心理健康：傳授幸福口訣
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：傳授幸福口訣
1.早晨無(wú)論是送他上班，還是各自出門工作，至少彼此給個(gè)溫暖的擁抱或是甜蜜的親吻。
2.買下那尊你喜歡但又覺(jué)得沒(méi)什么實(shí)用價(jià)值的瓷偶雕塑吧，幸福無(wú)價(jià)。
3.在最繁忙的時(shí)候，抽出一分鐘來(lái)和他通個(gè)簡(jiǎn)單的電話。
4.天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候，發(fā)個(gè)關(guān)懷的短信給好久不見(jiàn)的老友。
5.孩子在自己的房間呼喚你的時(shí)候，不要遲疑，放下手里的事情馬上過(guò)去。
6.周末應(yīng)酬之后一起回家，舍棄電梯而一起爬樓梯。
7.即使知道他是在假裝頭疼，也抽出一分鐘溫柔地為他按摩。
8.坐在女兒的床邊陪她一起起床。
9.多花一分鐘，把他愛(ài)吃的水果切成易入口的小塊。
10.通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或電話查詢第二天的天氣預(yù)報(bào)，為家人準(zhǔn)備好必需用品。
11.發(fā)怒之前，再多想一分鐘，看還有沒(méi)有什么更好的解決辦法。
12.做好了美味的家常菜式，再擺出一個(gè)簡(jiǎn)單的花式造型。
13.在冰箱上貼條留言時(shí)，花一分鐘為孩子畫個(gè)卡通笑臉，或是為他畫顆甜蜜的心。
14.辦健身卡的時(shí)候，順便也寫上家人的姓名，邀請(qǐng)他們一起來(lái)鍛煉。
15.煮咖啡的時(shí)候聽(tīng)一首愉快的樂(lè)曲。
16.看比賽的時(shí)候，為誰(shuí)是贏家打一個(gè)賭。
17.每周至少全家去散步兩次。
18.高聲朗誦一首雋永的小詩(shī)。
19.把感動(dòng)自己的郵件，轉(zhuǎn)發(fā)給10個(gè)好友。
20.周末留出某段時(shí)間來(lái)什么都不做，讓心靈放空。
21.在最煩躁的時(shí)候，閉上眼什么都別想地深呼吸五次。
22.堅(jiān)持給孩子寫博客，哪怕只有簡(jiǎn)單的幾句話也可以。
23.每天晚上睡覺(jué)前都集中思考一個(gè)問(wèn)題，整理白天的思緒和情緒，讓自己變得冷靜而平和。
24.設(shè)計(jì)一個(gè)可行的小小夢(mèng)想，告訴家人并準(zhǔn)備努力去實(shí)現(xiàn)。
25.每周至少學(xué)習(xí)一個(gè)新觀念。
26.制定一個(gè)家務(wù)日程表，這樣不會(huì)讓自己覺(jué)得每天有做不完的家務(wù)。
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