作家其實(shí)也有拖延癥-廈門(mén)心理咨詢

　　廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：作家其實(shí)也有拖延癥

　　據(jù)美國(guó)《大西洋月刊》報(bào)道，和大多數(shù)作家一樣，我是一個(gè)根深蒂固的拖延癥患者。在寫(xiě)這篇文章時(shí)，我已經(jīng)檢查了8次電子郵件，列出了3張購(gòu)物清單，在微博上和別人爭(zhēng)論了半天，給6年沒(méi)碰過(guò)面的同學(xué)發(fā)了微信，并用百度搜索自己的名字確定有人想看我寫(xiě)的東西。

　　當(dāng)然很多人都有拖延癥，但對(duì)作家來(lái)說(shuō)，拖延是一種特別常見(jiàn)的職業(yè)病。我曾問(wèn)過(guò)一位非常有才華的同事是如何能經(jīng)常輕松寫(xiě)出8000字的東西。他說(shuō)，“首先，我會(huì)拖上2到3周時(shí)間，然后坐下來(lái)寫(xiě)。然后我就出門(mén)去洗車(chē)，再之后我就和妻子抱怨幾小時(shí)。當(dāng)意識(shí)到真到最后期限了，我才最終坐下來(lái)繼續(xù)寫(xiě)。”

　　幼年經(jīng)驗(yàn)讓作家過(guò)于依賴天賦

　　多年來(lái)，關(guān)于作家為什么是嚴(yán)重的拖延癥患者，我得出了一種看似瘋狂的理論，那就是：作家們小的時(shí)候在語(yǔ)文課上的表現(xiàn)太好了。

　　當(dāng)還是孩子時(shí)，大多數(shù)作家都會(huì)非常容易、幾乎是自動(dòng)地投入到語(yǔ)文課堂。當(dāng)教師在灌輸努力才是成功的關(guān)鍵這種想法時(shí)，這些未來(lái)的文人們證明了這一說(shuō)法明顯是謊言。當(dāng)別人還只能結(jié)結(jié)巴巴地朗讀時(shí)，他們已經(jīng)在讀高兩年級(jí)的閱讀課本。小學(xué)三年級(jí)的時(shí)候，這些孩子可能已經(jīng)能讀整本小說(shuō)。這并不是說(shuō)他們從未失敗，而是在很早的時(shí)候，他們失敗得并不多；他們的天賦使自己永遠(yuǎn)是班級(jí)里的佼佼者。

　　這給了作家一個(gè)非常壞、非常錯(cuò)誤的認(rèn)知：成功在很大程度上取決于天賦。不幸的是，如果你是一個(gè)職業(yè)作家，你的競(jìng)爭(zhēng)者是那些語(yǔ)文課上的佼佼者們。你的天賦可能不是所有人當(dāng)中最好的。

　　斯坦福大學(xué)心理學(xué)家Carol Dweck在研究人們對(duì)失敗的反應(yīng)時(shí)發(fā)現(xiàn)，遇到不擅長(zhǎng)的任務(wù)，一些人會(huì)積極迎接挑戰(zhàn)，他們甚至?xí)硎苣切┧麄儾簧瞄L(zhǎng)的事情，他們認(rèn)為可以通過(guò)做這些事來(lái)提升自己的能力。而那些不喜歡挑戰(zhàn)的人認(rèn)為能力是個(gè)固定的東西，要么出生時(shí)就有，要么永遠(yuǎn)沒(méi)有。Dweck將兩者定義為有成長(zhǎng)心態(tài)的人和有固定心態(tài)的人。對(duì)有成長(zhǎng)心態(tài)的人，挑戰(zhàn)是加深天賦的機(jī)會(huì)，但對(duì)有固定心態(tài)的人，挑戰(zhàn)只是一個(gè)測(cè)量能力水平的標(biāo)尺。

　　如何為自己的不成功找完美借口

　　害怕自己的無(wú)能被揭露是非常常見(jiàn)的，臨床上將其稱為：冒名頂替綜合征。許多成功人士（尤其是女性）都有深深的不安，認(rèn)為自己尚未贏得一席之地，隨時(shí)都有被人壓下去的風(fēng)險(xiǎn)，從此盛名難負(fù)。很多人會(huì)故意找些能讓他們表現(xiàn)突出的簡(jiǎn)單任務(wù)，而不是找些復(fù)雜的任務(wù)讓自己難堪。

　　如果他們被迫要去面對(duì)一些沒(méi)有準(zhǔn)備的挑戰(zhàn)，他們會(huì)跌入到心理學(xué)家稱之為“自我設(shè)限”的心理狀態(tài)：故意做一些會(huì)妨礙他們發(fā)揮的事情，若任務(wù)最后沒(méi)有做好，便會(huì)以此作為借口。自我設(shè)限非常普遍，心理學(xué)家Edward Hirt寫(xiě)道，“一個(gè)學(xué)生在考試前一天沒(méi)有復(fù)習(xí)而是去看了電影，那么如果考砸了，他就將失敗歸結(jié)于沒(méi)有復(fù)習(xí)而不是自己缺少智力和能力；但如果考好了，他就會(huì)認(rèn)為自己有特殊的能力，因?yàn)樗挥脤W(xué)習(xí)就能考得很好?！边t遲不交稿的作家，也有相似的心態(tài)，在為自己不能成功找最完美的借口。

　　優(yōu)秀的作家并非就那么有天賦

　　我們的教育制度讓人們太過(guò)相信天賦這件事。想想我們的語(yǔ)文課是怎樣的：讀一位著名作家的著作，討論這部著作里講了哪些內(nèi)容，作者如何運(yùn)用語(yǔ)言、結(jié)構(gòu)和意象來(lái)表述。你要背下經(jīng)典的句子，在考試當(dāng)中寫(xiě)出來(lái)。學(xué)生們很少被鼓勵(lì)去看那些作品的草稿，學(xué)生們看到的是作家和編輯精心炮制的最終成品。我們的教育制度把這些作家捧成了神一樣的人物，似乎他們生來(lái)就是天賦卓越的優(yōu)秀作家，從來(lái)不會(huì)有寫(xiě)不好的作品，寫(xiě)出來(lái)的作品從來(lái)不會(huì)有錯(cuò)誤，也不該受到任何異議。

　　然而，實(shí)際情況是，作家們得絞盡腦汁地去寫(xiě)每個(gè)段落，對(duì)每個(gè)修辭都得反復(fù)斟酌，對(duì)文章的構(gòu)思得反復(fù)推敲。作家Pastor Steven Furtic指出，“我們之所以會(huì)有深深的不安感，是因?yàn)槲覀兛偸悄米约簶?gòu)思期的作品和別人的成稿比?！?/span>

　　不論是作家還是其他職業(yè)，過(guò)于迷信天賦和依賴天賦都是值得警惕的。新一代的孩子正在面臨這種問(wèn)題。新一代的孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中被這樣教育：沒(méi)有贏家也沒(méi)有輸家，每個(gè)人無(wú)論表現(xiàn)如何，都會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)。這種鼓勵(lì)式的教育方法的確能夠幫孩子建立信心和對(duì)自我的良好認(rèn)知，但是這種教育方法不能過(guò)度，過(guò)度的話則會(huì)使孩子自我膨脹，產(chǎn)生自戀心理，需要不斷被贊美，不能正確地認(rèn)識(shí)自己。就像那些小時(shí)候太過(guò)順?biāo)斓淖骷覀円粯?，長(zhǎng)大后過(guò)于期待靈感和天賦，不喜歡直面挑戰(zhàn)。