郭瀟贏教授：拿什么拯救我的“自信心”

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：拿什么拯救我的“自信心”

知名心理專家：心理學(xué)教授郭瀟贏

心理案例：郭教授您好！我現(xiàn)在寫字的時候總會出現(xiàn)一種特殊的感覺，大腦處于繃緊的狀態(tài)，很壓抑，然后每對一個字體結(jié)構(gòu)都十分的關(guān)注，如果工作有需要連筆的時候，進(jìn)入緊張狀態(tài)，小心翼翼的筆畫著。有時心跳加速遲遲不敢動筆簽自己的名字，記得小時候父親經(jīng)常怪我名字寫的太丑，被批評后重復(fù)N次，不知是不是因此而受影響有陰影。高中時也出現(xiàn)過這種情況，高三上學(xué)期小考試特別多，由于我學(xué)習(xí)好，實在不應(yīng)該在小題目上出錯，馬虎的做事風(fēng)格讓我沒有審核的習(xí)慣，錯的離譜。被父親知道后，他苛責(zé)我對學(xué)習(xí)不認(rèn)真并希望不要再發(fā)生這種事，最后三思而后行的行為是養(yǎng)成了，原本我寫字從小到大都不差，就因為速度代替了效率問題，蜈蚣字出現(xiàn)了。心里越緊張，寫出來的字跡就越難看，深呼吸一口氣，待心情慢慢平復(fù)來，再拿起筆來鼓勵自己一定要完成工作時，才能恢復(fù)平靜，癥狀漸漸消失，像正常人一樣書寫流暢。但當(dāng)工作特別忙碌，被催促的時候那個討厭的情況就出現(xiàn)了，看著別的同事不用加班加點的把事情都做完了，而我卻浪費時間在計較字體結(jié)構(gòu)的形狀。看著眼前潦草的字樣，心灰意冷。近期還出現(xiàn)了不敢再人前寫字，感覺時刻有人看著我并且嘲笑我蜈蚣字，甚至上網(wǎng)退東西都不敢填寫快遞單，怕別人評論我的字樣。公司經(jīng)理發(fā)現(xiàn)我最近工作能力下降，幾次找我談話，希望能跟上進(jìn)度，不要再做事情拖拖拉拉的，其實我一直很努力的，畢竟才畢業(yè)一年，好不容易通過層層考核有機會來這里上班。

父親知道此事后，特別著急買票到廈門，打算陪我一段時間，看到父親后我更加緊張焦慮，噩夢都是他小時候陪我練字的場景，嚴(yán)厲的聲音和憤怒的眼神。我父親寫一手好字，特別是書法還獲過獎，看著他皺著眉頭望著我寫字的樣子，真希望能馬上證明給他看“我也寫了一手好字”。郭教授你說我該怎么辦呀？

廈門心理醫(yī)生郭瀟贏教授分析：聽起來似乎是你在寫字上有一種感覺，就是相當(dāng)?shù)木o張。以致影響到你的發(fā)揮。這也源于你小的時候沒有得到及時的指導(dǎo)。另外，由于你的學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，在考試的時候不愿意去檢查，所以經(jīng)常會在小題上出錯。你的父親又是一個追求完美的性格的人，所以他對你進(jìn)行批評。以致嚴(yán)重的影響了你的學(xué)習(xí)效率，變成了邯鄲學(xué)步，根本就不會寫字了。以至于現(xiàn)在寫字又難看，又沒有速度?，F(xiàn)在你似乎已經(jīng)出現(xiàn)了恐懼的心理，導(dǎo)致你影響了日常的生活和工作，你的父親的出現(xiàn)對你的引導(dǎo)和教育造成的阻礙，現(xiàn)在你的行為已經(jīng)退行到你小的時候了，你的膽量非常的小，經(jīng)常會回憶起過去小的時候父親對你的嚴(yán)厲。你父親的完美的性格特征漸漸地也已經(jīng)內(nèi)化為你的行為。這就是說你真的想要讓你的爸爸看到你也“寫一手好字”的心理動態(tài)。

廈門心理醫(yī)生郭瀟贏教授建議：首先，我建議你碰到這種情況你首先先了解自己的性格是追求完美，一個人要是過于追求完美，那么勢必就會影響他的效率，要知道世界上完美的事情是不存在的。其次，還要建立起來自己的自信心。再次，做任何事情的時候要有時間的觀念，以便提高你的學(xué)習(xí)效率。

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