社交網(wǎng)絡(luò)可以促進(jìn)情感
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：社交網(wǎng)絡(luò)可以促進(jìn)情感
你或許以為生活在有上千人的城市里，人們花在社交網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)間會(huì)少的多。而事實(shí)正好相反。相對(duì)于市郊，城市人更多的使用推特來加強(qiáng)社交聯(lián)系。（紐約是五大社交媒體活躍城市之一——雅加達(dá)，印度尼西亞位居第一，曼谷臉譜網(wǎng)用戶數(shù)最多）。城市是社交網(wǎng)絡(luò)用戶最多的地方。所以臉書、推特、Instagram成為沖突的普遍源頭也就不足為奇了。
社交媒體在兩性關(guān)系中起了重要作用。人們用臉書有兩大原因。與人維持聯(lián)系，以及在臉書上秘密監(jiān)控他人，包括他們現(xiàn)在的另一半。超過三分之一的人聲稱他們?cè)谀槙稀氨O(jiān)視”前男/女友。這種關(guān)注人們?cè)谏缃幻襟w上動(dòng)態(tài)的行為被稱作“人際關(guān)系電子監(jiān)控”或“社交監(jiān)控”。這些專業(yè)稱呼使得查看現(xiàn)任或前任男女友動(dòng)態(tài)這一行為顯得變態(tài)不堪，但其實(shí)大多數(shù)監(jiān)控行為并沒有達(dá)到病態(tài)的地步?；蛟S他們這么做只是想拉近距離，更了解彼此呢？
關(guān)系監(jiān)控的影響分兩種——它或許可以給你們的關(guān)系帶來保證，也可能引發(fā)更多的沖突。這要看在監(jiān)控中一方發(fā)現(xiàn)了什么，信息如何被解讀，以及程度是否達(dá)到伴侶感覺兩人有必要談?wù)劦牡夭搅恕?/span>
關(guān)于社交媒體的運(yùn)用和監(jiān)控是否對(duì)關(guān)系造成損害的話題引發(fā)了激烈的爭(zhēng)議。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，花在臉譜網(wǎng)的時(shí)間越多，更易引發(fā)嫉妒心理以及對(duì)伴侶網(wǎng)上信息的監(jiān)控。但是，想搞清誰是雞誰是蛋卻不那么容易——或許是個(gè)反饋循環(huán)。最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，推特的活躍度與由其引發(fā)的沖突相關(guān)性很強(qiáng)，而這些沖突又往往與不忠，分手，離婚相關(guān)。但很難知道是否這些更容易參與到推特沖突中的人只是引發(fā)了一個(gè)關(guān)系中已經(jīng)存在的問題（比如，不積極的推特互動(dòng)只是暴露了潛在的交流或關(guān)系問題），還是推特本身破壞了他們的關(guān)系——或兩者皆是。
在兩性關(guān)系中，誰更容易參與到電子監(jiān)控中呢？研究者假設(shè)，那些對(duì)關(guān)系更不確定，比如對(duì)兩人未來更擔(dān)憂的人，對(duì)另一半的監(jiān)控更多。然而對(duì)臉譜網(wǎng)用戶的兩項(xiàng)研究并沒有發(fā)現(xiàn)這種關(guān)聯(lián)。 研究人員Tokunaga發(fā)現(xiàn)社交網(wǎng)站的4個(gè)特點(diǎn)是人們對(duì)關(guān)系進(jìn)行監(jiān)控的誘因：
信息易獲取：就算個(gè)人空間沒有公開，從共同的朋友那還是能夠獲取的。
媒介廣泛：照片、視頻鏈接。照片往往暴露了地點(diǎn)，行為和社會(huì)活動(dòng)的信息。
社交媒體存儲(chǔ)了大量的過往信息：人們刪除Instagram中的老照片的頻率是多少呢，兩三年前的？或許還沒那么頻繁。編輯發(fā)表過的信息毫無意義，并且發(fā)表記錄可能早就沒了，所以他們更不可能去動(dòng)以前發(fā)的東西了。
數(shù)據(jù)可以被隱秘收集：大多數(shù)社交網(wǎng)站不會(huì)告訴你誰在看你的信息，以及他們看的頻繁程度有多高。
我認(rèn)為以下是社交媒體監(jiān)控以與溝通的其他形式不同的方式，使兩性關(guān)系進(jìn)入僵局的另外一些原因。
小動(dòng)作可能有大意義——無論是不是有意而為。一個(gè)不用1秒的動(dòng)作，一次點(diǎn)擊（比如贊一張照片，同意好友請(qǐng)求，發(fā)個(gè)表情符號(hào)），無論有沒有那個(gè)意思，它都留有很大的想象空間。同樣，別人的回復(fù)（或不回復(fù)），也意義重大（比如，他是否贊或評(píng)論一條說說，是否接受臉譜網(wǎng)上的一個(gè)活動(dòng)邀請(qǐng)）。
