不要因患抑郁癥而自卑
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：不要因患抑郁癥而自卑
我想讓你在腦海中刻畫一個患有抑郁癥的人的形象。你是否刻畫的是：常年呆在一間黑黢黢的臥室，穿著一條臟兮兮的運動褲，眼神空洞，身體孱弱，缺乏生氣的人？你知道我在心理刻畫的抑郁癥患者形象嗎？那是一個金發(fā)碧眼的少女形象：她讀重點班，喜歡畫畫，看足球比賽，喝星巴克，與朋友說笑分享照片；還熱愛哈利·波特，癡迷化妝課程，想迫不及待的升入大學(xué)。她每天都在鏡子中看著我。
自從五年前我被診斷出患有抑郁癥，我就收到了多種異樣眼神的注視。甚至抑郁這一詞被提及時都是一種不準(zhǔn)確的概括。任何人都可能患有抑郁，名人、發(fā)型師甚至你身邊的人。不僅僅是孩子才會患病。這種病其實很普遍，然而令人震驚的是世人對這種病的錯誤認(rèn)識。所以在這里我想和大家分享一下我的經(jīng)驗體會以消除大家對這種病的誤解。
我們生活在一個即時滿足的時代。我們有Nyquil（一種感冒藥），止咳糖漿以及其他種種各樣的藥品治療我們的疾病。不幸的是，抗抑郁藥不能治療抑郁癥，但是布洛芬卻能治療頭痛。抑郁癥的治療需要一個長期的過程。藥物和特殊治療或許有效，但不能徹底根治。唯一的“有效療法”是接受它的存在，并且保持一個積極和健康的選擇。
抑郁癥發(fā)作時，最糟糕的是別人問些以下的問題：比如“為什么？”“怎么啦？”“有人傷害你了嗎？”有時，病情的發(fā)作會有隱情，但更多的是因為被抑郁的心情所淹沒。這就像你在騎自行車，一眨眼，你就要沒有準(zhǔn)備的情況下穿過一片流沙。此外，最難以解釋的是，當(dāng)試著解釋這些問題時讓你感到自己更像一個失敗者。當(dāng)一個朋友或家人如此問時，如果你沒有一個很明確的問題，并且答案還是很容易給出的，就會是一件很令人沮喪的事情。當(dāng)你試著幫助患有抑郁癥的人時，你能做的最好事情是，僅僅站在那里，什么都不要說，不要問。
我患有抑郁，是美國1600萬美國抑郁癥患者中的一個。抑郁癥沒有使我變得獨特。使我變得獨特的是我講出了這個事實。我花了四年才找到一種方式來談?wù)撐业男睦砑膊?。?dāng)我的抑郁使我衰弱時，我感到羞愧、無力和絕望。沒有一種是我認(rèn)為是好的感覺，但是我知道我不是孤單的。因為還有數(shù)以百萬的人像我一樣有這種感受。我想讓他們知道他們并不孤獨，所以我大聲講了出來。剛開始說出來時或許會感到受傷，但是到最后，籠罩到頭頂?shù)囊磺嘘庼簿蜁粧叨铡?/span>
以下四件事是我想讓你了解的：
1、患抑郁并不丟臉。因為任何種族、宗教、性別、社會經(jīng)濟(jì)群體或地理區(qū)域都有人患抑郁癥。
2、抑郁癥沒有什么奇跡藥物或特效藥物。
3、很難解釋抑郁癥。所以最好的辦法是，站在那兒，不要問任何問題。
4、對于抑郁患者來說，談?wù)撍且患芡纯嗟氖?。但是最后說出來是一件有益的事。
心理疾病最忌諱的底線是獨吮傷口。自我對抗，或觀望他人對抗抑郁并不好玩兒。你能為自己或他人（患有心理疾病的人）做的最好的事情是講出來！大聲說出來是心理疾病患者消除心理障礙的唯一方式。
如果你相信你正遭受著抑郁，我建議你去治療。找一個心理咨詢師、牧師、父親或母親、或者朋友，講出你的感受。你可以大哭，但是說出來可以將緊緊壓抑在心中讓你難以呼吸的情緒發(fā)泄出來。
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