住在高層影響人們心理
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
現(xiàn)代社會(huì)科技、經(jīng)濟(jì)日益發(fā)達(dá)，高層建筑一棟棟拔地而起，在一些城市的經(jīng)濟(jì)核心區(qū)域，超高 層建筑更是星羅棋布。對(duì)于寸金尺土的一線城市來說，要展示自己的財(cái)富、地位和身份，往往要在 建筑物上與別人“競(jìng)比高”，除了奢華、時(shí)尚、高端的外立面，高度也能體現(xiàn)一棟建筑的價(jià)值。所 以，每座城市實(shí)力的角逐，便成為建筑物高度的比拼，沒有最高，只有更髙。
一棟棟超高層建筑背后，是設(shè)計(jì)師、建筑工人歷經(jīng)艱辛的成果，尤其是建筑工人，他們克服高的心理，從地面不斷往上爬，當(dāng)中需要多大的勇氣和恒心，我們無法想象。因此，高空作業(yè)被視為一項(xiàng)艱巨且危險(xiǎn)的工作。人們常認(rèn)為高空作業(yè)的職業(yè)危害主要是從高處墜落造成傷殘、死亡，然而高空作業(yè)還會(huì)造成精神壓力，由此帶來的危害也不能忽視。
這是因?yàn)?，人離地面愈高，愈易產(chǎn)生害怕墜落摔傷、摔死的緊張心理，尤其是當(dāng)從高處向下看時(shí)，心情更加緊張甚至產(chǎn)生恐懼心理，此時(shí)更容易發(fā)生失誤行為。
其次，人們處于緊張狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)發(fā)出信號(hào)，促使腎上腺素分泌量增加，使心跳加快、 血管收縮、暫時(shí)性血壓增高。當(dāng)從高處回到地面后，緊張心情得到緩解，脈搏、血壓才會(huì)逐漸恢復(fù)到原有水平。但如長(zhǎng)期從事高空作業(yè)，尤其是二級(jí)以上的高空作業(yè)，所引起的精神緊張長(zhǎng)期得不到緩解和消除，由緊張引起的血壓升高也得不到恢復(fù)，因此這種行業(yè)的人群中，高血壓發(fā)病率隨工齡 增長(zhǎng)而明顯增高。此外，長(zhǎng)期精神緊張還會(huì)引起消化不良和身體免疫功能下降，患病毒性上呼吸道 感染的機(jī)會(huì)增多，為對(duì)照人群的35倍。
長(zhǎng)期居住在高層住宅的人們，會(huì)對(duì)他們?cè)斐梢欢ǖ男睦碛绊懀M(jìn)而影響到居住環(huán)境的整體質(zhì)量。
一位心理醫(yī)生指出，住在高層的寶寶更少到戶外活動(dòng)。如果孩子童年常隔著窗子在遠(yuǎn)處看著事情發(fā)生，久而久之就會(huì)建立一種強(qiáng)烈的非真實(shí)感的世界是遙遠(yuǎn)而不可接觸的，導(dǎo)致他們長(zhǎng)大后更愿旁觀而不愿參與。他們更習(xí)慣以理性冷靜的心態(tài)思考，但不擅長(zhǎng)溝通和動(dòng)手操作，甚至不愿承擔(dān) 責(zé)任，社會(huì)交往能力會(huì)比那些在低層生活、更多在戶外活動(dòng)的孩子要差。而住低層的孩子一旦發(fā)現(xiàn) 外面發(fā)生什么新鮮事，會(huì)盡快跑出去，容易養(yǎng)成活潑好動(dòng)、好參與的性格。
由于高層住宅的特性，不能很好地滿足我們對(duì)于居住的心理渴求：“住得更親近自然，同時(shí)能方便地與人交往?！庇绕鋵?duì)于成長(zhǎng)中的孩子來說，高層住宅確實(shí)存在一定的局限?，F(xiàn)代社會(huì)，居住性的 高層建筑已經(jīng)成為社會(huì)發(fā)展的必然產(chǎn)物。恰恰就是城市發(fā)展和人們居住需求的影響，許多城市居民， 往往只能選擇高層住宅，城市孩子們也只能在高崖住宅中成長(zhǎng)。居住在高層住宅的人們，往往更為理智和獨(dú)立，很多時(shí)候遇到問題他們首先要自己獨(dú)立解決，久而久之，鄰里之間容易產(chǎn)生距離和疏遠(yuǎn)，更甚者會(huì)出現(xiàn)孤獨(dú)感。但我們也不必因此感到悲觀，樓層高低并非決定孩子性格的唯一因素，也不一定導(dǎo)致我們成為孤僻的人，關(guān)鍵是給居住在高層的人們更多的戶外活動(dòng)機(jī)會(huì)去親近自然和社會(huì)。例如 經(jīng)常參加各種戶外活動(dòng)，這對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)很有幫助。住在高層的孩子和家長(zhǎng)最好能經(jīng)常一同到戶 外活動(dòng)，多接觸大自然，這樣不但可以促進(jìn)鄰里間的交往，也能夠促進(jìn)孩子間的交往。
