自我的療愈能力怎樣提高？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：自我的療愈能力怎樣提高？
當(dāng)你療愈自己，你身邊每一件代表內(nèi)在沖突的事將煙消云散。你可以發(fā)自深層的慈悲說出你的真理來療愈自己。例如，你也許認(rèn)為某人不尊重你的感覺，但是當(dāng)你從更深一層的真相來看這件事，你也許會說：“她就是這么地做自己，對別人的感覺沒有知覺，不只是對我的?！?/span>
或是：“原來她也很痛苦，所以不覺得在傷害我?！碑?dāng)你看得更深，也許你看到原來是你讓她用這種方式對待你，其實(shí)你也不夠重視自己的感覺，有很多次你沒有說出想說的話。你可以繼續(xù)看得更深，直到你感覺痛苦被解放，而你能接納對方。
觀察你內(nèi)在不同的人格。有一個很強(qiáng)壯，有一個總是保持距離觀察你在做什么，有一個年輕而情緒化，有一個很有智慧。如果你周圍有任何戲碼上演，可以確定的是你的內(nèi)在也有某種戲碼在你的不同部份之間上演。
有位女士覺得自己被一位女性朋友背叛，因?yàn)樗湃芜@個朋友而把秘密告訴她，而秘密卻被泄漏給別人。經(jīng)過仔細(xì)的檢視，她了解到她也用很多方式背叛真正的自己。這個外在戲碼只不過顯示她對自己做的事。
發(fā)自慈悲就是發(fā)自真理。有多少次你在腦中演練要對某人說的話，是發(fā)自人格自我，為自己辯解，想說明你有多偉大，多正確?每一次你發(fā)現(xiàn)你在腦中預(yù)演一個狀況(你們都會如此，一次又一次)，請你問自己：“我能從更深一層的真相來看嗎?”你總是可以發(fā)現(xiàn)讓自己更有愛心、更體諒、更慈悲的方式。
發(fā)現(xiàn)你的至深真理指的是向內(nèi)觀照。它是不責(zé)怪別人、不扮演受害者和不花時(shí)間為自己難過。當(dāng)你用更深的角度看待一個狀況，你永遠(yuǎn)會發(fā)現(xiàn)你是為了自己的成長而設(shè)定它。任何你感覺受害的情況，都和你脫不了關(guān)系，也一定有能夠改變現(xiàn)況的機(jī)會被你忽略了。
當(dāng)你更深入觀察那些實(shí)在困擾的事，我想提供一個想法：從來不是你認(rèn)為的事在困擾你。例如，你的朋友指責(zé)你做一件你沒有做的事，你感覺苦惱。如果你更深入地看，你會發(fā)現(xiàn)它是早年痛苦的一個再創(chuàng)造，反復(fù)以不同的背景和人物上演，直到你解決它為止。
它來自某段童年戲碼的翻版，你在那時(shí)被指控做了一件你沒有做的事?，F(xiàn)在你所感受的痛苦、憤怒或厭惡，大部分來自類似的兒時(shí)經(jīng)驗(yàn)，為了超越它，你重新創(chuàng)造那個痛苦。下一次，當(dāng)你對某人生氣，請你停下來，閉上眼睛，進(jìn)入內(nèi)在，看見你以前也經(jīng)驗(yàn)過類似的事。了解你在重溫小時(shí)候的某些決定，而現(xiàn)在正是你結(jié)束這個生活模式的機(jī)會，讓你能從至深的真理出發(fā)。請明白人們只是為了幫助你進(jìn)化，而被你吸引出來扮演特定的角色。放下對他們的任何責(zé)難與憤怒。
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