男人要怎樣避免心理恐懼？
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男子自古以來就是與“剛毅”、“勇敢”這些詞匯相聯(lián)系的，其實(shí)，男性也有許多心理上的恐懼與擔(dān)心。歸納起來，男性生活恐懼主要有5種：
一、由于男性在家庭經(jīng)濟(jì)來源中所占的比重較大再加上“掙錢養(yǎng)家”的傳統(tǒng)觀念影響，所以男性的最大恐懼是在職業(yè)和經(jīng)濟(jì)方面。
二、對于失去身體健康的恐懼。男性最怕的另一件事就是失去獨(dú)立自主的能力，必須依賴別人的照顧。通常這種情況，往往是在身體有病的時(shí)候容易發(fā)生。
三、很多男性時(shí)常會懷有被人舍棄的擔(dān)心。男性在中年之后會特別害怕妻子或子女的輕視或離棄，所以，一遇到家庭成員對自己態(tài)度不恭，就會反應(yīng)很敏感。
四、對子女的不成才產(chǎn)生憂慮。望子成龍的心理，男性往往比女性更為熱切，中年男子通常深恐子女們不能達(dá)到他們的期望，形成一種經(jīng)常性的精神負(fù)擔(dān)。
五、男性對自己體力衰退，性能力減弱的擔(dān)憂要比女性強(qiáng)烈得多。 對于上訴種種心理現(xiàn)象，心理學(xué)家稱之為灰色心理病?；疑睦聿∫话愣喟l(fā)生于進(jìn)入中年期的男性，主要表現(xiàn)為：精神萎靡不振，郁郁寡歡，焦躁不安，但自己又否認(rèn)有任何心理變異。
灰色心理病的發(fā)生與多種因素有關(guān)。從身體機(jī)能來說，中年人的動作敏捷性已從頂峰狀態(tài)開始下降，常會感到做事力不從心。從心理機(jī)能來說，大部分中年人的學(xué)習(xí)、記憶能力開始衰退，而且缺少變化的生活環(huán)境使他們易產(chǎn)生枯燥乏味感。從家庭負(fù)擔(dān)來看，中年人往往上有父母，下有子女，各種瑣事的應(yīng)酬耗費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，因此常使他們覺得壓力太大，難以應(yīng)付。
那么如何克服上述心理恐懼，防治灰色心理病呢?首先，男性要特別注意身體的健康，保持生活正?；鸵?guī)律化。其次，不要做無謂的冒險(xiǎn)，要讓自己的精神處于相對穩(wěn)定狀態(tài)。此外，要學(xué)會應(yīng)付壓力，面對來自家庭與社會的巨大壓力，要學(xué)會化解壓力，應(yīng)付壓力，這樣，可以減輕你的心理負(fù)擔(dān)。
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