喜歡胡思亂想怎么辦？
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日常對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，使其心理狀態(tài)表現(xiàn)的十分不佳，所以很容易出現(xiàn)一天到晚的大腦在胡思亂想些事情，不管對(duì)自己是否有意義，或者對(duì)自己沒(méi)有任何意義的，反正就是無(wú)法控制住自己的大腦思維，繼而讓自己很時(shí)頭痛。那么，老是胡思亂想怎么辦呢？
1、漠視你的想法
我們要認(rèn)識(shí)到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那么我們就沒(méi)有必要在乎其“胡思亂想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心態(tài)對(duì)自己說(shuō)“想就想吧，沒(méi)什么大不了的！”久而久之，當(dāng)你真正不把它當(dāng)回事兒，真正把心緒放松之后，這種情況也就逐漸消失了。
2、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)反復(fù)進(jìn)行思考而無(wú)法停止時(shí)，這時(shí)最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離反復(fù)進(jìn)行思考的現(xiàn)實(shí)。例如，一旦處于想別的事情而難無(wú)法停止時(shí)，馬上去做感興趣的事或聽(tīng)音樂(lè)，這時(shí)注意力全都集中在感興趣的事或音樂(lè)上，就可能會(huì)忘掉所聯(lián)想的情景而停止思考。
3、學(xué)會(huì)面對(duì)挫折
天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬(wàn)事萬(wàn)物不可能有盡善盡美、完美無(wú)缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會(huì)面對(duì)障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當(dāng)然當(dāng)我們盡力了，我們就不能過(guò)分苛求自己，苛求自己的結(jié)果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。
4、投入自己的愛(ài)好
找一件自己最喜歡、最樂(lè)意做的事情，當(dāng)你全身心地投入其中的時(shí)候，你的問(wèn)題也就隨著消失了。
5、充實(shí)生活
讓自己的業(yè)余生活變得充實(shí)起來(lái)，比如，參加體育文娛活動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)、跳舞唱歌等等，當(dāng)你忙碌起來(lái)的時(shí)候，心情就不再消沉，感覺(jué)也就會(huì)輕松起來(lái)，一旦讓業(yè)余生活的充實(shí)成為了習(xí)慣，那么你的問(wèn)題也就得到解決了。
6、規(guī)范化工作
盡可能讓自己的工作程序化和規(guī)范化。所謂“程序化”，就是按一定的步驟進(jìn)行處理;而“規(guī)范化”就是按一定的規(guī)定處理。比如，你現(xiàn)在做盆景養(yǎng)護(hù)員，那么我們就按照所做的事設(shè)計(jì)出一個(gè)程序性的步驟，然后按這個(gè)步驟去做，久而久之形成習(xí)慣之后就不會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤了。
7、積極與人交往
積極與他人交往，當(dāng)人際關(guān)系和諧之后，讓更多的人理解和支持你，使你在融洽、關(guān)愛(ài)之中淡化或消除對(duì)“胡思亂想”的關(guān)注和擺脫。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句，進(jìn)行自我暗示——“我生活的環(huán)境很安全”、“我在這個(gè)環(huán)境中愉快”、“我的一切都是輕松、快樂(lè)的”，而不是否定或者是貼標(biāo)簽式的一些負(fù)性的評(píng)價(jià)。同時(shí)用內(nèi)心的語(yǔ)言激勵(lì)自己：“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。這樣有利于改善你的現(xiàn)狀。
8、調(diào)整生活狀態(tài)
積極參加各種文體活動(dòng)，使枯燥的日常生活變得豐富多彩；出現(xiàn)反復(fù)進(jìn)行思考而無(wú)法停止的現(xiàn)狀時(shí)，可以進(jìn)行深呼吸放松。這樣就可以排除雜念，心平氣和，適時(shí)停止胡思亂想。
對(duì)于生活中出現(xiàn)的老是出現(xiàn)胡思亂想的人群，使其大家應(yīng)該積極的去刻意漠視自己的想法，并且也可以適當(dāng)?shù)淖鲂┳约罕容^愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)等，為之積極的去轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，及時(shí)的調(diào)整好自己的生活狀態(tài)，為之都可以更好的避免發(fā)生胡思亂想。
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