釋放心理負(fù)擔(dān)，學(xué)會(huì)放飛減壓
廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、廈門心理專家
金錢、地位、權(quán)勢…很多人的生活充斥著各種物質(zhì)追求，卻漸漸迷失了自己，讓心靈疲憊不堪。放下，是一種生活的智慧。當(dāng)你懂得放下的學(xué)問時(shí)，心靈才能獲得真正的自由。
在現(xiàn)代社會(huì)繁雜紛亂的環(huán)境中，人們?yōu)樯?jì)四處奔波，我們追求金錢、利益、地位，卻往往忽略了生命中真正重要的東西。
我們執(zhí)著了太多讓我們產(chǎn)生煩惱和痛苦的東西。從今天起，學(xué)會(huì)放下那些對負(fù)能量的東西，改變自己。你準(zhǔn)備好了嗎？今天就開始學(xué)會(huì)放下吧。
1、放下爭論對錯(cuò)
有許多人不能認(rèn)識到自己也是犯錯(cuò)的，而是希望自己永遠(yuǎn)正確，殊不知，這對我們良好的人際關(guān)系是一個(gè)巨大風(fēng)險(xiǎn)，也給我們或別人帶來巨大的壓力和痛苦。
仔細(xì)想想，這真是的值得的嗎？因此，當(dāng)你感覺自己急切投入到爭論對錯(cuò)的時(shí)候，請問一下自己，這樣做真的是對的嗎？對自己真的是有利的嗎？我們的自我真的就那樣大嗎？
2、放下你的控制欲
要愿意放棄你對身邊人、環(huán)境和事物的控制欲。無論他們是你愛的人，還是你的工作伙伴，或者僅僅是大街上一個(gè)陌生人，請?jiān)试S他們遵循自己的狀態(tài)，這樣你就能感受到更好。
3、放下責(zé)備
不要去責(zé)備別人做了什么，或者沒有做什么，也不要憑著你的感受去責(zé)怪別人怎樣，或者沒有怎樣。停止流失你的能量，開始對自己的人生負(fù)責(zé)。
4、放下你的自怨自艾心態(tài)
許多人之所以痛苦是因?yàn)樗麄兿麡O的，不潔凈的和反復(fù)出現(xiàn)自暴自棄的心態(tài)。不要相信任何消極的自怨自艾的想法。這樣你會(huì)更好。
5、放下對自己有限的認(rèn)識
我能做什么，我不能做什么？什么是可能的，什么是不可能的？現(xiàn)在，放下你對自己問題的思考，對自己有限的認(rèn)識不應(yīng)該讓你圈禁自己。張開翅膀，盡情飛翔吧！
6、放下抱怨的心態(tài)
停止你一貫對(人、環(huán)境、事物)的抱怨吧！除非你愿意，沒有人能使你不快樂，沒有環(huán)境能讓你沮喪可憐。不是環(huán)境引發(fā)了你的這些感受，而是你自己選擇的。不要低估積極想法的能量。
7、放下批評
不要去輕易批評與你不同的人和事。我們都是不同的，但我們又都是相同的，我們都希望快樂，希望被人愛和理解。
8、放下虛榮心
停止去迎合和取悅別人，因?yàn)檫@是做不到的。只有當(dāng)你放下偽裝，摘下自己的面具時(shí)，你才能接受和擁抱真實(shí)，這時(shí)別人也才能被你吸引。
9、放下惰性
改變是好的，改變可以幫助你從A到B，改變可以改進(jìn)你和你周邊人的生活。跟隨你的運(yùn)氣，擁抱改變吧，不要去抗拒它。
10、放下恐懼
恐懼只是一個(gè)幻覺，它并不真實(shí)存在，只是你創(chuàng)造了它，它只存在于你的頭腦里。只有一樣?xùn)|西令我們恐懼，那就是恐懼本身。修改你的內(nèi)在，外在的自然就變好。
11、放下隨意判斷的心
不要給那些你不了解的人和事輕易下定義，貼標(biāo)簽，盡管有時(shí)它們看起來很怪異不同，嘗試一點(diǎn)點(diǎn)打開你的心靈。
記住，頭腦在打開的時(shí)候才會(huì)工作，高級的愚癡就是輕易拒絕那些你一點(diǎn)也不了解的事。
12、放下借口
把那些借口送走，告訴它們被解雇了。你不再需要諸多借口。大多數(shù)時(shí)候我們限制我們自己，因?yàn)槲覀兛偸鞘褂眠@樣或那樣的借口，而不是改進(jìn)我們的生活和努力成長。
我們被它們障礙了，被它們欺騙了，要知道99%的借口都是虛假的。
13、放下過去
我知道這是很難的，尤其是過去十分美好，而未來令人恐懼的時(shí)候。但是你不得不認(rèn)真考慮現(xiàn)實(shí)，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)才是你擁有的。過去雖然是你渴望的，但那只是你的一個(gè)妄想。你必須回到現(xiàn)實(shí)認(rèn)清這一點(diǎn)。
不要令自己迷惑，活在當(dāng)下，享受當(dāng)下。畢竟人生是旅程，而不是終點(diǎn)。為自己做好準(zhǔn)備，保持一個(gè)清醒的意識，僅僅活在當(dāng)下。
14、放下執(zhí)著
