自我解嘲成為健康秘方
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：自我解嘲成為健康秘方
“百年人生，逆境十之八九”。在人生的旅途上，并非都是鋪滿鮮花的坦途，反而要常常與不如意的事情結(jié)伴而行。諸如考試落榜、工作解聘、官職被免、疾病纏身、情場失意等，常常會使人憤憤不平，嘆息不止，產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。
有的人甚至一蹶不振，情緒低沉，心情抑郁，精神反常，心理上長期處于沮喪、懊悔、消沉、苦悶、憂傷的狀態(tài)，不但影響工作情緒和生活質(zhì)量，而且有害于身心健康。
實際上許多不如意的事，并非由于自己有什么過錯，有時是自己力量所不及，有時是客觀條件不允許，有時是“運氣不佳”，有時甚至純屬天災(zāi)人禍。
在這種情況下，如果面對現(xiàn)實，及時調(diào)整心態(tài)，“提得起，放得下，想得開”，來點自我解嘲，就能化解矛盾，平衡心理，使自己從苦悶、煩惱、消沉的泥潭中解脫出來，情緒“由陰轉(zhuǎn)晴”，迎來萬紫千紅的“艷陽天”。
所謂自我解嘲，就是當(dāng)自己的需求無法得到滿足產(chǎn)生不良情緒時，為了消除或減輕內(nèi)心的苦悶和煩惱，有意丑化得不到的東西，編造一些“理由”，以此進(jìn)行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行為出現(xiàn)偏差。
如同寓言中所說的那只狐貍，曾經(jīng)挖空心思、千方百計要得到高墻上那串葡萄，可是最終還是未能如愿。于是便轉(zhuǎn)身邊走邊安慰自己：“那串葡萄一定是酸的!”
在得不到甜葡萄的情況下，只得吃酸檸檬卻硬說檸檬是甜的，有意美化得到的東西。這看起來有點“可笑”，實際上卻是一種有效的心理防衛(wèi)方式?？梢詭椭约核蓜右幌录榷ǖ目赏豢杉吹淖非竽繕?biāo)，使自己失望、不滿的情緒得到平衡和緩解，把自己鍛煉得更加成熟和堅強(qiáng)。
“謀事在人，成事在天”?？陀^規(guī)律不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移。
現(xiàn)實生活中的“不如意”之事，是一種無法改變的客觀存在。與其固執(zhí)己見，“鉆牛角尖”，不如放松一下繃得過緊的神經(jīng)，來點自我解嘲。
譬如，戀人與你分了手，破鏡已無法重圓，與其在那里苦苦相思，“剃頭擔(dān)子一頭熱”，自己折磨自己，莫如調(diào)整一下心態(tài)：強(qiáng)扭的瓜不甜，捆綁不成夫妻，天涯處處有芳草，何苦在一棵樹上吊死?再如機(jī)關(guān)精減、人員分流，從工作崗位上下來，這也不必?zé)?，你恰好可以此為契機(jī)，重新設(shè)計自己，說不定能找到更能發(fā)揮特長的最佳位置，重新蕩起生活之舟，如魚得水地駛向理想的彼岸。
自我解嘲是人們心理防衛(wèi)的一種方式，是生活的藝術(shù)，是一種自我安慰和自我?guī)椭?，也是對人生挫折和逆境的一種積極、樂觀的態(tài)度。
自我解嘲并非逆來順受，不思進(jìn)取，而是隨遇而安，放棄可望而不可即的目標(biāo)，重新設(shè)計自己，追求新的目標(biāo)。一個人要做到自我解嘲，重要的是要有一顆平常心，不為名利所累，不為世俗所擾，不以物喜，不以己悲。這不是很容易就能做到的。
只有樹立了正確的人生觀、價值觀，對名利地位、物質(zhì)待遇等等采取超然物外的態(tài)度，才能心懷坦蕩，樂觀豁達(dá)，才談得到自我解嘲，精神上才能輕松起來，才能活得瀟灑自在、美好充實。
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