揭秘性格影響體重的原因
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
性格是一個(gè)人穩(wěn)定個(gè)性的心理特征，表現(xiàn)在人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和相應(yīng)的行為方式上。人們對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為模式的結(jié)合就構(gòu)成了一個(gè)人區(qū)別于他人的獨(dú)一無(wú)二的性格。在性格這個(gè)問(wèn)題上，每個(gè)人性格是心理和大腦思維的表現(xiàn)形式，性格分類方法多種多樣，那么現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理學(xué)根據(jù)人的性格心理素質(zhì)分為A、B、C三種類型。并且不同性格的人容易患上的疾病也是不一樣的，比如C型性格的人易患癌癥。而最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不同性格的人對(duì)自身的體重也有著影響。
1.沖動(dòng)任性型
美國(guó)得克薩斯大學(xué)的心理學(xué)教授阿特·馬克曼認(rèn)為：沖動(dòng)任性的人可能自制力較弱，他們難以拒絕零食或美食的誘惑，因此容易沖動(dòng)的人，應(yīng)盡量少儲(chǔ)備垃圾食品，并在工作期間少吃零食。
2.可靠和值得信賴型
總是準(zhǔn)時(shí)、遵循規(guī)則，意味著你是個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人，這會(huì)讓你更容易堅(jiān)持合理的飲食和健身計(jì)劃。但因?yàn)榭紤]得多，如何制定減肥計(jì)劃反而成了最大的困惑。解決方法就是直接告訴這類人怎么做。
3.情緒容易波動(dòng)型
這種人比較極端，總認(rèn)為事情要么很好，要么很差。他們中的有些人是情緒化的進(jìn)食者，即越是激動(dòng)興奮，就吃得越多。因此這些人要學(xué)會(huì)掌握自己情緒的波動(dòng)模式，嘗試用更健康的方式來(lái)排解壓力，克服情緒的大起大落。
4.安靜型
喜歡處于安靜環(huán)境中看書的人更容易減肥成功?！堵斆鞯慕鉀Q方案：基于大腦的最佳性能方法》一書的作者海迪·漢納說(shuō)：“性格內(nèi)向的人考慮問(wèn)題時(shí)較為周到，不容易沖動(dòng)，這就讓他們能更為理性地考慮各種選擇?！?/span>
5.喜歡社交活動(dòng)型
喜歡交際的人傾向于把所有壓力積聚到一點(diǎn)后再爆發(fā)。這種人更容易在人多的地方感到愉快。而這種愉悅會(huì)讓他們?cè)趨⒓语埦謺r(shí)吃得更多。馬克曼建議，這類人應(yīng)盡量嘗試讓自己處于不涉及食品的社交場(chǎng)合中，這或許會(huì)減少他們攝入的食物量。
6.嚴(yán)于律己型
這類人不會(huì)輕易饒恕自己犯下的錯(cuò)誤，會(huì)堅(jiān)定地執(zhí)行健康飲食方案；而缺乏自律的人在不慎出錯(cuò)后，情緒上會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的負(fù)面反應(yīng)，繼續(xù)暴飲暴食，使體重飆升。
7.以自我為中心型
在減肥時(shí)，自我一點(diǎn)并不是壞事。以自我為中心的人傾向于從自己的角度考慮問(wèn)題，這就會(huì)讓他們?cè)跍p肥時(shí)更有動(dòng)力。另一個(gè)方面，樂于助人的人將更多的精力放在了別人身上，因而導(dǎo)致了自己在減肥時(shí)執(zhí)行力較差。
8.隨和型
發(fā)表在《人格與社會(huì)心理學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，隨大流的人普遍身材較瘦，但在某極端情況下可能會(huì)適得其反。隨和的人害怕自己的失敗導(dǎo)致別人的失望，因?yàn)檫@個(gè)原因，他們反而難以將減肥計(jì)劃付諸實(shí)踐。
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