當我們的幸福指數(shù)下降
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：當我們的幸福指數(shù)下降
美國的一項調(diào)查表明，過去10年間，令美國人煩惱的事情增加了將近一倍。這些事情包括不能擔負起昂貴的醫(yī)療費、缺少健康保障、債務(wù)纏身、失業(yè)和感情關(guān)系破裂等等。
那么，中國人的幸福感是否變化了呢?國內(nèi)一些研究表明，近幾年內(nèi)，中國人總體幸福感也有下降的趨勢。這與很多發(fā)達國家出現(xiàn)的經(jīng)濟增長伴隨著幸福感的負增長現(xiàn)象是一致的。那么，是什么導致人們變得不快樂了呢?
社會與個性都影響人的幸福感文化和價值觀的沖擊是導致群體幸福感體驗降低的重要因素。不同國家人民對幸福的體驗是不同的，幸福的來源也不同。對于美國等西方國家，強調(diào)個人比集體更重要，他們倡導獨立、自由、主動進取和個人情感，而中國等東方國家的集體主義文化則認為，群體(如家庭等)要比個人更重要，更為強調(diào)與他人之間的協(xié)調(diào)，而將個人的動機和情感放到了第二位。
因此，有研究表明，被家人和朋友接納的感覺是亞裔人生活幸福感的重要組成部分，與歐裔人的幸福感迥然不同。
家庭和人際關(guān)系對中國人來說，是更重要的幸福砝碼。但隨著近10年來信息與網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，世界經(jīng)濟一體化的進程，各種文化在不斷交融、磨合，文化造成的差異在趨向消解。新一代的年輕人逐漸吸收了大量西方個人主義價值觀，在事業(yè)上，更注重個人的成就與發(fā)展，追求獨立;在感情上，淡化了從一而終的概念，這些價值觀沖擊著傳統(tǒng)中國人對家庭、幸福的概念，打破了穩(wěn)定而安全的家庭結(jié)構(gòu)和親戚關(guān)系，于是，社會上出現(xiàn)了“空巢”、“周末夫妻”等現(xiàn)象。年輕人力圖通過被老人們認為荒謬的各種途徑尋找歸屬感，短信交友、歌迷會、網(wǎng)友、泡吧、博客……人們希望被接近，但又不愿放棄自我的空間，談得來的朋友在拔掉電源的一剎那，便消失在電波中，網(wǎng)內(nèi)熱鬧歡聚，網(wǎng)外形影相吊。人們在無限制地延伸溝通范圍、無節(jié)制地尋找短暫快樂的過程中，喪失了溝通深度、意義以及由此帶來的幸福感。
個人的個性是影響人的幸福感的決定性因素。一般來說，過分追求完美、經(jīng)常擔心出錯、對自己的行動常常產(chǎn)生疑慮的人，比所謂“自我感覺良好”的人體驗到的幸福感更少。研究還發(fā)現(xiàn)，性格外向，有責任心、開放的人的主觀幸福感也比相反性格的人要高很多。
用開放心態(tài)解決這些問題，首先要合理地進行社會比較，但要找到自己的合適定位，而不是漫無邊際地比較。任何一種生活方式都有自己的利弊。你需要先充分地從各方面收集信息，找出與自己合適的參照群體進行比較才是健康而明智的。
堅持鍛煉身體，保持適度的運動量，不僅能增強暫時的生理愉悅，從長期看，更能保證身體健康，從根本上提高幸福感。
樹立適當?shù)哪繕?。研究表明，當個體朝自己的目標努力時，就會感到幸福。當然，被迫形成的目標、為了社會贊許而形成的目標，讓自己疲于奔命的目標，會讓人喪失自主性，使人將目標當作負擔。
適當追求金錢。當金錢能使你擺脫貧困時，金錢是能給人帶來幸福的，但研究也表明，強烈渴望金錢和財富的人比不那么渴望的人更感到不幸。
保持開放而積極的心態(tài)。具有開放心態(tài)的人更能容忍和接納外界的各種變化，積極主動地使事物朝向好的方向發(fā)展，并從中獲得更多的成就感。為了保持開放積極的心態(tài)，可以經(jīng)常去聽、看、經(jīng)歷一些新生事物。
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