直覺強(qiáng)人的特別之處
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
1.注意傾聽內(nèi)心聲音
Burnham說，“直覺是種天賦，很容易被人忽視。每個人都有直覺，但有人對此并不在意?！敝庇X強(qiáng)的人首要特點(diǎn)就是他們注重傾聽直覺的引導(dǎo)。《直觀的羅盤》作者Francis Cholle說，直覺縮小了本能及推理間的鴻溝，為了能做出最好的決定，我們需要平衡直覺與理性思考。讓人的本能造福人類，并不意味著要拒絕科學(xué)邏輯。我們可以從兩者之中找到平衡點(diǎn)，通過尋求這種平衡，我們最終會將頭腦中的所有資源都善加利用。
2.花時間享受孤獨(dú)
倘若你想感受直覺，最有效的方法就是花時間獨(dú)處。孤獨(dú)有助于提高創(chuàng)造性思維，可以幫我們與最深的內(nèi)在智慧相連接。Burnham說，直覺感強(qiáng)的人通常都比較內(nèi)向。但不管你是否內(nèi)向，花時間享受孤獨(dú)都有助于深入思考，重新與自己連接。每天的吵鬧生活，無法讓你意識到直覺的存在。
3.創(chuàng)造力強(qiáng)
研究者Carla Woolf寫道，在直覺的驅(qū)動下，人的創(chuàng)造力會發(fā)揮到極致。事實(shí)上，有創(chuàng)造力的人都有很強(qiáng)的直覺感。就像通過反復(fù)練習(xí)可以提高創(chuàng)造力，你也可以通過練習(xí)來強(qiáng)化你的直覺。直覺感及創(chuàng)造力是相互促進(jìn)的。
4.練習(xí)冥想
冥想是開發(fā)個人直覺的好方法。內(nèi)觀領(lǐng)導(dǎo)力機(jī)構(gòu)（Search Inside Yourself Leadership Institute）解釋到，冥想可以幫助你去除思想中的雜念，與直覺保持一致，最終做出最好的決定。冥想也可通過提高自我認(rèn)識將個人與個人直覺聯(lián)系起來。2013年發(fā)表在《心理科學(xué)展望》雜志的一項(xiàng)研究顯示，冥想被定義為“用一種客觀的方式關(guān)注現(xiàn)有的經(jīng)歷”，它有助于我們更好地理解自身特點(diǎn)?！逗辗翌D郵報總裁》亞利安娜·赫芬頓提到，強(qiáng)化的直覺、憐憫心、創(chuàng)造力及平和都是冥想帶來的積極作用。
5.觀察身邊的所有事情
Burnham說，“當(dāng)古怪的事情發(fā)生時，首先要做的就是觀察?！蹦憧梢员３志?，對日常生活中發(fā)生的巧合，令人驚訝的關(guān)聯(lián)以及超準(zhǔn)的直覺多加留意，看它們出現(xiàn)的頻率是多少。
6.關(guān)注身體的感覺
直覺感強(qiáng)的人會懂得關(guān)注自己的身體，他們知道外界發(fā)生的事情與自己身體的感受是息息相關(guān)的。當(dāng)你知道什么事不對，但卻不知原因的時候，你可能會感覺胃不舒服，我們的身體與外界不是割裂開的，每天經(jīng)歷的事情會對身體造成直接影響。
7.與他人建立緊密聯(lián)系
“讀心術(shù)”看起來像是幻想或偽科學(xué)，實(shí)際上我們每天都會做。它被稱為“共情準(zhǔn)確性”，是一個心理學(xué)術(shù)語，《今日心理學(xué)》期刊對這一術(shù)語的解釋是“這是一種通過他人的言語、情緒及身體語言來判斷他人的精神領(lǐng)域的能力?！薄督袢招睦韺W(xué)》期刊的作者M(jìn)arcia Reynolds指出，當(dāng)你看見蜘蛛爬到某人腿上時，會感到毛骨悚然；或是看到朋友遭遇拒絕時，大腦也會產(chǎn)生出這種被拒絕的情感。我們都能某種程度上體會到別人的情感以及社會大眾的共通情感，比如內(nèi)疚感、羞恥感、驕傲、厭惡感等我們都可以感受得到，這是一種共情。細(xì)膩地去感受自身的情感以及花時間觀察和傾聽他人，都有助于增強(qiáng)我們的共情能力，同時增強(qiáng)我們的直覺。
8.關(guān)注夢
Burnham建議，關(guān)注夢也是接觸大腦的無意識思維的一種方式。夢及直覺都來自于人的無意識，所以可以通過關(guān)注夢來開發(fā)大腦的這一部分。Burnham說，“晚上做夢時，你正在從大腦的無意識或直覺部分接收信息。如果你能夠理解你的夢，你就會得到大量有關(guān)如何生活的信息。”
9.享受很多休息時間
持續(xù)的繁忙、多種任務(wù)、接觸數(shù)碼設(shè)備、壓力及疲憊很容易扼殺人的直覺。雖然通過直覺我們對周圍人的性格能做出辨別，但我們并非時刻都能對自身的直覺保持清醒，原因很簡單，就是我們太忙了。
10.有意消除負(fù)面情緒
強(qiáng)烈情緒，尤其是負(fù)面情緒會遮掩我們的直覺。大部分人都感覺自己在傷心的時候不像自己了，這可能是因?yàn)槲覀兣c自身的直覺失去聯(lián)系了。Burnham說，“當(dāng)你情緒非常低落時，你會發(fā)現(xiàn)直覺不起作用，當(dāng)你處于憤怒或情緒強(qiáng)化狀態(tài)時，你的直覺就會完全失去作用?！?013年發(fā)表在《心理科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，正面情緒能夠促進(jìn)人在填字游戲中做出直覺判斷的能力。并不是說直覺感強(qiáng)的人從不會有消極情緒，不過若你能有意識地消除大部分負(fù)面情緒，你的直覺就會表現(xiàn)更好。
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