表象與真實(shí)傻傻分不清——真實(shí)與幻想的界限變得模糊。人們通過網(wǎng)上發(fā)布的動(dòng)態(tài)決定他們想要表現(xiàn)的樣子。旁觀者更會(huì)選擇相信他們呈現(xiàn)的那種美好幻象。你只需要對(duì)比下Pinterest上的與實(shí)際生活中的做出的食物就知道了。然而，在看別人的臉譜網(wǎng)或Instagram上的照片時(shí)，這種邏輯卻無法適用。
人們對(duì)與他們相關(guān)的信息控制力較弱：盡管可以設(shè)置隱私權(quán)限，設(shè)限評(píng)論，但人們可能并不清楚他們什么時(shí)候?qū)?huì)出現(xiàn)在某張照片里或不經(jīng)允許被人評(píng)論。這種控制力的缺乏可能會(huì)引發(fā)信息不經(jīng)意的傳遞。
直接對(duì)伴侶提出問題更難，因?yàn)檫@會(huì)引發(fā)更多的問題：比如為什么你要監(jiān)控，以及監(jiān)控引發(fā)的愧疚感。伴侶可能會(huì)因要談?wù)搶?duì)社交網(wǎng)絡(luò)的想法而猶豫，怕暴露他們監(jiān)控的行為?？蛇@樣猶豫更會(huì)阻礙交流。
查看伴侶社交媒體上的動(dòng)態(tài)，就算當(dāng)是良性或相互的時(shí)候，也有可能成為引發(fā)沖突的潛在因素——這和其他的交流形式類似。盡管社交媒體與電子郵件、短信或其他互動(dòng)方式不同，伴侶對(duì)待社交媒體和監(jiān)控的方式與他們處理其他形式的溝通問題是類似的。下面是讓社交媒體更好發(fā)揮作用的幾個(gè)因素。
與你的另一半開誠(chéng)布公。探討如何應(yīng)對(duì)社交媒體——從推特到臉書到instagram以及其他的應(yīng)用或網(wǎng)站。讓他們知道你可接受的程度，并且聽聽他打算如何應(yīng)用社交網(wǎng)站。
如果你發(fā)現(xiàn)關(guān)于你伴侶網(wǎng)上的一些不平常的行為，坦誠(chéng)面對(duì)它：比如，如果你發(fā)現(xiàn)你的伴侶盡管聲稱你是他的唯一卻依然在交友軟件上十分活躍，你可以盡早的，直接而不帶評(píng)判色彩的與他交流這個(gè)問題，而不要等到這個(gè)問題困擾你很長(zhǎng)一段時(shí)間的時(shí)候再爆發(fā)。無論你是發(fā)現(xiàn)異常的還是被監(jiān)控的那個(gè)，如果你們能坦誠(chéng)而不帶責(zé)備色彩的進(jìn)行一次交談，這將對(duì)你們理解彼此有好處。
不要輕易評(píng)判或?yàn)樽晕业母惺芏载?zé)：你可能會(huì)因?yàn)楸O(jiān)控看另一半動(dòng)態(tài)感到愧疚或因?yàn)榘閭H監(jiān)控了你而感到傷心，但這只不過是普遍的行為。查看另一半的動(dòng)態(tài)并不一定意味著懷疑或控制，它可能只是一種想要更多了解你生活跟你建立更多聯(lián)系的表現(xiàn)。不管怎樣，重要的是你們能夠進(jìn)行一次不帶批判或責(zé)備色彩的溝通。
你要清楚小的行為可能無意識(shí)衍生出更多的含義：你的伴侶贊或評(píng)論了一張照片或接受了一個(gè)好友請(qǐng)求意味著什么呢？一個(gè)小行為可能可以意味很多，而盡快通過一場(chǎng)直接的談話弄清楚一切才是你們最應(yīng)該做的。
分清公眾生活和私人生活，這兩個(gè)方面可以互相影響：盡管表象和現(xiàn)實(shí)往往差很多，但它仍然能以一種極真實(shí)的方式影響伴侶的感受，所以不去忽略、無視伴侶的感受和回復(fù)就顯得尤為重要。
想清楚這場(chǎng)談話是否真的是源于社交媒體還是更深入的兩性關(guān)系或溝通問題引發(fā)的：如果你發(fā)現(xiàn)你或你伴侶對(duì)這些網(wǎng)站的應(yīng)用使得對(duì)方感到不舒服了，這時(shí)關(guān)鍵是要搞清楚彼此的感受并且探尋其潛在的原因。也可能是由于你們之間產(chǎn)生的是與社交媒體無關(guān)的其他一些隱含問題（比如，信任、承諾、相處的高質(zhì)量時(shí)間）造成的。
我認(rèn)為，對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)的運(yùn)用，查看伴侶動(dòng)態(tài)是一項(xiàng)很平常的行為，也是現(xiàn)代兩性關(guān)系每日必需的一部分，大多數(shù)情況下并不是病態(tài)的。盡管社交網(wǎng)站與我們以上所說的溝通方式有所不同，處理兩性關(guān)系中的這些問題和其他溝通問題是類似的。并不是說要禁用社交媒體，而是應(yīng)該更重視交流和內(nèi)心的感受。情侶們可以共同去探討他們運(yùn)用社交媒體的原因，社交媒體給彼此帶來的感受，以及在兩性關(guān)系中如何以一種尊重對(duì)方感受、觀點(diǎn)的方式去消除產(chǎn)生的一些問題。
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