這個(gè)概念，對于我們大多數(shù)人來說確實(shí)很難領(lǐng)悟，對我本人也是如此。但是這依然不是不可能的。你可以通過花時(shí)間不斷地鍛煉一點(diǎn)點(diǎn)做到。
放下執(zhí)著就是超然物外，放下一切，但這不代表你可以放棄愛，因?yàn)閻叟c執(zhí)著是兩回事，執(zhí)著更多的來源于對失去的恐懼。而愛是純凈的，寬容的，不自私的。當(dāng)你愛的時(shí)候，你不會(huì)恐懼失去。因此愛與執(zhí)著不能共存。
放下執(zhí)著，你將變得十分平和，寬容和安詳。這時(shí)，你能夠理解一切事物，甚至包括你并未體驗(yàn)過的事。這種狀態(tài)超越語言。
15、放下別人的看法，自己過自己的生活
太多的人在為別人生活，而不是他們自己。他們總是根據(jù)別人的觀點(diǎn)去生活，包括別人認(rèn)為好的，父母認(rèn)為好的，朋友認(rèn)為好的，老師認(rèn)為好的，政府認(rèn)為好的，媒體認(rèn)為好的，甚至敵人認(rèn)為好的。
他們忽視內(nèi)在的聲音，內(nèi)心的呼喚。他們總是忙著取悅別人，為別人的期望生活，而忘記控制自己的生活，忘記他們到底喜歡什么，到底想要什么，到底需要什么。最終，他們忘記了他們自己。
請記住，你擁有自己的人生，這是一項(xiàng)權(quán)利，它是屬于你的，你必須為自己的人生而活。尤其注意不要讓他人的意見左右你的道路。
輕熟女們，你應(yīng)該擁有：
1. 兩個(gè)與你相處多年的藍(lán)顏知己，一個(gè)讓你隨時(shí)可以回顧過去，另一個(gè)提醒你走出了多遠(yuǎn)。
2. 一件過得去的家具。這件家具只屬于你一家，從不曾流落外人之手。
3. 一件理想的飾品，在你上司或夢中情人想于一小時(shí)之內(nèi)見你時(shí)，你可以戴著它出門。
4. 別人能看得過眼的一個(gè)錢包、一個(gè)旅行箱和一把傘。
5. 經(jīng)歷一段充實(shí)的青春年代。
6. 一段鮮活多彩的過去，在你老去的時(shí)候還值得拿出來講述。
7. 一番自己終將老去的感悟，以及可以支撐你度過晚年的一點(diǎn)積蓄。
8. 一個(gè)電子郵箱地址，一個(gè)語音郵箱，一個(gè)銀行賬戶——只有你一個(gè)人知道密碼。
9. 一份沒有一句廢話、沒有一句大話的簡歷。
10. 一個(gè)常常逗你開心的朋友，和一個(gè)害你傷心哭泣的朋友。
11. 一架子的螺絲刀，一個(gè)無線電鉆，一件黑色蕾絲的文胸。
12. 買給自己的一件貴得離譜的奢侈品，只因你配得上這價(jià)格。
13. 一個(gè)你認(rèn)為值得相信的信仰。
14. 一則護(hù)膚秘方，及一套計(jì)劃，以對付從30歲開始不會(huì)變好的事情。
15. 穩(wěn)步地開始一個(gè)令人滿意的事業(yè)、一段令人滿意的關(guān)系，及所有那些從30歲開始變好的事情。
16. 如何理智地戀愛又不迷失自己。
17. 如何看待要不要孩子。
18. 如何辭去一份工作，與戀人分手，以及不傷和氣地面對朋友。
19. 何時(shí)該更努力地爭取，何時(shí)該識趣地離開。
20. 如何接吻才能正確傳達(dá)你是否想要事態(tài)進(jìn)一步發(fā)展。
21. 知道國務(wù)卿的名字，你曾祖母的和外曾祖母的名字，還有全鎮(zhèn)最好的裁縫的名字。
22. 如何獨(dú)處，即便有時(shí)你并不喜歡。
23. 知道在靈魂需要撫慰的時(shí)候該去哪里——也許是閨蜜廚房的桌旁，也許是瑜伽墊上。
24. 明白你沒法讓腿變得修長，沒法讓臀部變得挺翹，也沒法改變父母的性格。
25. 也許你的童年并不十分美好，但是一切都過去了。
26. 懂得在金錢和愛情上什么該做，什么不該做。
27. 那些抽煙、酗酒、吸毒和長期不刷牙的人，他們早晚會(huì)自作自受。
28. 哪些人你該相信，哪些不該相信，還有不必看得太重的原因。
29. 錯(cuò)誤不是你犯的，就不必為之道歉。
30. 為什么說，30歲，生活才剛剛開始。
在你人生的清單上，哪些你已經(jīng)擁有和懂得了呢？——抑或，早在30歲以前你就已經(jīng)在這么做了？
◇廈門心理咨詢：隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)壓力的增加，社會(huì)心理問題不斷的凸顯，使許多人感到困惑和迷茫，然而人們不知道如何調(diào)整心態(tài)，走出困惑，“廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)”為您提供豐富、全方面的心理健康知識，伴您和家人健康、幸?？鞓返某砷L！
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