有時(shí)情緒有利身心健康
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：有時(shí)情緒有利身心健康
貌似女人都比較容易情緒化，高興與不高興、歡樂與憂愁、情緒高漲還是低落……都比男性更容易表現(xiàn)在臉上或者是心里。很多人把情緒化當(dāng)左手一種缺點(diǎn)，覺得情緒化的女人很難溝通或者很難相處，其實(shí)，這不盡然。毫無心機(jī)的女人都比較情緒化，也有些狹隘的女人也容易情緒化。但是，你絕對想不到的是，在人際交往中的這種忌諱也是有利于健康的呢。
據(jù)說，情緒化為女性的第四性征。生存于當(dāng)下，壓力無處不在，女人就更容易情緒化了。即便沒有壓力，壞情緒也會(huì)不分時(shí)間地點(diǎn)人物事件地忽然就來。你怎么辦?是殲滅它，還是消化它，或是任由它，情緒化?
在職場，情緒化的人往往被貼上“不夠成熟”的標(biāo)簽，但克制也不總是美德，如果對解決問題以及快樂的發(fā)生于事無補(bǔ)的話。自然主義風(fēng)潮至上，有相當(dāng)比例的人說，“偶爾放縱一下情緒有利身心健康”。
一、女性=情緒化?
“晴時(shí)多云偶陣雨”據(jù)說專為形容女人的情緒化而發(fā)明。因?yàn)橄鄬τ谀行远?，女人更容易“鬧情緒”。在我們的調(diào)查中：
1、7成參與調(diào)查的女性認(rèn)為自己“是一個(gè)情緒化的人”。
2、但在“你能很好地控制自己的情緒嗎?”
這項(xiàng)具體調(diào)查中，46%的女性回答“通常能”;49%的人回答“有時(shí)能，有時(shí)不能”;只有5%的人“總是不能控制自己的情緒”，十分情緒化。
3、被問及“最近一次鬧情緒是因何而起”?4成的被調(diào)查者說是因?yàn)椤扒楦?、婚姻問題”;1/4的人回答是由“職場壓力”帶來;而來自人際關(guān)系壓力占到16%;此外，經(jīng)濟(jì)、健康問題也各占一定比例。
也就是說，女性在主觀上傾向于認(rèn)為自己情緒化，但客觀上，女性的現(xiàn)實(shí)行為控制力要好得多，真正情緒化人群的比例并不高。
4、調(diào)查顯示，在對待壞情緒的態(tài)度上，49%的人會(huì)“放松自己，并盡可能與它和平共處”;49%的女人會(huì)試圖控制;2%的人會(huì)無情打壓之。
5、在消化壞情緒的風(fēng)格上，8成女性傾向于向外消化型：比如購物、傾訴、發(fā)脾氣等;只有兩成的被調(diào)查者是向內(nèi)消化型，如生悶氣、人間蒸發(fā)等。
6、到實(shí)際行動(dòng)上，32%的人會(huì)選擇“擱置情緒，轉(zhuǎn)移注意力”;26%的人會(huì)“給自己放假，幾分鐘，幾個(gè)小時(shí)，或者幾天”;15%的人會(huì)“放任情緒，伺機(jī)發(fā)泄出去”;13%的人會(huì)“強(qiáng)行壓制，或置之不理，讓它自行消化掉”;12%的人會(huì)“即時(shí)解決，如果有事端”……
5、在消化壞情緒的風(fēng)格上，8成女性傾向于向外消化型：比如購物、傾訴、發(fā)脾氣等;只有兩成的被調(diào)查者是向內(nèi)消化型，如生悶氣、人間蒸發(fā)等。
6、到實(shí)際行動(dòng)上，32%的人會(huì)選擇“擱置情緒，轉(zhuǎn)移注意力”;26%的人會(huì)“給自己放假，幾分鐘，幾個(gè)小時(shí)，或者幾天”;15%的人會(huì)“放任情緒，伺機(jī)發(fā)泄出去”;13%的人會(huì)“強(qiáng)行壓制，或置之不理，讓它自行消化掉”;12%的人會(huì)“即時(shí)解決，如果有事端”……
臺灣曾做過一項(xiàng)類似調(diào)查，結(jié)果顯示人們最易生氣的對象是家人，每天都會(huì)生氣的對象是同事，也就是說人們最容易在重要的、親密的關(guān)系中產(chǎn)生沖突，鬧情緒。
二、情緒消化：內(nèi)化還是外化?
當(dāng)壞情緒不期而至，你通常會(huì)采取什么樣的方式面對，并消化?是內(nèi)消化，還是外消化?
面對壞情緒，大多數(shù)女性選擇的是先讓自己放松下來。“迅速逃離那個(gè)讓自己生氣的人或事”或“找人聊天”等是慣常被女性采用的情緒轉(zhuǎn)移法。還有情緒消費(fèi)。最近一個(gè)關(guān)于中國國內(nèi)消費(fèi)的調(diào)查結(jié)果顯示，46。1%的女性有情緒化消費(fèi)經(jīng)歷。
這些方法對于緩解臨時(shí)的壞情緒十分有效，并不能從根本上解決真正的問題，有時(shí)還可能引起家庭矛盾、導(dǎo)致不必要的經(jīng)濟(jì)損失等。所以，待情緒平復(fù)后，需回過頭去，再面對出現(xiàn)的問題，否則，潛在的問題一再被擱置，不良情緒和不良關(guān)系日漸累積下來，會(huì)導(dǎo)致破壞性的情緒爆發(fā)。
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