女人要學(xué)會(huì)克服自卑心理
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：女人要學(xué)會(huì)克服自卑心理
自卑這個(gè)問題不難在女性圈子中發(fā)現(xiàn)，但是其實(shí)自卑，很多時(shí)往往是女性對(duì)于自身一個(gè)抗拒或是自我否定的心態(tài)而造成。面對(duì)比自己優(yōu)異的女性，這個(gè)時(shí)候自卑就會(huì)出現(xiàn)。要擺脫自卑，女性不妨學(xué)習(xí)以下方法。
自卑是指由于不適當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)和自我認(rèn)識(shí)所引起的自我否定、自我拒絕的心理狀態(tài)。女生關(guān)注自我形象，對(duì)美有著強(qiáng)烈的渴望與追求。同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致她們自卑，這并不是客觀上自己不如別人，而是主觀上認(rèn)為自己不如別人，認(rèn)為自己不夠好。
女生更易自卑：女生特別在意自己的生理?xiàng)l件，如外貌、體形、身高。如果有某些缺陷，就認(rèn)為別人會(huì)因此不喜歡她而覺得低人一等。例如有的女生因?yàn)轶w胖，且長(zhǎng)相一般而引起自卑，把自己封閉起來，消極地看待自我，過低評(píng)價(jià)自我。琳瑯的化妝品、時(shí)尚的服飾、看著她人涉入愛河，都令普普通通的女生們羨慕，也自卑不已。
自卑感重的女生不能理智地認(rèn)識(shí)自己，常拿自己的短處缺點(diǎn)跟別人的長(zhǎng)處優(yōu)點(diǎn)對(duì)比，結(jié)果越比越覺得自己不如別人，形成了消極的惡性循環(huán)。更嚴(yán)重的是，它還促發(fā)消極心理的暗示，長(zhǎng)此以往，抑制自身的信心，限制自己能力的展示、發(fā)揮，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作、交往的失敗。而失敗的結(jié)果，又會(huì)形成一種消極的反饋，使自卑感在內(nèi)心愈發(fā)根深蒂固。
女生自卑心理的調(diào)適只要掌握了適當(dāng)?shù)姆椒ú?jiān)持努力，最終一定能從自卑的消極情緒中走出來。女生通過哪些方法來調(diào)適自己呢?
善于發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點(diǎn)：女生要改變自卑，就必須從認(rèn)識(shí)自我入手，正確認(rèn)識(shí)自我，提高對(duì)自我的評(píng)價(jià)。為此，要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定自己的成績(jī)。通過內(nèi)省分析優(yōu)點(diǎn)，觀察和評(píng)判自己的心理狀態(tài)，從身體狀況、容貌、道德品質(zhì)、言行舉止、性格、才能、人際關(guān)系等方面分析自己的優(yōu)點(diǎn)。
通過身邊人的評(píng)價(jià)來找優(yōu)點(diǎn)，如與自己的父母、老師、同學(xué)、朋友等聊天，問問他們是如何評(píng)價(jià)自己的?自己身上的優(yōu)點(diǎn)是什么?這樣，就能發(fā)現(xiàn)自己以前不了解的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)自身認(rèn)識(shí)更加清晰。發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)越多，就越激發(fā)自己戰(zhàn)勝自卑的信念。
正確對(duì)待缺點(diǎn)：金無足赤，人無完人。要戰(zhàn)勝自卑，女生還應(yīng)正確對(duì)待自己的缺點(diǎn)。對(duì)于能改進(jìn)的缺點(diǎn)，如懶惰、意志力不堅(jiān)定、不良的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣等，就要學(xué)會(huì)勇敢地承認(rèn)它并制定計(jì)劃一步一步加以改正。對(duì)于不能改進(jìn)的缺點(diǎn)，如身材矮小、容貌不佳以及某些生理缺陷，一方面要坦然地接受它，另一方面試著通過其他方面的優(yōu)勢(shì)來彌補(bǔ)。
樹立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo) 目標(biāo)成就我們的人生，目標(biāo)影響我們的人生觀、價(jià)值觀。女生如果擁有自己的理想，明確奮斗目標(biāo)，并把大部分時(shí)間花在如何去實(shí)現(xiàn)自己的理想上，為之付諸行動(dòng)，就不會(huì)因自身的種種不足之處而陷入自卑，整天沉浸在自我當(dāng)中，被負(fù)性情緒所困擾。
體驗(yàn)成功的喜悅 羅丹說：“生活中并不缺少美，而是缺少美的發(fā)現(xiàn)?！弊员暗呐皇菦]有力量，而是沒有發(fā)現(xiàn)自身的能力。把自己束縛起來，不參加任何實(shí)踐活動(dòng)，就很難發(fā)現(xiàn)自己的能力何在。不敢去嘗試，似乎從表面上看沒有失敗，但實(shí)際上就意味著失去了一次成功的機(jī)會(huì)。所以，自卑的女生要有意識(shí)地去創(chuàng)造成功的體驗(yàn)。為此，不妨選一件自己比較有把握做好的事情，并努力為做好這件事情而充分地準(zhǔn)備。一旦體驗(yàn)到了成功的喜悅，自豪感就會(huì)油然而升，自信心就會(huì)爆發(fā)出來，也會(huì)找到繼續(xù)創(chuàng)造成功的感覺。
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