肢體語言表達(dá)更有力
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
心理疑問
1.你挑剔過別人的身體語言嗎？
2.你被別人無聲的身體語言打動過嗎？
3.你因為身體語言表現(xiàn)突出而得到過夸獎嗎？
4.你知道身體語言和自信心的關(guān)系嗎？
5.你知道身體語言能給人帶來什么意想不到的收獲嗎？
古言道“其身正，不令則行”，雖然在大多地方都解釋為，人們會自覺隨從品行端正的人，但言語中無不透露出身體語言的重要性。就像外國有位名人曾說過，當(dāng)他從挺胸、身腰挺拔的人面前經(jīng)過時，他會受到激勵而不由自主地站直。在向往美好的身體語言上，
兩者有異曲同工之妙。我們還經(jīng)常說大言希聲，雖然德行、情感到了一定程度會影響語言，但是當(dāng)你沉默不語時，你的姿態(tài)、神情、動作等肢體語言，同樣有著向人宣示“你是誰”的微妙玄機。
在心理學(xué)上有一項著名的研究成果，說明人在向外傳達(dá)信息時，單純的語言發(fā)揮的功能只占7%,聲調(diào)的作用占38%,而一半以上的信息都由人的體態(tài)、動作、表情等身體語言傳遞。并且由于人的身體舉動經(jīng)常是下意識的舉動，虛假的成分也比較少，更值得信賴。
利用身體語言展現(xiàn)自己，亦能發(fā)揮出影響他人的魅力。比如英國皇室的査爾斯王子從不會把雙手放在腹前，以免讓人感覺到防范的距離感，而是向人們展現(xiàn)出一種皇子的氣度和莊嚴(yán)。還有曾任過美國總統(tǒng)的里根在競選時也以自信、果斷、從容的形象深得人心，打敗了知識和智力都優(yōu)于自己的對手而成功獲選。另外一位美國總統(tǒng)克林頓也憑借著自己散發(fā)出力量又不失親和的舉手投足，被人們稱贊為有男子氣概。凡此種種，最容易被聽眾覺察的身體語言給人塑造的傳奇不勝枚舉。同時也有心理研究表明，在人的職業(yè)生涯中，給人的視覺感受 所起作用是自身能力的九倍。所以，修煉身體語言是我們每個人事業(yè)發(fā)展道路上的必修課。
訓(xùn)練自己的身體語言離不開自我管理，這其中包括形象管理和情緒管理。這兩方面也是心理學(xué)上的重要概念，但做到它們并沒那么玄虛，我們?nèi)粘Ｉ钪忻刻旎蚨嗷蛏俣荚趯嵺`應(yīng)用它們。比如去一個重要場合赴約，我們都會格外注意自己的服飾、發(fā)型等外在部分，其實這便屬于最簡單的自我管理。只不過提高整體的身體語言，我們還需要培養(yǎng)自我氣質(zhì)、展現(xiàn)相對完美的精神狀態(tài)。通過我們的身體語言表現(xiàn)出堅定、熱忱、昂揚向上的精神面貌，更能熏染人們，一目了然，使人們能毫不費力地感受到你的積極能量。
情緒管理不僅體現(xiàn)出我們的情商水平，也是一個人成熟與否的重要標(biāo)志。人們經(jīng)常認(rèn)為，只有提高自身修養(yǎng)才能更好地控制個人情緒，但是研究表明，一個人的身體姿態(tài)和個人心態(tài)有著相輔相成的關(guān)系。當(dāng)我們遇到挫折時，自信心會受到挑戰(zhàn)，而如果保持漂亮的姿態(tài)一昂首挺胸、面帶微笑、呼吸勻稱，這會反作用于我們的心態(tài)，增強我們的自信心。所以調(diào)整心態(tài)從身體姿態(tài)開始，情緒管理和具備好的姿態(tài)相互作用。
提高身體語言從管理情緒開始，及時覺察自己的情緒，并加以掌控，學(xué)會能量轉(zhuǎn)化。身體的不適會影響人們的情感，而在人們情感脆弱的時候，最容易生發(fā)負(fù)面情緒。同樣，消極、低頭喪氣也會通過我 們的身體語言傳達(dá)出去，給人不值得信賴的感覺。這時就需要靠你強大的自我管理能力，將乘虛而入的負(fù)能量轉(zhuǎn)化為正能量，你的身體語 言會下意識地將自強不息的你展現(xiàn)出來。美好的未來在于你怎么做，而你怎么想決定你的行動。所以學(xué)會自我情緒管理，才能用最好的身體語言途釋最好的自己。
我們每個人都有展現(xiàn)與了解身體語言的天賦，它像一扇窗讓我們更好地解讀他人的心理活動。我們都想用完美的身體姿態(tài)展現(xiàn)最好的自我，只要我們內(nèi)心積極向上，就能對外表現(xiàn)出獨特的魅力姿態(tài)。而反之，完美的身體語言也能讓我們的正能量倍增，向人們展示一個真實可信的自我。
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