你具備重返20歲的潛質(zhì)嗎？
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
“壽命計算器”的小工具，通過平時飲食起居、壓力狀況、親屬健康情況等信息來做加減法，最終得出測試人最后的年齡。壽命計算器是美國波士頓大學醫(yī)學院ThomasPerls博士的發(fā)明，測試的每個選項都經(jīng)過了嚴格的醫(yī)學研究，并得到了大量科學數(shù)據(jù)的論證，受到美國《時代周刊》的熱捧。
【壽命計算器】
男性的預期壽命設定為86歲，女性則為89歲，回答每個問題，并在預期壽命的數(shù)字上做相應加減，做完40道題后得到答案。
1.已婚（+3歲）。
2.和家人聯(lián)系密切，與朋友經(jīng)常相聚（+0.25歲）。
3.評估目前的壓力水平：低（+0.75歲），高（-3歲）。
4.善于減壓（+1歲），不善于（-2歲）。
5.每天睡眠時間：3-5個小時（-1歲），6小時以上（+1歲）。
6.接受過的正規(guī)教育：16年以上（+0.5歲），低于8年（-0.5歲）。
7.一周勞作的時間：低于40小時（+2歲），40-60小時（+1歲）。
8.對人生逐漸走向衰老感到：樂觀（+2歲），悲觀（-1歲）。
9.居住的地方空氣質(zhì)量很好（+0.5歲）。
10.在私家車中總是會系好安全帶（+0.75歲）。
11.每天喝含有咖啡因的咖啡2杯以下（+0.5歲），3杯以上（-0.5歲）。
12.每天喝2-3杯綠茶（+0.5歲）。
小編插嘴：喝茶不宜過量，過濃，也不宜進餐前喝。
13.吸煙或暴露在二手煙的環(huán)境（-4歲）。
14.每天都吸煙（-0.5歲）。
15.每天吸煙10支（-5歲），20支（-10歲），40支以上（-15歲）。
16.每天飲用啤酒超過3杯，或含酒精的飲品超過3杯，或4杯白酒（-7歲）。
小編插嘴：酒傷身還是養(yǎng)身，因人而異，因量而異。
17.每天服用一片阿司匹林（+2歲）。
小編插嘴：根據(jù)身體情況，在醫(yī)生的建議下每天服用適量的阿司匹林，可以提高聽力和大腦健康，有助于延緩或避免心臟病或中風的發(fā)生。
18.陽光下會涂抹防曬油來保護皮膚（+0.5歲），很少做防護（-1歲）。
小編插嘴：適量的紫外線能促進鈣質(zhì)吸收，可預防骨質(zhì)疏松。但過量的紫外線會增加皺紋及患皮膚癌的危險。
19.沒有危險行為，也不注射違法藥物（+10歲）。
20.每天都用牙線潔牙（+1歲），不是（-1歲）。
小編插嘴：如能常用牙線，就可減少牙周炎的發(fā)生。
21.一周吃快餐和熟食的次數(shù)：從來不吃（+4歲），5次以上（-2歲）。
22.你很少吃燒烤的魚、家禽或肉類（+1歲）。
23.你每天會補充鈣（+0.5歲）。
小編插嘴：每天攝取豐富的鈣或每天服用1500毫升的鈣片，可以讓壽命增加。
24.在正餐之間吃零食，會選擇堅果（+0.5歲）。
小編插嘴：堅果可以美膚、保護心腦血管健康、抗衰老。
25.常吃大量的甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等（-1歲）。
26.每天都吃得很多，身體肥胖（-5歲）。
27.你不會把鐵作為營養(yǎng)素的一部分來補充（+2歲）。
小編插嘴：降低體內(nèi)的鐵質(zhì)很可能會減緩老化過程，并讓人能夠避免跟老化有關的疾病，可以讓壽命增加。
28.一周里至少鍛煉30分鐘的天數(shù)：7天（+5歲），3天（+3歲），很少鍛煉（-1歲）。
29.排便不規(guī)律（-0.5歲）。
30.總膽固醇水平高于5毫摩爾/升（-2歲）。
31.心臟收縮壓：低于120毫米汞柱（+2歲），高于230毫米汞柱（-5歲）。
32.心臟舒張壓：低于80毫米汞柱（+7歲）。
33.每年都做血糖檢測（+0.5歲）。
34.心臟病兩年前發(fā)作過，但后來沒采取任何措施來預防它再次發(fā)作（-2歲）。
35.直系親屬中沒有糖尿病患者或心臟病患者（+2歲）。
36.直系親屬中有三位或更多的人患有癌癥（-1歲）。
37.您的母親活到90歲以上（+2歲）。
38.您的父親活到90歲以上（+2歲）。
39.您的祖父母或曾祖父母中有98歲高齡以上（+2歲）。
40.您沒有借助任何人工生育手段，生育最后一個孩子的年齡：35-43歲（+2歲）。
以上就是壽命計算器中的40道測試題，你是否得出自己的壽命長短結果了呢？
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