就居住環(huán)境而言，人們希望能達(dá)到基本的目標(biāo)：住得更舒適、更寬敞、更親近自然、更有私密性、更自由，同時(shí)又能方便地與人交往。然而，改善居住條件的期望面臨著來自社會(huì)大環(huán)境的制 約，不可再生自然資源的日漸枯竭和大自然脆弱的平衡，使得解決居住問題特別是大城市的居住問 題顯得困難而復(fù)雜。由于日益增長(zhǎng)的大城市人口和不可再生的土地資源短缺的矛盾，高層住宅得以 應(yīng)運(yùn)而生，雖然在與大自然親近、與鄰里更好的交往方面存在一定缺憾，但在保持城市布局緊湊、 城市發(fā)展需要上，卻是理所當(dāng)然的發(fā)展結(jié)果。許多一線大城市形成居住區(qū)人口高密度、建筑低密 度，高層低密度的居住形態(tài)，例如香港和新加坡，而這些高層建筑居住區(qū)，極好地滿足了現(xiàn)代人對(duì) 于居住的需求，同時(shí)緩解了城市土地資源日益減少的問題。
生活在現(xiàn)代社會(huì)的我們，對(duì)于“高”的接受程度已經(jīng)比過去要更為廣闊，只是我們的心理是否也同樣發(fā)展到可以適應(yīng)這些高度？當(dāng)我們工作、居住在高處的時(shí)候，請(qǐng)不要忘記接觸大自然，不要 忘記多與鄰居交往，不要獨(dú)自居高，否則就會(huì)“髙處不勝寒”。
陽(yáng)光對(duì)生活的積極作用寢，褪黑素就會(huì)在晚上分泌，大約清晨三四點(diǎn)鐘時(shí)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)高峰。當(dāng)我們的眼睛處于光線充足的環(huán)境中時(shí)，.便可以停止褪黑素產(chǎn)生約30分鐘，從而精神飽滿地展開一天的生活。
褪黑素有一個(gè)特別的作用，它調(diào)節(jié)著我們身體的生物鐘。實(shí)驗(yàn)表明，每個(gè)人的身體機(jī)能事實(shí)上都是每25小時(shí)一循環(huán)的，褪黑素的分泌能幫助我們按一天24小時(shí)的時(shí)間長(zhǎng)度，重新調(diào)整身體的節(jié)奏。這樣的調(diào)整對(duì)我們身心都起著非常重要的作用，尤其是在惱怒、勞累、憂郁等情緒不安的情況下，或者長(zhǎng)途旅行之后。
最近研究表明，對(duì)膝蓋后部進(jìn)行強(qiáng)烈的照射也可以改變我們身體機(jī)能的生物鐘節(jié)奏。之所以選擇這個(gè)部位，是因?yàn)檫@個(gè)部位很容易受到刺激，而同時(shí)被測(cè)試的人還不易察覺光線強(qiáng)度的變化。因此光線的作用是通過血液系統(tǒng)，而不是視覺系統(tǒng)發(fā)生的，它能夠讓身體機(jī)能發(fā)生變化，然后把新的 信息傳遞給大腦。因此，哪怕是很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，僅僅是躺在沙灘上曬日光浴，光線也會(huì)對(duì)人身體的 生物節(jié)奏產(chǎn)生重大的影響，同時(shí)影響人的精神狀態(tài)。
就目前的研究來看，我們還不能解釋為什么有些人會(huì)對(duì)光線的變化更為敏感。但我們已經(jīng)知道的是有些人會(huì)因?yàn)槎竟饩€的減弱而罹患季節(jié)性抑郁癥。當(dāng)然這種情況下光線對(duì)精神狀態(tài)的影響比對(duì)身體機(jī)能的影響還大。現(xiàn)在有些科學(xué)家已經(jīng)開始做褪黑素與憂郁癥的關(guān)系這類研究課題。一般情況，抑郁癥患者體內(nèi)褪黑素的分泌量要比正常人群少。所以有科學(xué)家設(shè)想，褪黑素可能會(huì)有抗抑郁癥的效果。雖然目前學(xué)術(shù)界還沒有就此得出最終結(jié)論，但如果褪黑素能起到調(diào)節(jié)生物鐘的功能，那生物鐘節(jié)奏紊亂的狀態(tài)必然會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。
另外，光線的強(qiáng)度也是非常重要的。強(qiáng)度越大，光線對(duì)身體機(jī)能的刺激效果就越明顯。只有大強(qiáng)度的光線才能讓我們身體內(nèi)部的節(jié)奏更和諧，各個(gè)部位的運(yùn)作更有效，比如在赤道地區(qū)。而在兩極地區(qū)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)與之相關(guān)的精神狀態(tài)問題則比較突出。
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