找到適合你的心理醫(yī)生
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
15年的時間里，我見過各式各樣的心理醫(yī)生，有過很多糟糕的體驗。我曾經見過一個所謂的名醫(yī)，像剛從健身房出來一樣大汗淋漓地站在門口迎接我。我不要求心理醫(yī)生穿得多么高級，但是我確實對穿著有職業(yè)感的人會更信任些，覺得更有安全感。
不要被我所說的這些嚇到了，我也遇到過很棒很靠譜的心理醫(yī)生。下面就根據我多年的尋醫(yī)經驗為你提供幾點建議，希望能幫你找到適合你的心理醫(yī)生。
一、讓和你關系親近的人推薦
在尋找心理醫(yī)生的時候，你身邊最親密之人的推薦是更加靠譜的。因為心理醫(yī)生不同于其他疾病的醫(yī)生，找那些進行身體物理治療的醫(yī)生，你需要找經驗豐富、學問好、技術好的老醫(yī)生，但找心理醫(yī)生更重要的是能否貼近你的心，深入你的心，幫你解開心結。這時候，你身邊最理解你情感的家人和朋友，如果他們曾看過一些讓他們感覺很好的心理醫(yī)生，那么這樣的醫(yī)生可能也會更貼近你的心。
二、最好找特定問題專家
找心理醫(yī)生最好找一個能專門治療你特定問題的專家。如果你婚姻遇到問題，最好專門找婚姻咨詢師，尤其是如果你需要治療類似強迫癥、多動癥等特殊類型的病癥，那么相關領域的專家就更加重要。心理健康的領域非常廣，每一個領域都需要深入研究，很難有人在心理健康領域的各個方面都是專家。
三、利用網絡，但不要局限于網絡
網絡是用于查找和了解當地心理醫(yī)生的一個很好的資源。你可以根據關鍵詞搜索到適合的醫(yī)生。你可以點擊專業(yè)的醫(yī)學網站來獲取信息，了解心理醫(yī)生的學位和主治經驗。但是不要拘泥于網上的信息，醫(yī)生的好名頭、高學位和經驗值，這些信息只能讓你找到暫時的信任感，但是找到真正適合你的心理醫(yī)生還需要更多細致入微地接觸和了解。
四、和預選的心理醫(yī)生們交流一下
一旦你列出了想要了解的心理醫(yī)生范圍，可以先給他們打電話交流一下，這樣可以了解得更深刻一些。此外，你還可以問問以下問題：
A、你的風格是怎樣的？
這是很重要的。有的心理醫(yī)生可能有著豐富的治療經驗，但是他的治療風格并不適合你。
B、對于某方面的治療你有什么相關經驗？我能期待怎樣的效果？
你得確保這位醫(yī)生對你的問題能有對癥治療的辦法，有相關的成功治療經驗，能夠得心應手地對付你的問題。
C、你研究的理論方向是什么？
心理學有許多不同的思想流派，每個心理學家基于的是不同的理論系統(tǒng)和訓練，因此解決問題的方法也不同。例如，有的心理醫(yī)生可能會關注潛意識，針對患者的夢境和孩童時期的經歷等進行挖掘。而認知行為治療師會幫助你識別有問題的想法、幫你糾正由這些想法而產生的行為。針對相同的問題也會有很多種不同的處理方法。盡管你可能不知道自己需要什么風格，但要確保心理醫(yī)生的建議聽起來能夠滿足你的個性和需求。
五、與你深入溝通的能力比名望更重要
不要過分專注于尋找成就很多很大的醫(yī)生。某個心理醫(yī)生寫了很多本書或者演講了很多次，并不意味著他就真的適合你。研究發(fā)現，最好的心理醫(yī)生能夠與患者建立穩(wěn)固的治療關系，與你的深度溝通能力很強。所以要更加注重在心理醫(yī)生辦公室里和他交流的感覺，而不是他的成就。
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