“逆境”可以磨練人的意志
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：“逆境”可以磨練人的意志
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
生活中，有順境，有逆境，有時(shí)波瀾不驚。
有人覺得運(yùn)氣使然，有人相信命中注定，還有人說(shuō)、這就是生活。
成功首先歸功于前行的動(dòng)力。就像駕駛帆船一樣，如果我們?cè)凇绊橈L(fēng)”時(shí)最大化產(chǎn)出，每天保持前進(jìn)，在逆流中努力生存，那么，成功就是你的必經(jīng)航線。
沒有人會(huì)在順境時(shí)輕言放棄；然而，有些人會(huì)在平淡中迷失自己；而多數(shù)人，在逆境中倒地不起。非常重要的一點(diǎn)：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)處境不佳時(shí)，拋開雜念，專心于手頭的工作。
那么，逆境時(shí)應(yīng)該采取怎樣的策略，才能早日重返坦途？
現(xiàn)實(shí)世界中，一切順利時(shí)，人人都心懷希望、易受激勵(lì)?？梢坏┻M(jìn)入拐點(diǎn)，諸事不順，我們感受到所謂的“低潮期”。你心力憔悴，你精神不濟(jì)，甚至開始生病。你整個(gè)人都不好了，你猜對(duì)了，這就是消極情緒，一種強(qiáng)有力的負(fù)能量。
陽(yáng)光不再，彩虹不再，世界變得吝嗇和骯臟，我不管你的處境有多艱難，如果你放任負(fù)能量發(fā)展，它會(huì)讓你雙膝跪地，直到永遠(yuǎn)。你、我、他，每個(gè)人或多或少都會(huì)受到生活的重?fù)簟５P(guān)鍵不在于打擊有多重，而在于你能承受怎樣的生命之重。在于你能承受多少生命之重，并繼續(xù)揚(yáng)帆于逆流之中。愛拼才會(huì)贏?，F(xiàn)在，如果你已經(jīng)知道自己要什么，勇敢去爭(zhēng)取，努力實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。同時(shí)，做好迎接打擊的準(zhǔn)備，到時(shí)候可別說(shuō)：因?yàn)樗蛩蛩銢]能成為那個(gè)自己想要成為的人。懦夫才這么說(shuō)！那不是你！你能做得更好！
想要成功駕馭消極情緒，首先要擺出不到黃河心不死的態(tài)度，其次要堵死其他出路。我們只需回頭想想：多少次我們感到力不從心？多少次我們不受認(rèn)可？多少次我們失敗了、并了解不足之處？
每當(dāng)我們感到信心不足、受到打擊批評(píng)、一敗涂地時(shí)，扎根在我們腦海的負(fù)面情緒會(huì)翻涌而出。做情緒的主人，通過(guò)證明消極應(yīng)對(duì)是錯(cuò)誤之舉、可以讓我們重拾前進(jìn)的動(dòng)力。
每到我們想要放棄時(shí)，請(qǐng)準(zhǔn)備一張清單，列出所有的傷害、失敗和不快，每次專注于一條，逐項(xiàng)排憂減負(fù)（能量）。
想象一下，我們被看成是半途而廢的人，而眼下就有機(jī)會(huì)翻案。奮力往前沖不但幫我們抹去那些不快的記憶，還能強(qiáng)化積極的記憶。日復(fù)一日，我們終于能夠改寫我們的人生。而逆境拼搏的信念給了我們一切做和不做的選擇權(quán)。我們也因此充滿能量：不管別人認(rèn)為我們有多弱小、多愚蠢、多不稱職啥的。把指責(zé)轉(zhuǎn)化成能量，激勵(lì)我們沖向自己的目標(biāo)——目標(biāo)本身就很高大。
這是生命的超級(jí)馬拉松，有時(shí)起，有時(shí)落，起落間我們自問(wèn)：我們的表現(xiàn)如何？就好比一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，一生中有高峰期、表現(xiàn)平平期和低谷期。進(jìn)入低谷時(shí)我們動(dòng)用生命中所有的失敗記憶，推動(dòng)自己再往前一步，拒絕放棄。有時(shí)候我們得準(zhǔn)備好清單，每一次失敗、失誤、傷害、侮辱和批判，一一列出，就像賽車燃料，讓你滿油前進(jìn)。還有，別忘了保持微笑；否則的話，我們還會(huì)放棄，還會(huì)體驗(yàn)到放棄的痛楚。
這好比將漂白劑倒在消極情緒的污漬上，而一旦你達(dá)成目標(biāo)，打破必要的界線，隨之而來(lái)的、就是一個(gè)全新的你。一個(gè)更強(qiáng)大，更積極的，你。
如果你能逐個(gè)地排憂減負(fù)（能量），想想看，你的帆船能駛向多遠(yuǎn)的未來(lái)？
做生活的強(qiáng)者，一步一腳印。
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