助人為樂(lè)者更快樂(lè)
【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】
我們常常認(rèn)為，擁有便是快樂(lè)：擁有金錢(qián)和權(quán)力，可以滿(mǎn)足自己的欲望，所以快樂(lè)；擁有漂亮的衣服，可以在眾人面前炫耀，所以快樂(lè)；擁有許多的愛(ài)情，可以讓眾人羨慕，所以快樂(lè)。其實(shí)，當(dāng)我們真正擁有這些時(shí)，我們真的感到快樂(lè)了嗎？
一項(xiàng)對(duì)金錢(qián)與快樂(lè)之間的關(guān)系進(jìn)行的心理學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象，即金錢(qián)與快樂(lè)之間并不完全成正比，而是呈一個(gè)倒“U”字的曲線(xiàn)。也就是說(shuō)，越有錢(qián)的人其快樂(lè)指數(shù)往往是下降的，更多的金錢(qián)并不能給他們帶來(lái)更多的快樂(lè)。所以說(shuō)，擁有并不一定能帶來(lái)快樂(lè)。那么，什么樣的人最快樂(lè)呢？
心理學(xué)家告訴人們，助人為樂(lè)者最快樂(lè)。我們來(lái)看佛經(jīng)中的一個(gè)故事：
一天，有三個(gè)人湊在一起，他們都在抱怨自己的生活不快樂(lè)，其中一個(gè)人提議去請(qǐng)教一位有名的禪師。三人找到禪師說(shuō)明了來(lái)意：“怎樣才能讓自己過(guò)得快樂(lè)？”
禪師說(shuō)：“你們先說(shuō)說(shuō)自己是為了什么而活在世上。”
甲說(shuō)，他活在世上是因?yàn)樗患依闲∫克B(yǎng)活，所以他不得不活著。
乙說(shuō)，等到有一天他老了，就會(huì)看到滿(mǎn)堂的兒孫，那時(shí)他就會(huì)覺(jué)得自己過(guò)得很快樂(lè)，所以他要活著。
丙說(shuō)，因?yàn)樗ε滤?，所以要活下去?/span>
禪師聽(tīng)完他們?nèi)齻€(gè)人活著的理由，笑道：“如此的生活理由，自然不會(huì)快樂(lè)?！比齻€(gè)人不明白，于是問(wèn)道：“那如何才能活得快樂(lè)呢？”
禪師沒(méi)有回答，又問(wèn)道：“那你們想得到什么才覺(jué)得自己就快樂(lè)了呢？”
甲說(shuō)，我要是有了無(wú)數(shù)的金錢(qián)，就會(huì)覺(jué)得快樂(lè)。
乙說(shuō)，我要是有了至高的地位，就會(huì)覺(jué)得快樂(lè)。
丙說(shuō)，我要是有了完美的愛(ài)情，就會(huì)覺(jué)得快樂(lè)。
禪師又笑了：“許多人雖然擁有這些，但活得并不快樂(lè)。相反，正是這些帶給他們無(wú)盡的煩惱和憂(yōu)慮。讓我告訴你們快樂(lè)的秘訣：金錢(qián)要布施而不是占有才會(huì)快樂(lè)，榮譽(yù)要服務(wù)他人而非唯我獨(dú)尊才會(huì)快樂(lè)，愛(ài)情要奉獻(xiàn)而不是索取才會(huì)快樂(lè)?！?/span>
三個(gè)人聽(tīng)了之后，此后的生活過(guò)得快樂(lè)而幸福。
幫助別人是快樂(lè)的，因?yàn)檫@能滿(mǎn)足他人的需要，也能得到他人的尊重。例如，看到一個(gè)步履蹣跚的盲人過(guò)馬路時(shí)，我們適時(shí)地給予幫助，對(duì)方禮貌地向我們表達(dá)感謝，此時(shí)的我們也因此變得更快樂(lè)。
美國(guó)一家心理學(xué)雜志進(jìn)行了一項(xiàng)大型調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常幫助別人的人比不樂(lè)于助人的人有更爹的快樂(lè)感受，他們的生活指數(shù)和生活滿(mǎn)意度比后者要高出24%。此外，這些人患各種心理疾病的概率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于后者。由此可見(jiàn)，幫助別人不僅能給別人帶來(lái)幫助，還能讓自己遠(yuǎn)離疾病的困擾，這是一件互惠互利的事情。
除此之外，心理學(xué)家們還認(rèn)為幫助別人是一種自我肯定的需要，當(dāng)你這種需要得到滿(mǎn)足的時(shí) 候，你就會(huì)有一種自豪、快樂(lè)的感覺(jué)。反之，則會(huì)產(chǎn)生自卑和消沉的情緒。心理學(xué)上有一個(gè)很著名的實(shí)驗(yàn)，叫作“鏡像自我”實(shí)驗(yàn)。
在孩子的鼻頭上點(diǎn)上紅點(diǎn)，然后讓他們照鏡子，如果孩子們知道鏡子中的人是自己，那么他就 會(huì)去摸自己的鼻子；反之，他會(huì)去摸鏡子中的那個(gè)影子。這個(gè)實(shí)驗(yàn)就是“鏡像自我”——通過(guò)照鏡子來(lái)認(rèn)識(shí)自己的存在。后來(lái)，“鏡像自我”的意思被引申為，通過(guò)別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己，別人就像是一面鏡子，可以幫助我們更好地了解自己他們的肯定就是對(duì)自我的一種表?yè)P(yáng)。
其實(shí)我們每一個(gè)人都或多或少有一些成就動(dòng)機(jī)，作為一個(gè)生活在社會(huì)中的人，最基本的成就動(dòng) 機(jī)就是自我的價(jià)值被肯定，也就是我們常說(shuō)的自我價(jià)值感。自我價(jià)值感不僅僅通過(guò)各種成績(jī)和名次來(lái)體現(xiàn)，還常常由于他人的尊重和肯定而得到升華。這種心理上的認(rèn)同，會(huì)讓我們更好地認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值所在。
如果你的生活中總是洋溢著這種對(duì)于自我的肯定和欣賞，那么你每天都會(huì)擁有陽(yáng)光般的快樂(lè)。 反之，抑郁、困惑可能就會(huì)不時(shí)地光顧你了。所以我們?cè)谀軌驇椭鷦e人的時(shí)候盡量伸出援助之手，這樣我們會(huì)擁有越來(lái)越多的快樂(lè)！
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