不必在意孩子假期出現(xiàn)的心理障礙
【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】
要開(kāi)學(xué)了，可是許多中小學(xué)生早上起不來(lái)床、寒假作業(yè)未完成、沉迷網(wǎng)絡(luò)、瘋玩一寒假收不了心等等。如何讓孩子們以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)？如何幫助孩子克服這些“假期綜合征”或“開(kāi)學(xué)綜合征”？對(duì)此，醫(yī)生、教師為同學(xué)們提出建議：可以利用制訂計(jì)劃、營(yíng)造氛圍等方式，盡快幫助孩子調(diào)整好狀態(tài)，全力以赴投入到新學(xué)期中。
現(xiàn)象
女生整天看韓劇看到沉迷 男生結(jié)伴玩到深夜才回家
“一放假，孩子就泡在電腦前玩游戲，好多天沒(méi)有出過(guò)門(mén)?！彼哪昙?jí)學(xué)生小蕓的媽媽李女士說(shuō)，到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)間，怎么勸她都沒(méi)用，每天都要玩到夜里一兩點(diǎn)鐘才睡覺(jué)。有幾次是強(qiáng)行拔掉了網(wǎng)線，她還哭鬧著不肯去睡覺(jué)，結(jié)果每天早上都要睡到10點(diǎn)鐘左右才起得來(lái)，上學(xué)時(shí)的正常生物鐘被打亂了。
據(jù)了解，像小蕓這樣生物鐘被打亂的學(xué)生不在少數(shù)。一位中學(xué)老師告訴記者，在寒假里，她通過(guò)微信了解同學(xué)們的情況，發(fā)現(xiàn)許多女生都沉迷在韓國(guó)電視劇的劇情中，整天守在電視機(jī)前看韓??；而男生們則是結(jié)伴外出游玩，通常要玩到夜里很晚才回家。
醫(yī)生
孩子假期會(huì)出現(xiàn)心理障礙 多屬正常未必是心理疾病
“孩子在假期這個(gè)特定時(shí)期出現(xiàn)一些相應(yīng)的心理障礙，多數(shù)屬正?，F(xiàn)象，未必就是心理疾病?！崩ッ麽t(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院精神科心理治療師梁志中表示，這樣的癥狀就是“開(kāi)學(xué)綜合征”，又叫“開(kāi)學(xué)恐懼癥”、“假期綜合征”，是指出現(xiàn)在假期結(jié)束之后開(kāi)學(xué)之始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，表現(xiàn)為精力不集中、害怕上學(xué)、焦躁等。避免各種“假期綜合征”的辦法，就是引導(dǎo)孩子積極休息——將其注意力分散、轉(zhuǎn)移到其他方面。
老師
如何擺脫假期綜合征 以良好狀態(tài)迎新學(xué)期
那么，如何以良好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期呢？昆明一家學(xué)生培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的繆黎老師為同學(xué)們提出了一些建議。
第一，安排時(shí)間溫故而知新。利用最后幾天的時(shí)間，完成寒假作業(yè)，并復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識(shí)要點(diǎn)。她認(rèn)為，由于休息了一個(gè)寒假，可能對(duì)上學(xué)期知識(shí)有所遺忘，因此不妨安排一定時(shí)間，回顧上個(gè)學(xué)期的知識(shí)要點(diǎn)。
第二，按時(shí)作息調(diào)整好生物鐘。寒假期間有可能通宵玩?；蚝芡硭X(jué)，這時(shí)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘，盡量按上課期間正常作息。家長(zhǎng)也應(yīng)幫助、督促孩子按上學(xué)的作息時(shí)間來(lái)安排最后幾天的生活。
第三，提前制訂新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃。通過(guò)制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹(shù)立目標(biāo)，可以幫助孩子樹(shù)立自信心，消除假期后的失落感。
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