換個(gè)發(fā)型就能換個(gè)好心情
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：換個(gè)發(fā)型就能換個(gè)好心情
不知道從什么時(shí)候開始，身邊快樂的人似乎越來(lái)越少。每天總是聽這個(gè)說(shuō)“煩死了”，聽那個(gè)說(shuō)“真郁悶”。問(wèn)他們?yōu)槭裁床荒芸鞓芬稽c(diǎn)，有些人一聽就皺起了眉頭，說(shuō)：“別跟我提快樂，我每個(gè)月掙這么少的錢，有什么可快樂的?，，難道就因?yàn)檫@樣不快樂？金錢真能決定一個(gè)人的心情好壞嗎？
有一種很常見的論調(diào)就是，快樂是建設(shè)在金錢等物質(zhì)生活上的。沒錢怎么吃飯？沒錢租房睡哪里呢？別人開著車到處去玩，自己卻連稍微高檔一些的消費(fèi)場(chǎng)所都去不起，這樣的生活能快樂嗎？他們認(rèn)為，人是世俗的，不可能脫離金錢而生活。當(dāng)人為了金錢而奔波忙碌時(shí)，根本顧不上快樂不快樂。而一些精神至上主義者認(rèn)為，快樂與金錢無(wú)關(guān)。
這兩種論調(diào)各有道理。的確，有些人沒錢也可以很快樂，但這并不是人人都能做到的。更多的人在沒錢的時(shí)候恐怕快樂不起來(lái)。
事實(shí)上，快樂是依附心境而生的。只有心覺得快樂了，才能真正快樂。但我們常常會(huì)陷人—種常規(guī)的少有變化的生活中，心總是很容易就變得倦乏了，于是感受不到快樂。
生活如果一成不變，就算舒適安逸也會(huì)讓人感到厭倦。是的，人一旦在一種循規(guī)蹈矩的生活中待久了的話，就會(huì)變得精神萎靡，千方百計(jì)地想要逃離這種生活。
樂樂是一個(gè)很陽(yáng)光的女生，但最近她變得一點(diǎn)兒也不快樂。每天朝九晚五地上班，一成不變的工作內(nèi)容，奔波在兩點(diǎn)一線間的生活讓她覺得生活變得蒼白乏味，毫無(wú)趣味。她工作越來(lái)越?jīng)]有熱情，和同事間的關(guān)系也越來(lái)越僵，后來(lái)連和男朋友吵架都懶得吵了。
一次下班的時(shí)候，她不小心坐過(guò)了一個(gè)站，往回走時(shí)發(fā)現(xiàn)了一家很不錯(cuò)的美發(fā)店。于是她進(jìn)去，把自己一頭瀑布般的長(zhǎng)發(fā)做了個(gè)最新的卷發(fā)造型。出來(lái)的效果很好，樂樂不由得對(duì)著鏡子里的自己笑了笑。旁邊的人也稱贊她的發(fā)型好看。
第二天，同事和男友見她換了發(fā)型，都稱贊了她一番，樂樂覺得自己這一天笑的次數(shù)比之前整個(gè)月笑得還要多。人也變得陽(yáng)光了起來(lái)！
很多女生想要改變心情的時(shí)候，首選的就是改變?cè)煨汀：芏嗳烁械绞制婀?，外形的改變?duì)內(nèi)心能起這么大的影響。心理學(xué)家經(jīng)過(guò)研究后發(fā)現(xiàn)，造型的改變能改變?nèi)说男木场Ｃ绹?guó)的一些研究人員通過(guò)對(duì)某間監(jiān)獄的一些面容有損傷的犯人進(jìn)行整形，并對(duì)他們出獄后的表現(xiàn)進(jìn)行跟蹤記錄，發(fā)現(xiàn) 整過(guò)形的犯人犯罪的概率比沒整形的犯人小得多。也就是說(shuō)，造型的改變對(duì)一個(gè)人的心境變化能夠起到一定的效果。
在生活和工作中，誰(shuí)都難免有不開心的時(shí)候，每當(dāng)此時(shí)，大家往往希望能發(fā)生什么事情，讓自己開心起來(lái)?？扇绻麤]什么事發(fā)生，難道就只能任由郁悶侵襲嗎？當(dāng)然不行。快樂是由心發(fā)出的，而心是由自己掌控的。那么，何不自己創(chuàng)造一些能讓自己心情變好的事情，以此作為催化劑，催化自己內(nèi)心潛藏的快樂情緒加快發(fā)酵呢？這時(shí)，簡(jiǎn)單地改變一下造型，你就能獲得好心情。
美國(guó)心理學(xué)家沙赫特曾說(shuō)，情緒的產(chǎn)生不是單純地取決于外界刺激和機(jī)體內(nèi)部的生理變化，影響情緒變化是由三個(gè)原因共同作用、共同影響的結(jié)果，這三個(gè)因素就是刺激因素、生理因素和認(rèn)知因素。他認(rèn)為，情緒和情感是由“認(rèn)知”活動(dòng)所折射出來(lái)的，認(rèn)知活動(dòng)影響了我們的生理因素。因此，只要人們意識(shí)到自己改變?cè)煨停隳苁棺约旱男木嘲l(fā)生改變，這種認(rèn)知因素就會(huì)對(duì)人們的認(rèn)知 行為和生理產(chǎn)生影響，從而改變不愉快的心境。認(rèn)知受心理因素影響，要改變自己的心境，就要做到自悟自度。
是的，人要能做到自悟自度，才能對(duì)自己有所認(rèn)知，才能挖掘出自己的潛能，才能依靠自己的 力量把悲傷變成歡樂，把憂郁變成喜悅。這種轉(zhuǎn)變力是一種心靈的力量，不是天生就具備的，更多的人需要通過(guò)后天有意識(shí)的訓(xùn)練。要完成這個(gè)訓(xùn)練并不容易，不是一朝一夕可以做到的，需要點(diǎn)滴的努力。所以，在日常生活中得有意識(shí)地加強(qiáng)鍛煉對(duì)自我的認(rèn)知，使自己不僅有個(gè)快樂的外表，也有一個(gè)開心的心境。
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