嘗試多笑一笑
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：嘗試多笑一笑
當(dāng)看到有趣的事物或者覺得開心時(shí)，我們就會(huì)笑。人生來就會(huì)笑，但很少有人知道，、笑也是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)。如果在搜索引擎輸人關(guān)鍵字“笑”，將會(huì)出現(xiàn)各種各樣的與之相關(guān)的詞語。
笑的種類的確很多種，科學(xué)家們對此眾說紛繪。弗洛伊德、康德、柏格森等學(xué)者都對“笑”進(jìn)行了較為深入的研究。每笑-聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動(dòng)。笑100次，對心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉，相當(dāng)于劃10分鐘船的運(yùn)動(dòng)效果。可惜，成年人每天平均只笑15次，比孩童 時(shí)代少很多。
心理學(xué)家們麵，類人類與他人挪的最古老啦式之―。最練研究縣麵，經(jīng)常笑可 以提高人的免疫力。因此，笑受到了很大的關(guān)注?？墒?，我們到底為什么會(huì)笑呢？據(jù)科學(xué)家說，地球上的生物中，只有人類和一部分猴子會(huì)笑。的確，我們從沒見過雞或鴨子笑，如果有會(huì)笑的青蛙，那也怪嚇人的。
人的笑來源于主管情緒的右腦額葉。每笑一次，它就能刺激大腦分泌一種能讓人歡快的激素——內(nèi)啡吠。它能使人心曠神怡，對緩解袖郁癥和各種疼痛十分有益。
吳波正走在下班的路上，在一個(gè)街角處準(zhǔn)備拐彎回家。突然，有一個(gè)身穿黑衣、兇神惡煞的大漢站在到他的面前，吳波心頭馬上涌起一種不祥的預(yù)感，心想，這個(gè)人到底想干什么？搶錢還是打架？于是，他馬上提高了警惕，心跳加速，變得緊張起來。
就在吳波準(zhǔn)備拿出手機(jī)報(bào)警時(shí)，沒想到那人忽然面帶微笑說：“我想去交通路的蒂湖花園小區(qū)，你能告訴我應(yīng)該坐哪路公交車嗎?”吳波聽到這句話后，變得不再緊張了。于是，吳波耐心地告訴他，過前面的路口坐19路車。
那人離開時(shí)，還很禮貌地向他道謝。這時(shí)，吳波忍不住笑了。
由此可見，人在感到危險(xiǎn)時(shí)會(huì)緊張，但當(dāng)發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)并不存在時(shí)，就會(huì)自然而然地笑出來。在心理學(xué)中，對這種狀況的解釋是：笑是緩和某種緊張狀態(tài)的方法，人通過笑可以達(dá)到心理上的平衡?！坝懞玫匦Α焙汀罢~媚地笑”也是緩和緊張狀態(tài)的方法。
如果我們對著鏡子認(rèn)真觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)只要發(fā)笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便會(huì)跟著運(yùn)動(dòng)。笑其實(shí)是一種保持青春的美容操，可以釋放緊張的情緒，緩解壓抑的心情，有利于人的身心健康。
笑可以緩解壓力。笑是一種健康的情感表達(dá)方式，可以使肌肉放松，減輕各種精神壓力，驅(qū)散愁悶。對于內(nèi)向的人來說，對人微笑有助于克服羞怯情緒，可以促進(jìn)人與人之間的交際。
笑能緩解疼痛。長期伏案工作者，由于頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛。有這種職業(yè)性肌肉勞損的人只要笑口常開，無疑會(huì)從這種特殊的運(yùn)動(dòng)中大大獲益。因?yàn)樾墒挂恍┎课坏募∪馐湛s，使另一些部位的肌肉放松，是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。
大笑有助呼吸。笑作為一種有效的深呼吸運(yùn)動(dòng)，已被越來越多的人所認(rèn)識。開懷大笑時(shí)，隨著呼吸肌群的運(yùn)動(dòng)，使胸腔和支氣管先后擴(kuò)張，不僅增強(qiáng)了換氣量及血氧飽和度，有助于心臟供氧，而且對哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用。
此外，笑伴隨著腹部肌群的起伏，是一種極好的腹肌運(yùn)動(dòng)。腹肌在大笑中強(qiáng)烈地收縮和震蕩，不僅有助于把血液擠人胸腔靜脈，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等也是一種極好的按摩。
笑有助于美容。因?yàn)樾Φ臅r(shí)候，臉部肌肉收縮，會(huì)使臉部更有彈性。俗話說得好：“笑一笑, 十年少?！碑?dāng)你笑的時(shí)候，大腦神經(jīng)會(huì)放松一會(huì)兒，從而使大腦有更多的休息時(shí)間。
咨詢熱線：0592—5515516
課程電話：15305020431
官方網(wǎng)站：http://www.lnyyrc.com
新浪博客：http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
