拿什么拯救“我的網(wǎng)購癮”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：拿什么拯救“我的網(wǎng)購癮”
近日，重慶的一對情侶，女友網(wǎng)購成癮，一次男友拒收包裹，結(jié)果遭到女友當(dāng)街暴打。網(wǎng)購已成為目前生活的一個常態(tài)，但一旦過度就有可能成為一種心理疾病。究竟是什么引起了網(wǎng)購成癮？網(wǎng)購成癮怎么辦呢？
哪些人最易網(wǎng)購成癮？
專家表示，容易出現(xiàn)網(wǎng)購成癮的人群往往有幾個特征：女性、30歲以下、性格內(nèi)向、社會功能受損、生活空虛、愛好少。這些人往往是在網(wǎng)購的過程中享受著一種滿足感，可一旦買回來了，卻又發(fā)現(xiàn)買的東西自己并不需要，結(jié)果錢也花了，進(jìn)而又產(chǎn)生了負(fù)罪感。
網(wǎng)購成癮都有哪些表現(xiàn)？
據(jù)了解，大部分網(wǎng)購成癮者都有以下癥狀：
輕癥者寢食難安，抑郁失落；重癥者無奈絕望，暴躁易怒。
網(wǎng)購成癮的原因
究竟是什么引起了網(wǎng)購成癮？專家表示，對網(wǎng)購的依賴是內(nèi)因和外因共同作用的結(jié)果，沉迷網(wǎng)購的群體多以女性偏多、年齡偏輕。對于個體來講，都是因?yàn)榇嬖趶?qiáng)烈的欲望。購物的沖動在商家的促銷推動下很容易變得難以控制。
從心理學(xué)和社會學(xué)的角度來看，網(wǎng)購成癮的人可能內(nèi)心存在焦慮和壓力，感覺空虛、抓狂、茫然及無意義。在受到某些外因的刺激后，內(nèi)心中的欲望很容易被觸發(fā)。
如何戒掉網(wǎng)購成癮？
專家表示：戒掉網(wǎng)購成癮和戒掉手淫有一定的相似性！具體來講有以下方法可供參考：
1、目標(biāo)轉(zhuǎn)向：在心理學(xué)上分析“上癮”，其實(shí)就是一種習(xí)慣。在生活中如果一個人處于經(jīng)常性接觸一件事物時，便產(chǎn)生了習(xí)慣，而這種習(xí)慣往往會在你每次的接觸強(qiáng)制性的要求你去完成這件事。要改變這個問題，唯一的方法就是用同樣的方法去打開其他網(wǎng)站，而不是購物網(wǎng)站。但是我們所轉(zhuǎn)向的目標(biāo)網(wǎng)站不能與工作有關(guān)，要求具有娛樂性放松性的類型。
2、情感轉(zhuǎn)移：我們每一個人都有情感，生活在不同的環(huán)境下，都會感受到不同得情感。正如富二代不知道辛苦來由，窮屌絲不知喝萬元葡萄酒的意義。當(dāng)一個人處于快樂狀態(tài)時，如果沒有相反的情感去干擾，那是不可能哭得出來的。所以我們應(yīng)該有必要去看一些有關(guān)窮孩子的那些視頻，多了解世界。我們才會發(fā)現(xiàn)，原來錢真的來之不易。
3、結(jié)識交友：一般網(wǎng)購上癮的人群都比較內(nèi)向，之所以內(nèi)向她們才選擇在家里，因?yàn)樗齻儾粣垩哉Z，不懂或不敢與陌生人對話，無法在現(xiàn)實(shí)生活中與老板砍價，所以網(wǎng)購成為了她們的第二個世界。其實(shí)，我們不管內(nèi)向與否，都應(yīng)該勇敢的走出去，結(jié)交更多的朋友。
4、放空減壓：網(wǎng)購上癮，與工作壓力密切相關(guān)。當(dāng)一個人工作壓力太大時，就會產(chǎn)生依賴性，而這種依賴性也將隨著你的習(xí)慣而發(fā)展。同時網(wǎng)購也正是他們工作壓力太大利用其減壓的地方或者是方式，所以她們便更加依賴和認(rèn)可這種行為。所以我們要減壓，在生活中減壓。去旅行、參加活動、或者鍛煉身體，都是不錯的選擇。
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