現(xiàn)代人閑下來(lái)很難的原因

　　廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：現(xiàn)代人閑下來(lái)很難的原因

最近，有一則笑話讓我深有感觸。一人在微信里抱怨道：“現(xiàn)在的學(xué)生，食堂排個(gè)隊(duì)的工夫，都要摸出書來(lái)看兩眼，就缺那5分鐘嗎？不，就是怕無(wú)聊！不找點(diǎn)事做會(huì)死！”有人問(wèn)他：“那你呢？”他隨后回復(fù)道：“排到我了，等下再跟你聊?！毙^(guò)后，不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人似乎越來(lái)越難閑下來(lái)了。

　　上廁所手機(jī)不離手，不管刷微博，還是聊微信，總不能讓手閑著；下班回家，一邊玩游戲、聊QQ、看新聞，一邊“聽”電視劇，手里還要攥著手機(jī)發(fā)短信；節(jié)假日不能閑在家里，提前一周就開始約朋友，沒(méi)約到就坐臥不安；退休后也樂(lè)得“發(fā)揮余熱”……

　　幾十年前，美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家艾瑞克·弗洛姆就表達(dá)過(guò)類似的擔(dān)憂：“人們往往同時(shí)干幾件事，看書、聽收音機(jī)、談話、抽煙、吃飯、喝酒……我們已經(jīng)很難一個(gè)人安靜地坐著，不說(shuō)話、不抽煙、不看書和不喝酒?！倍诮裉斓男畔⑸鐣?huì)里，這種情況，顯然愈發(fā)嚴(yán)重了，并深入到社會(huì)的各個(gè)角落，究其原因，主要有4點(diǎn)：

　　第一，社會(huì)太浮躁，生活節(jié)奏提速。手機(jī)響，電話催，看電視劇“快進(jìn)”，拍照要立等可取，企盼一夜暴富，憧憬彩票中獎(jiǎng)……在這樣一種全面追求速度的潮流中，很多人像不停歇的陀螺，似乎要把每一天都過(guò)得像打仗一樣，但人性中最根本、最不可或缺的需求被壓抑到了幾乎可以視而不見。

　　第二，競(jìng)爭(zhēng)太激烈，害怕時(shí)間虛度。隨著社會(huì)變革，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)滲透到生活的方方面面，時(shí)間等于生命的觀念深入人心，人們不情愿就這樣安靜地坐著，所以只好一刻也不停息，恨不得把每一秒榨出價(jià)值。當(dāng)無(wú)所事事的時(shí)候，人們感受到虛度光陰的恐慌。看著他人忙忙碌碌，自己心生恐慌，也只好加入腳步匆匆的大軍。諷刺的是，并沒(méi)有多少人因此感到充實(shí)。

　　第三，人際往來(lái)多，生怕自己落伍。閑不下來(lái)就是怕無(wú)聊，根本原因在于害怕與社會(huì)脫節(jié)。當(dāng)今自媒體和社交媒體空前發(fā)達(dá)，每個(gè)人都身處無(wú)數(shù)“朋友圈”中，對(duì)自己的職業(yè)前景、人際往來(lái)、心理支持都或多或少有影響。假如不時(shí)時(shí)刻刻混跡于各個(gè)圈子中，就有落伍的可能性。人們總在擔(dān)心，如果這個(gè)機(jī)會(huì)不抓住，就被社會(huì)拋離了。

　　第四，缺乏自信，不敢面對(duì)自己。不自信的人總想有人陪，總希望把每一刻每一秒都填滿，才能填補(bǔ)內(nèi)心的空虛。這樣的人多半沒(méi)有接受孤獨(dú)（也就是自己），甚至否定了孤獨(dú)和自己，覺(jué)得必須要和別人在一起才會(huì)好過(guò)和安心。

　　林語(yǔ)堂先生曾在《人生的盛宴》中寫道：“能閑世人之所忙者，方能忙世人之所閑。人莫樂(lè)于閑，非無(wú)所事事之謂也。閑則能讀書，閑則能游名勝，閑則能交益友，閑則能飲酒，閑則能著書。天下之樂(lè)，孰大于是？”能夠或敢于閑下來(lái)的人，身心都有了對(duì)人性的回歸。從微觀來(lái)看，“閑生活”是把人改造好的一個(gè)過(guò)程，讓人在這個(gè)過(guò)程中找回善、從容、愛(ài)等人性的本真。我們不妨像心臟一樣工作，有忙有閑；像蜜蜂一樣生活，有勞有逸。

　　要想讓自己閑下來(lái)，回歸內(nèi)心的平靜，首先要努力讓自己進(jìn)入一個(gè)排解壓力的渠道，從生活的細(xì)枝末節(jié)去體味“閑”的大智慧。比如在緊張工作的間隙，停下來(lái)做一個(gè)深呼吸；疲憊的一天結(jié)束后，關(guān)掉一切電子設(shè)備，還自己一個(gè)安然的睡眠；工作時(shí)盡量把手頭的事情控制在3件以下，娛樂(lè)時(shí)每次只做一件事。其次要有意識(shí)地嘗試享受安寧。比如排隊(duì)時(shí)放下手機(jī)，發(fā)會(huì)呆，胡思亂想一通；睡前靜坐冥想，讓心緒自由飛翔。再次，音樂(lè)能直接幫人回歸內(nèi)心，旋律和節(jié)奏的暗示能引導(dǎo)整合與梳理內(nèi)心世界。心亂時(shí)不妨聽聽自己喜歡的曲子。最后，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)代人之所以都閑不下來(lái)，與整個(gè)社會(huì)變革有關(guān)，因此改變也需“組團(tuán)”?？梢哉偌瘞讉€(gè)志同道合的朋友，組成“閑生活”小組，互相督促，共同改變。