抑郁癥的自殺征兆-廈門(mén)心理咨詢(xún)
? 廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：抑郁癥的自殺征兆
“我有抑郁癥，所以就去死一死，沒(méi)什么重要的原因，大家不必在意我的離開(kāi)。拜拜啦?！?3月18日上午10:54，一條突如其來(lái)的新浪微博消息引起軒然大波，這條微博在短時(shí)間內(nèi)被轉(zhuǎn)發(fā)幾萬(wàn)次。3月19日凌晨1:32，“江寧公安在線”發(fā)布微博證實(shí)，該女生已經(jīng)遺憾去世，警方確認(rèn)其為自殺。
女孩的離開(kāi)刺痛了很多網(wǎng)友，越來(lái)越多的人也開(kāi)始關(guān)注抑郁癥。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，2/3的抑郁癥患者有過(guò)自殺的念頭，大約10%—15%的抑郁患者最終死于自殺。北京心理危機(jī)干預(yù)中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抑郁現(xiàn)在正是導(dǎo)致中國(guó)人自殺的首要危險(xiǎn)因素。
抑郁癥也是有跡可循的
在網(wǎng)絡(luò)流行“口頭語(yǔ)”中，“郁悶”的出現(xiàn)頻率越來(lái)越高。上海市精神疾病臨床醫(yī)學(xué)中心執(zhí)行主任江開(kāi)達(dá)教授告訴記者，約13%—20%的人，在一生中可能會(huì)有一次抑郁體驗(yàn)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全球抑郁癥的患者至少達(dá)到1.2億，中國(guó)的患病率為3%—5%，至少有2600萬(wàn)抑郁癥患者。
從上面女孩發(fā)表的微博來(lái)看，她已經(jīng)明顯表現(xiàn)出情緒低落、興趣喪失、自我評(píng)價(jià)低、失眠等抑郁癥狀。如果家人或網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)并及早進(jìn)行相應(yīng)干預(yù)，也許結(jié)果會(huì)不同。值得警惕的是，我國(guó)抑郁癥目前就診率和治療率都比較低，很多人不愿意承認(rèn)自己的心理問(wèn)題。事實(shí)上，抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，只要身邊的人留心，是能夠發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡的。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人有以下表現(xiàn)時(shí)，一定要引起重視。
1.無(wú)緣無(wú)故地悶悶不樂(lè)，情緒低沉。2.成天沒(méi)精打采，什么事情都提不起興趣，以前愛(ài)好的事情也不想去碰。3.睡不好覺(jué)、失眠，特別是早上醒得早，而且醒來(lái)后難以再次入睡。4.總是自卑、自責(zé)，覺(jué)得自己沒(méi)用，什么事情也做不好。5.生活變得懶散，不愛(ài)動(dòng)彈，成天懶洋洋的，話也不愿意多說(shuō)。6.食欲下降，不想吃飯，連體重也下降。
如果上面的癥狀有3—4條以上經(jīng)常出現(xiàn)，且持續(xù)兩周以上，要高度警惕，最好及時(shí)到心理或精神科門(mén)診確診。
當(dāng)身邊的人像那女孩一樣遭受不良情緒困擾時(shí)，家人朋友一定要留心他們的一舉一動(dòng)，及時(shí)揪出可疑的自殺信號(hào)。如果他一再?gòu)?qiáng)調(diào)“對(duì)生活已經(jīng)絕望了”，并閱讀與自殺相關(guān)的話題，或者躲起來(lái)不想見(jiàn)人，與親朋好友挨個(gè)告別，或者做出一些反常舉動(dòng)時(shí)，家人或朋友最好陪伴在他身邊、鼓勵(lì)他外出走走。必要時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。
需要提醒的是，媒體上有關(guān)自殺的一些報(bào)道，容易引起人們的情緒波動(dòng)，甚至對(duì)一些原本有抑郁傾向的人產(chǎn)生負(fù)面影響，讓很多人紛紛懷疑自己是不是也得了抑郁癥，甚至擔(dān)心抑郁會(huì)成為流行病。北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)于欣教授表示，目前并沒(méi)有確切的證據(jù)表明抑郁的發(fā)病率在增多，因此不必恐慌。穩(wěn)定和諧的社會(huì)環(huán)境，相對(duì)安寧的生活方式，緊密的社會(huì)和家庭支持，都有助于人的心理健康。
抑郁是一場(chǎng)“心靈感冒”，目前，抑郁癥治療的有效率可以達(dá)到60%—70%，甚至更高。發(fā)現(xiàn)抑郁后，一定要堅(jiān)持正規(guī)治療，最好一次“解決”問(wèn)題，防止復(fù)發(fā)?；颊咦叱稣J(rèn)識(shí)誤區(qū)，積極配合治療，就有希望回歸正常的生活軌道。
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