我們活著究竟有多繁忙？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：我們活著究竟有多繁忙？
說“忙”不如學(xué)會(huì)說“事”
在壓力管理的演講會(huì)場(chǎng)，中間休息時(shí)，有兩位男士分別走上前來問我問題，突然發(fā)現(xiàn)他們?cè)瓉碚J(rèn)識(shí)彼此，于是其中一位立即笑開來了：“好久不見，最近忙嗎?”另一位回答：“別提了，忙啊，忙死了。”
于是第一位接著問：“我也忙暈了，你都在忙些什么呢?”對(duì)方哈哈了兩聲：“哎呀，什么都忙啊!”
于是兩個(gè)人很有同感地一起下了結(jié)論：“對(duì)啊!這年頭誰不忙呢?大家都忙!”
不知你是否也發(fā)現(xiàn)，這樣的對(duì)話常在我們生活中出現(xiàn)，許多人一天還重復(fù)說上十幾次，見人就說忙。
說自己忙，好像成了一種時(shí)尚。想想全世界都在忙，唯獨(dú)自己說沒事做，開玩笑，那不就泄漏自己不太重要，生活一點(diǎn)重心也沒有?!呵呵!
于是更加堅(jiān)定你我“到處訴忙”的決心，繼續(xù)地高唱張艾嘉那首“忙、忙、忙”。然而一天到晚說忙，從EQ的角度來看，這樣的做法很值得再三考慮，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)心情造成負(fù)面影響。
為什么呢?
1.自我催眠，心慌意亂
首先，我們一天到晚對(duì)外嚷嚷：自己很忙很忙。如此不斷地重復(fù)，事實(shí)上會(huì)產(chǎn)生自我催眠的效果，等于不斷地告訴自己：我很慌亂，而且我的生活已經(jīng)失控了。
重復(fù)地做這樣的自我確認(rèn)，往往會(huì)讓我們更心亂如麻，而更覺得應(yīng)接不暇。
2.散播慌亂，增加壓力
另外，當(dāng)我們跟他人訴忙時(shí)，也把自己的情緒垃圾倒給了他，順便提醒對(duì)方，人生可是有無數(shù)的生活壓力，他老兄千萬不能忘，必須感同身受的。
這樣一來，自己的情緒不一定好轉(zhuǎn)，但恐怕對(duì)方的心情也給賠上了。
3.只會(huì)說忙，逃避交心
最后一個(gè)原因更糟，很多人在忙著訴忙的同時(shí)，也不知不覺藉機(jī)逃避跟對(duì)方建立親密關(guān)系。
仔細(xì)想想，許久不見的朋友好不容易碰到面了，我們不分享近來的生活經(jīng)驗(yàn)，卻只是一股腦兒地告訴對(duì)方，我很忙，我什么都忙。
說了等于什么都沒說，在潛意識(shí)中，有可能想要逃避跟對(duì)方心理太過靠近。因此若你想要讓自己的人際關(guān)系深刻而有意義，這就絕對(duì)不是好作法。
這么說來，我們不能訴忙，那當(dāng)人家問候近況時(shí)，該怎么回答?
取代方案：說成就，不說忙
更好的做法，是用“我做了些什么事”來代替“我什么都忙”，這樣做會(huì)強(qiáng)調(diào)我們的成就感，讓自己把掌控的感覺給找回來。
比如，原來的說法是：“唉!我這陣子忙壞了，前兩個(gè)月好不容易剛忙完，現(xiàn)在接著又在忙另外一個(gè)大項(xiàng)目;然后要放暑假了，家人要我?guī)麄兂鰢?guó)玩，可是我又忙得沒時(shí)間去;再說我想跟幾個(gè)朋友成立一個(gè)新公司，這陣子忙得天昏地暗……”
同樣的情況，現(xiàn)在不妨換個(gè)說法：“這陣子時(shí)間過得非常充實(shí)，我才完成兩個(gè)重要的項(xiàng)目，現(xiàn)在又有機(jī)會(huì)進(jìn)行另外一個(gè)大項(xiàng)目，另外，我也在找時(shí)間安排暑假帶家人出國(guó)走一走，還有我跟幾個(gè)朋友，正在成立新的公司，終于可以開創(chuàng)自己的事業(yè)了……”
如何，這下聽起來是否完全不同了呢?
換個(gè)更積極的說法，不但可以分享生活經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也能藉機(jī)自我暗示，鼓勵(lì)肯定自己，看我有多厲害，我完成了很多事，而且也正努力達(dá)成其他的目標(biāo)!
而且，我們會(huì)把積極的態(tài)度往外傳送，讓聽到的人，精神也為之一振，輕輕松松就調(diào)整了別人的心情，一舉數(shù)得!
學(xué)會(huì)說成就，再也不說忙，就能給自己心情幫上一個(gè)大忙!
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