保持樂觀心態(tài)很重要
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：保持樂觀心態(tài)很重要
積極的思維是幫助人們克服困難，緩解傷痛，實現(xiàn)新目標(biāo)的有效方式。保持樂觀的諸多益處也已是不爭的事實。研究發(fā)現(xiàn)，積極樂觀的人婚姻滿意度更高，身體更健康，收入也更多。
所有關(guān)于樂觀心態(tài)“流言蜚語”卻導(dǎo)致了一些人對這一概念的誤解。錯誤的想法也可能適得其反，對身體造成傷害。
積極思維VS不切實際的期望
當(dāng)人們抱著不切實際的期望時，“著眼于積極的一面”就會成為自我毀滅的利器。就像是心存過多的消極思想，就被認(rèn)為是對身體有害的一樣，夸大的積極思維也會同樣危害健康。生活時時在變化，對這些變化所產(chǎn)生的積極影響期待過高，最后結(jié)果如若與期待相違，你可能就會失落無比。
舉個例子，某人幻想達(dá)到某個目標(biāo)后所產(chǎn)生的無盡喜悅時，可能會說：“減肥成功后會有很多好事啊——我會認(rèn)識更多的朋友，賺更多的錢，遇到我的夢中情人也是可能的?！鳖愃朴谶@種不切切實的預(yù)期，而非過分積極的期待，才是達(dá)到目標(biāo)，保持進(jìn)取心最有用的方式。
另一研究甚至還顯示，對成功機會的過分積極思考，可能會減弱實現(xiàn)目標(biāo)的積極性。發(fā)表在實驗社會心理學(xué)雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，對未來期待最高往往預(yù)示著較差的結(jié)果。人們想象出理想的未來后，其實就沒有那么多的精力和積極性去付諸實踐，將理想化為現(xiàn)實。
積極思考并沒有神奇的力量
一直以來，人們似乎把積極思考誤認(rèn)為了是創(chuàng)造奇跡的思考。有些人認(rèn)為，如果想得夠積極，思維的力量可以讓任何美夢都成真。世界上任何積極的思維方式都不會帶來好運，或是阻止悲劇的發(fā)生。
假若一個人面試不是很順利，回到家里，家人可能會安慰他說：“想點好的”好像他想一想“我會得到這份工作”，就會影響面試官的決定似的。盡管積極思考毋庸置疑地對很多事情有好處，比如幫我們度過時艱，但并不能改變現(xiàn)實的狀況。
說了這么多，并不意味著你不應(yīng)該心存希望或是事事都往壞處想。但是安慰自己相信：“如果我足夠積極樂觀，什么都會成功”并不切實際。理想主義并不能組織問題的發(fā)生。
積極思考不能代替積極行動
假如你上了一輛車，你大概不會說：“我今天不要系安全帶。我只要想想我一定會安全到達(dá)目的地就好了?！钡牵@就是很多人對待自己生活的方式。他們似乎相信，只是往好的方面想，就會讓好事發(fā)生。
老板可能說：“我往好的方面向，下半年公司收益就會增加。”學(xué)生可能想：“我考試一定要得第一”。如果他們不把思考付諸于積極的行動，也許也不能得到好結(jié)果。
自信心膨脹和健康的積極思考并不是一回事。對個人能力的過高估量會妨礙自己腳踏實地地走向成功。結(jié)果就是，“積極的思考”會適得其反，讓自己對現(xiàn)實感到措手不及。
建立積極現(xiàn)實的世界觀
保持樂觀和抱有希冀都是有益的。但要將其與固執(zhí)地欺騙自己相信事事完美的假象平衡好。下面就給出幫助你建立起積極且現(xiàn)實觀念的建議：
1.不要低估獲得成功所需要的努力。往積極的方面想并不意味著要無視達(dá)到目標(biāo)所需的艱苦的努力。別總是想：“我會成為最好的，”想一想“我要努力工作，做到最好?！?/span>
2.預(yù)見可能遇到的困難。“什么都不能阻擋我”的想法可能會導(dǎo)致對現(xiàn)實情況的疏忽。在前進(jìn)過程中，沒有些磕磕絆絆是不大可能的。認(rèn)識到即將面臨的挑戰(zhàn)，并且接受，失敗是成功之母。
3.無論結(jié)果如何，都堅持保持良好的態(tài)度。提醒自己無論輸贏都要選擇積極的態(tài)度，而不是想“我一定要贏”。健康的積極思考，是自己對當(dāng)下生活自覺的決定。想一想現(xiàn)在所有讓你心存感激的事情，而不是僅僅關(guān)注于需要什么讓未來更好。
希望積極思考是幫助你實現(xiàn)目標(biāo)的方式之一，但如果你未來所有的計劃都僅僅依靠幻想最佳的結(jié)果，事實可能會讓你失望。將積極思考和行動有機結(jié)合，才更可能收獲良好的結(jié)果。
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