總愛聽單曲循環(huán)的心理（上）
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
單曲循環(huán)癥是都市白領(lǐng)亞健康的一種表現(xiàn)，患有此癥的人，無法控制自己的情感，無法阻止自己繼續(xù)重復(fù)下去。同時(shí)，經(jīng)常會(huì)感覺腰酸背疼，煩躁易怒、頭暈?zāi)垦?、多汗體虛，同時(shí)多有眼睛腫、黑眼圈等現(xiàn)象。患上單曲循環(huán)癥的多為中青年白領(lǐng)一族，他們有長期的失眠癥狀，夜晚或凌晨總是難于入睡，于是一遍遍的聽同一首歌直到天亮，在“噪音”里找到微妙的平衡，然后倒頭便睡。
單曲循環(huán)癥的典型癥狀
主要表現(xiàn)：喜歡重復(fù)循環(huán)播放著同一首歌，這首歌要播幾次，有太多的舍不得。歌詞像針在刺，旋律讓眼眶濕。熟悉的音樂，一遍又一遍地聽，卻早已不知道在唱什么。
案例一：小杜是外地人，在南昌工作，每天晚上下班后便是回家上網(wǎng)、看電視?！懊刻焱砩纤X前我是雷打不動(dòng)聽音樂，而且就聽一首《沒那么簡單》?！毙《耪f，睡前聽音樂是他的必修課，坐在床上其實(shí)啥都沒有干，就是傻聽著音樂，腦袋也是空空的，整個(gè)人都呆了一樣，但是眼睛熱熱的，感覺自己跟唱歌的人共鳴了，沉浸在里面。他原來也不是特別喜歡這首歌，但是與前女友分手后突然就喜歡上了，有點(diǎn)不能自拔的感覺。
像小杜這樣的情況，就是單曲循環(huán)癥的典型表現(xiàn)，尤其在晚上或者不想說話的時(shí)候，表現(xiàn)會(huì)特別明顯。
案例二：小巖長期患有失眠癥，本來好不容易才有了點(diǎn)改善，最近因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅甙Y又開始死灰復(fù)燃。朋友建議小巖睡前多聽聽音樂，放松心情就能便于入睡，但是小巖照做以后收效甚微。最近小巖開始用《康熙來了》催眠，不能是最新的一期，否則反而會(huì)被調(diào)動(dòng)起興趣。要是以前看過很多遍的內(nèi)容，熟悉里面每一個(gè)笑點(diǎn)埋伏在何處，如此一來，在訪談的噪音當(dāng)中，小巖才能恬然入睡。
都市里的我們跟電腦差不多，當(dāng)你超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，總歸哪里要出現(xiàn)點(diǎn)小問題，隨著科技越來越發(fā)達(dá)，連不良嗜好都可以細(xì)分到“單曲循環(huán)癥”，卻對付不了年深月久的失眠，我們對自己了解的越來越清楚，卻仍然把握不了自己。
也是大多數(shù)單曲循環(huán)癥患者的無奈，他們明白自己的癥結(jié)所在，就是無法行動(dòng)起來控制自己的行為。
心理分析?強(qiáng)迫性重復(fù)心理障礙
單曲循環(huán)癥，也是強(qiáng)迫癥表現(xiàn)的一種。喜歡單曲循環(huán)的人，在聽歌時(shí)容易陷入某種狀態(tài)，有可能是對過去的一種懷念，這種懷念有可能是享受的，回憶某個(gè)幸福時(shí)刻，也有可能是痛苦的事情。
像小杜是分手后，那么這首單曲就成了一把鑰匙，打開某個(gè)記憶點(diǎn)的門。潛意識(shí)里是想擺脫這種情況，但實(shí)際又?jǐn)[脫不了，沒有力量去關(guān)掉音樂。 一般是性格較內(nèi)向、心理素質(zhì)較差的人容易患上單曲循環(huán)癥。
警惕習(xí)得性無助
習(xí)得性無助效應(yīng)最早是奧弗米爾和西里格曼發(fā)現(xiàn)的，后來在動(dòng)物和人類研究中被廣泛探討。簡單地說，很多實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)過訓(xùn)練，狗可以越過屏障或從事其他的行為來逃避實(shí)驗(yàn)者加于它的電擊。但是，如果狗以前受到不可預(yù)期（不知道什么時(shí)候到來）且不可控制的電擊（如電擊的中斷與否不依賴于狗的行為），當(dāng)狗后來有機(jī)會(huì)逃離電擊時(shí)，它們也變得無力逃離。而且，狗還表現(xiàn)出其他方面的缺陷，如感到沮喪和壓抑，主動(dòng)性降低等等。
狗之所以表現(xiàn)出這種狀況，是由于在實(shí)驗(yàn)的早期學(xué)到了一種無助感。也就是說，它們認(rèn)識(shí)到自己無論做什么都不能控制電擊的終止。在每次實(shí)驗(yàn)中，電擊終止都是在實(shí)驗(yàn)者掌控之下的，而狗會(huì)認(rèn)識(shí)到自己沒有能力改變這種外界的控制，從而感到了一種無助感。
雖然單曲循環(huán)并不一定是種病，但是，如果你過于依賴這種方式來平復(fù)某種情緒，也可能會(huì)產(chǎn)生習(xí)得性無助感。人一旦有了這種感覺，就會(huì)有一種深深的絕望和悲哀。單曲循環(huán)或許可以緩解情緒，但對于問題的解決卻不一定能產(chǎn)生實(shí)效，關(guān)鍵還是要找對方法找對人。
單曲循環(huán)癥是件小事，是個(gè)小問題，不過也要引起足夠的重視。首先你不要把它當(dāng)敵人，不要試圖消滅它，當(dāng)然，如果它已經(jīng)給你帶來了并發(fā)癥，比如鼠標(biāo)手、黑眼圈什么的，你就要認(rèn)真考慮是不是要果斷棄之，不要弄得自己傷心欲絕才好。
咨詢熱線：0592—5515516
課程電話：15305020431
官方網(wǎng)站：http://www.lnyyrc.com
新浪博客：http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號(hào)中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
