wěn)定性的特點(diǎn)。如果一個人的某種個性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態(tài)了。如，一個人本來很活潑，性格很開朗，突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉，情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪，甚至悲觀厭世。
　　

 
　　心理疾病也稱之為心理障礙，精神障礙或心理變態(tài)，是由于多種原因引起的大腦功能紊亂，臨床上表現(xiàn)為心理活動與行為異常的一組疾病的總稱，心理疾病或心理障礙有好幾百種，和軀體疾病一樣也有輕重之分。重性心理疾病即人們所說的“神經(jīng)病”實(shí)為精神病性質(zhì)的疾患，指患者有明顯的病態(tài)癥狀，如幻覺、妄想、行為異常、不能適應(yīng)生活，并對自身疾病缺乏正確的判斷力，如精神分裂癥，情感性精神病，偏執(zhí)性精神病，軀體疾病伴發(fā)和腦器質(zhì)性疾病所致的精神障礙。輕性心理疾病尤如軀體疾病的感冒、發(fā)熱、頭痛等，指患者無嚴(yán)重持久的心理異常，能適應(yīng)社會生活，對自身疾病有正確的認(rèn)識，有求醫(yī)的欲望，如睡眠障礙、焦慮癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、癔癥、疑病癥、心臟神經(jīng)癥、胃神經(jīng)癥、抑郁性神經(jīng)癥、神經(jīng)癥性軀體化障礙等。

　　重性心理疾病在人群中占1-2%，輕性心理障礙占10-15%，大中專學(xué)生占20-25%，輕微的心理疾病只要注意及時調(diào)整就可以變?yōu)榻】敌睦恚狠p度的心理疾病應(yīng)該及時進(jìn)行心理輔導(dǎo)和治療，經(jīng)過一些時間的心理咨詢和專業(yè)治療，可以康復(fù)；嚴(yán)重心理疾病必須進(jìn)行長期系統(tǒng)規(guī)律的治療。心理疾病是可以治療的，而且也是可以治愈的，這早已被臨床治療所證明，只是需要一個良好的社會環(huán)境和社會支持系統(tǒng)來正確對待心理疾病。

 
　　
　　要堅信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復(fù)雜，療效也比較緩慢。但是，患了心理疾病的官兵，不要過分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強(qiáng)信心，懂得一些有關(guān)心理健康的基本常識，在心理醫(yī)生或?qū)＜业闹笇?dǎo)下，掌握并運(yùn)用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。心理疾病與生理疾病有很大的不同之處，那就是心理疾病的原因比較復(fù)雜，形成過程比較慢，時間較長，又缺少客觀指標(biāo)，主要靠有扎實(shí)雄厚的心理專業(yè)知識的心理醫(yī)生觀察辨別和心理測驗(yàn)來輔助診斷，而且療效也不像治療生理疾病那樣快，不可能用每天怎么樣來評估療效。但大量臨床研究表明，各種心理疾病有其致病原因和發(fā)展規(guī)律，長期的臨床治療也積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，只要患者的配合，絕大部分心理疾病還是可以治好或緩解的。

 
　　
　　要相信心理疾病是可以預(yù)防的。心理疾病主要是由于在后天社會生活當(dāng)中，一些不良的適應(yīng)成了習(xí)慣所造成的，而由于先天遺傳所造成的心理疾病較為稀少，因此，人們應(yīng)當(dāng)注意掌握和應(yīng)用心理健康的理論和方法，重視心理健康的發(fā)展，重視健全人格的形成，及時糾正不良的行為，保持愉快的心情，處理好人際關(guān)系，積極地進(jìn)行學(xué)習(xí)，工作和生活，從而保持心理衛(wèi)生，增進(jìn)心理健康，就能預(yù)防心理疾病的發(fā)生。

 
　　
　　每個人都有可能罹患心理疾病。我們每個人都生活在優(yōu)勝劣汰。患有心理疾病并不可恥，不能歧視或鄙視心理疾病患者。心理正常的人，對心理失常的人不應(yīng)譏笑、諷刺、厭惡、疏遠(yuǎn)。否則，心理失常的人就會形成自卑、諱疾忌醫(yī)，怕人家說他有病的心態(tài)，不愿向別人傾訴他們心中的積郁、煩惱、苦悶，而且對別人戒備、懷疑、恐懼，這就會使病態(tài)加重。復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，不可能不遇到挫折和失敗，不可能事事順利，不可能沒有困難，不可能沒有生離死別。當(dāng)遇到這些意外情況時，不可能每個人每一次都能良好適應(yīng)，不產(chǎn)生心理沖突。所以在一定條件下，每個人都可能會有某種程度的失常表現(xiàn)，而且也有可能會得心理疾病。因此任何人都不必為自己“幸免”心理疾病而慶幸；也不必因?yàn)椤叭巳硕加锌赡苄睦硎С！倍a(chǎn)生恐懼。正確的做法是，經(jīng)常注意和保持心理衛(wèi)生，有了心理障礙或心理疾病要正確對待，要像得了頭痛、發(fā)熱、腹痛等去綜合醫(yī)院就診一樣，應(yīng)盡快走進(jìn)心理咨詢中心的大門看心理醫(yī)生，由心理專家及時矯治后的您，又恢復(fù)了您往日的健康平和。

　　在日常生活中，如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病與心理障礙。

　　遇到不稱心的事，要心胸開闊，豁達(dá)大度，遇事冷靜，從而保持愉快、開朗、平穩(wěn)的心境。

 
　　
　　積極參加文娛、體育活動，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，豐富生活情趣，用各種辦法轉(zhuǎn)移注意力，從發(fā)怒的人或事上轉(zhuǎn)到高興的事物上去，松弛緊張的精神，使情緒得到穩(wěn)定。

 
　　
　　擴(kuò)大社會交往，結(jié)識良師益友，這樣可以通過朋友的啟發(fā)、忠告、勸說和幫助，使情緒變穩(wěn)，減輕心理沖突。這是積極的消除心理障礙的方法。

 
　　
　　學(xué)會自我調(diào)整情緒的方法。遇到挫折和精神刺激，要盡量控制自己的情緒，當(dāng)怒氣涌向心頭時，要默念“生氣是自我懲罰，煩惱是和自己過不去”的警言，或聽聽音樂，作深呼吸等轉(zhuǎn)移注意力，求得情緒上的緩沖。

 
　　
　　正確認(rèn)識疾病。體弱多病容易焦慮煩躁、憂心忡忡，甚至懷疑病入膏肓。這種心理不僅不利于治病，反而會加速疾病的發(fā)展。樂觀主義精神和堅強(qiáng)意志是中老年人與疾病做斗爭的最寶貴的心理狀態(tài)。