揭秘“自我暗示”力量多強(qiáng)大
【廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】
自我暗示是人類(lèi)獨(dú)有的心理活動(dòng)，自我暗示直接影響人們的言論和行為?！拔夷苄校 备鄷r(shí)候不是說(shuō)給別人聽(tīng)的而是對(duì)自己說(shuō)的，這種積極正向的自我暗示往往能夠幫助個(gè)體完成一項(xiàng)比較困難的任務(wù)。相反，如果一個(gè)人在未做之前就產(chǎn)生了怯弱，往往會(huì)對(duì)自己說(shuō)“怎么辦？我不行的，真的不行！”結(jié)果幾乎90%的真的不行，以失敗告終！自我暗示的力量很強(qiáng)大，所以正確使用自我暗示可以影響和改變?nèi)松?/span>
自我暗示可以治療一些疾病
國(guó)外有一種治療癌癥的獨(dú)特心理治療法，稱(chēng)作“內(nèi)視想象療法”這種心理治療方法，是讓病人想象自己的白血球正在不斷地?fù)魯∪肭值陌┘?xì)胞，有的患者靠這種方法使病情得到控制。這實(shí)際上是一種自我暗示療法。這種自我暗示療法被廣泛應(yīng)用。一些人到醫(yī)院看病，聽(tīng)到別的病人講，某某醫(yī)生醫(yī)術(shù)高，治他患的這種病特別有辦法。碰巧他掛到了這位醫(yī)生的號(hào)，于是就想，我真幸運(yùn)，看來(lái)這個(gè)病很快就會(huì)好了。這種自我暗示和醫(yī)生的治療、服藥一道發(fā)揮作用。
自我暗示應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員的自我訓(xùn)練中
運(yùn)動(dòng)員往往由于比賽前與比賽中的不良心理因素，如怯場(chǎng)、緊張等，而不能很好的臨場(chǎng)發(fā)揮。因此，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的自我控制訓(xùn)練，對(duì)于幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中充分發(fā)揮自己的技能有重要意義，這種自我控制訓(xùn)練，采取的一個(gè)重要方法是自我暗示訓(xùn)練。這種自我暗示能夠達(dá)到自我調(diào)節(jié)，可以自我控制思考的內(nèi)容，引起積極的情緒，消除緊張、慌亂的情緒，使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入最佳的競(jìng)技狀態(tài)。
那到底什么是自我暗示？
自我暗示就是自動(dòng)暗示，它是人的心理活動(dòng)中的意識(shí)思想的發(fā)生部分與潛意識(shí)的行動(dòng)部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會(huì)告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動(dòng)，因而它能支配影響你的行為。這是每個(gè)人都擁有的一個(gè)看不見(jiàn)的法寶。
信心與意志是一種心理狀態(tài)，是一種可以用自我暗示誘導(dǎo)和修煉出來(lái)的積極的心理狀態(tài)！成功始于覺(jué)醒，心態(tài)決定命運(yùn)！成功心理、積極心態(tài)的核心就是自信主動(dòng)意識(shí)，或者稱(chēng)作積極的自我意識(shí)，而自信意識(shí)的來(lái)源和成果就是經(jīng)常在心理上進(jìn)行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態(tài)、自卑意識(shí)，就是經(jīng)常在心理上進(jìn)行消極的自我暗示。就是說(shuō)，不同的意識(shí)與心態(tài)會(huì)有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識(shí)與心態(tài)的根源。所以說(shuō)心態(tài)決定命運(yùn)，正是以心理暗示決定行為這個(gè)事實(shí)為依據(jù)的。
自我暗示的力量源——潛意識(shí)
心理暗示這個(gè)法寶有積極的一面和消極的一面，不同的心理暗示必然會(huì)有不同的選擇與行為，而不同的選擇與行為必然會(huì)有不同的結(jié)果。有人曾說(shuō)：“一切的成就，一切的財(cái)富，都始于一個(gè)意念。”我們還可以再說(shuō)得淺顯全面一些：你習(xí)慣于在心理上進(jìn)行什么樣的自我暗示，就是你貧與富、成與敗的根本原因。因而，我們一直強(qiáng)調(diào)，發(fā)展積極心態(tài)、走向成功的主要途徑是：堅(jiān)持在心理上進(jìn)行積極的自我暗示，去做那些你想做而又怕做的事情，尤其要把羞于自我表現(xiàn)，懼于與人交際，改變?yōu)楦矣谧晕冶憩F(xiàn)，樂(lè)于與人交際！
一個(gè)人的命運(yùn)是由自我意識(shí)決定的，這句話的含義就包括了潛意識(shí)。因?yàn)榉e極的心理暗示要經(jīng)常進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，這就意味著積極的自我暗示能自動(dòng)進(jìn)入潛意識(shí)，影響意識(shí)，只有潛意識(shí)改變了，才會(huì)成為習(xí)慣。
潛意識(shí)就是已經(jīng)習(xí)慣成自然，不用有意控制的心理活動(dòng)。根據(jù)大自然的構(gòu)造，人類(lèi)完全能夠控制經(jīng)由各種感覺(jué)器官進(jìn)入潛意識(shí)的各種信息刺激和物質(zhì)力量。但是，這并不等于人們隨時(shí)隨地經(jīng)常地運(yùn)用自己的控制力，而在絕大多數(shù)情況下，許多人并不運(yùn)用這種控制力。如果人們都能主宰自己，怎么會(huì)有那么多人心態(tài)消極，一生貧苦卑賤呢？
人的社會(huì)存在決定意識(shí)。自我暗示則可以成為一種意識(shí)的力量，突破傳統(tǒng)觀念的束縛，敢想、敢干、敢作為，讓夢(mèng)想成為現(xiàn)實(shí)，由此岸達(dá)到彼岸，讓自己的人生大放光彩，使自己的人生更加完美！
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