噪音威脅健康
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
生活在城市的人們總會有很多機會遭受不同程度的噪音污染，例如車水馬龍的道路上車輛發(fā)出的噪音；日夜趕工的工廠發(fā)出持續(xù)的機器運作噪音，修建建筑物、裝修時發(fā)出的噪音，等等，這些噪音音量大，持續(xù)時間長，如果短期接觸這些噪音，對我們的影響不會很大，需要10分鐘的時間，很快就能恢復正常。相反地，如果長時間遭受這類噪音的影響，我們則會產(chǎn)生強烈的生理應(yīng)激反應(yīng)，如血壓升高、心跳加快、感到緊張心情不愉快，影響了我們的正常工作和生活。例如在高速公路或在火車站附近居住的人，噪音會降低他們的聽力，影響他們的閱讀能力。
只要我們細心觀察，便很容易發(fā)現(xiàn)，噪音很多并且長期存在噪音的地區(qū)，犯罪率會比其他地方高，這與噪音對我們的心理影響有著密不可分的關(guān)系。噪音不僅造成聽覺的損傷、影響人的生理機能和心理健康、干擾操作行為，而且還影響到人們的社會關(guān)系，例如人際吸引、利他行為和擊性。
利用測量人際距離的方法發(fā)現(xiàn)，當噪音的強度為80分貝（耳朵聽力）時，使人們彼此感到舒服的距離增加。因此噪音使人們要求有更大的個人空間，在存在噪音的居住區(qū)，鄰里間的交往會比噪音較少的居住區(qū)少，也就是噪音降低了人際吸引，人們交往的意欲大大減少。噪音也會增加喚醒水平，增強人們的攻擊性，特別是對于具有攻擊性傾向的人，當一個人被激怒或情緒不佳時，正好他又受到了高強度的噪音影響，那么則會直接增強他的攻擊性，容易對周圍的人、物進行攻擊性行為，使人有犯罪的傾向。
噪音也會影響我們的利他行為，個體的助人行為在積極情緒狀態(tài)下比在消極情緒狀杰下要多在正常噪音、65分貝和85分貝噪音三種條件下，幫助撿起掉落書刊的百分比分別為72%、67%和37%。其他-些研究也都得到了相同的結(jié)果，噪音使人的注意廣度變窄，不能注意到旁的需因此使助人行為減少。?
我們往往對這種傳統(tǒng)的、明顯的噪音避而拒之，隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，噪音卻以另一種“低調(diào)的方式，悄悄侵人到我們的工作、生活中，直接影響我們的健康。
曾幾何時，“坐辦公室”是多么讓人羨慕的工作，風吹不到，雨淋不著，不需要為生計東奔西 跑，只要安靜坐在電腦前，就能完成當天的工作?？扇缃?，那些曾讓人羨慕的“坐辦公室”的人卻為此付出了健康的代價。一項調(diào)查顯示，我國知識分子的平均壽命只有58歲，而同期我國國民期望壽命將近75歲。另一項數(shù)據(jù)顯示，在北京，知識分子平均壽命從10年前的58?59歲降至53?54歲，比北京市民平均壽命78.5歲低了20多歲。由此不難看出，現(xiàn)代年輕上班族的健康狀況十分堪憂。
在辦公室里工作，有時卻不明原因地感到頭暈、心煩，注意力不集中。專家認為，出現(xiàn)這些情況往往與辦公室噪音有關(guān)，現(xiàn)在辦公室噪音已成為威脅上班族健康的“隱形殺手”。
辦公室噪音主要來源于敲擊鍵盤的聲音、電腦主機、傳真機、冷氣暖氣的送風聲，此外還有室外交通、室內(nèi)人員溝通交流等噪聲。電腦較多、面積不大的辦公場所噪聲污染更重，一般的人在40分貝左右的聲音下可以保持正常的反應(yīng)和注意力，但在50分貝以上的聲音環(huán)境中工作，時間長了就會出現(xiàn)聽力下降、情緒煩躁，甚至會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱現(xiàn)象。
科學家對40名女職員進行了實驗，一組被派到真正安靜的辦公室工作，一組被派到有一些辦公室噪音的地方工作。3個小時后，研究人員采集她們的尿液進行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些在有低量噪音辦公室里工作的人，尿液里包含了較高水平的腎上腺素，而腎上腺素正是一個人在承受壓力時分泌的一種荷爾蒙。
也許對于不經(jīng)常在辦公室的人來說，這是難以相信的事實。但這卻真實存在著，雖然辦辦公室里不存在傳統(tǒng)意義上的“噪音”，也就是我們一般理解的高分貝、高頻率的聲音，但存在的低噪音卻不可忽視。空調(diào)、電腦主機、傳真機的嗡嗡聲及鍵盤聲等音量并不大，但多種聲音組合起來對人體會產(chǎn)生沒有規(guī)律的刺激，在有噪音辦公室里工作的人，體內(nèi)腎上腺素水平會升高，對心臟是一種刺激，情況較輕的會出現(xiàn)頭暈、心煩、注意力不集中的，如果長時間遭受這種辦公室的低噪音影響，一定程度會損害心臟的健康。
在條件允許的情況下，室內(nèi)工作的人們在工作約一小時后，到戶外進行休息、活動一下，或者可以選擇戴上耳機，聽下輕音樂減少周圍環(huán)境的影響，但要注意耳機的音量，不宜過高。
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