我討厭孤獨(dú)感的存在
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：我討厭孤獨(dú)感的存在
人人都有獨(dú)處的時(shí)候，為什么有的人會(huì)感到孤獨(dú)，而有的人則不然呢?大多數(shù)人都體驗(yàn)過(guò)孤獨(dú)的痛苦。有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明、孤獨(dú)感已成為現(xiàn)代人的通病。心理學(xué)家估計(jì)隨著社會(huì)變得越來(lái)越富有，這種對(duì)孤獨(dú)感和人與人之間關(guān)系的關(guān)注將繼續(xù)增長(zhǎng)。
為什么有些人雖然遠(yuǎn)離人群，生活卻感到非?？鞓?lè)，而一些人盡管被人群所包圍，而且經(jīng)常與他人交往卻經(jīng)歷著孤獨(dú)?，F(xiàn)在有許多新人類抱怨身邊沒(méi)有多少真正的朋友。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，與某些人進(jìn)行坦誠(chéng)的交往的需要不能滿足時(shí)，將產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。從這個(gè)意義講，孤獨(dú)是一種個(gè)人體驗(yàn)。盡管每個(gè)人都會(huì)感到孤獨(dú)，而且孤獨(dú)感的來(lái)去隨著環(huán)境的變化而變化。
孤獨(dú)感乃是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來(lái)的孤伶苦悶的情感。當(dāng)你不能按照自己的意愿或計(jì)劃行事;耽于夢(mèng)想，而又不可能實(shí)現(xiàn);和親人分離或經(jīng)歷親人死亡的打擊;內(nèi)心有難言的羞恥;被排斥于你想加入的團(tuán)體之外;被他人嘲笑或輕視;處處和他人意見(jiàn)不和而不能融洽自然地相處;不敢向他人吐露心事，因?yàn)楹ε聲?huì)被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情;被父母限制了自己的活動(dòng)和交往;新的環(huán)境改變了你的生活;鑄成一生中的大錯(cuò)而悔恨不迭或自慚形穢?對(duì)別人做的一切都不感興趣或不想去做;無(wú)聊空虛，不知該做什么;怯于和他人交往或交談;覺(jué)得“沒(méi)人理解我”時(shí)，孤獨(dú)感就會(huì)悄然而至。
孤獨(dú)的人可能更內(nèi)向，焦慮，對(duì)拒絕反應(yīng)更敏感，并且更容易抑郁。孤獨(dú)的人在朋友身上花費(fèi)更少的時(shí)間，不經(jīng)常約會(huì)，也很少參加集會(huì)，沒(méi)有什么親密的朋友。在人際交往時(shí)，他們對(duì)自己和對(duì)方的評(píng)價(jià)極端消極。這一結(jié)論，也幫助解釋了為什么對(duì)許多身處大學(xué)校園的學(xué)生來(lái)說(shuō)，孤獨(dú)仍然是一個(gè)存在的問(wèn)題。
當(dāng)你感到孤獨(dú)，也許并不是你的錯(cuò)，而是你的骨子里早已注定如此。美國(guó)和荷蘭聯(lián)合進(jìn)行的一項(xiàng)雙胞胎研究表明，孤獨(dú)的情緒不僅是缺乏社交造成的結(jié)果，而且有植根于基因之中與生俱來(lái)的成分。
這個(gè)荷美聯(lián)合研究小組調(diào)查研究了來(lái)自荷蘭的8387對(duì)雙胞胎。照理說(shuō)，雙胞胎擁有類似的基因，并在同一個(gè)環(huán)境下生活，有彼此做伴應(yīng)該不會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú)，但是結(jié)果卻出人意料，研究人員說(shuō)，這些雙胞胎中35%的男性和50%的女性都有不同程度的孤獨(dú)感。通過(guò)這個(gè)調(diào)查，研究人員得出結(jié)論，遺傳基因會(huì)影響人的社交能力。
孤獨(dú)可能是早期人類得以幸存發(fā)展到今天的一大工具。人類進(jìn)化早期，以狩獵為生，那個(gè)時(shí)候食物少，經(jīng)常會(huì)遭遇營(yíng)養(yǎng)不良和饑荒，有些人就會(huì)私吞食物而不與大家分享，孤立和孤獨(dú)就這樣自然而然地產(chǎn)生并幫助人類活了下來(lái)。
每個(gè)人在一生中都或多或少地體驗(yàn)到孤獨(dú)感。有孤獨(dú)感并不可怕。但是這種心理得不到恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)或解脫而發(fā)展成習(xí)慣，就會(huì)變得性情孤僻古怪，嚴(yán)重的甚至有可能會(huì)變成孤獨(dú)癥，這就需要心理醫(yī)生的治療了。
以下是克服孤獨(dú)感的一些方法，只要持之以恒，一定會(huì)收到意想不到的效果。
認(rèn)識(shí)到除自己外，還會(huì)有其他人有孤獨(dú)感每天應(yīng)至少拿—點(diǎn)時(shí)間試看去接觸他人。要培養(yǎng)自己對(duì)他人生活或事件的興趣，可以先從某一個(gè)人開(kāi)始，這樣就可以使交流更容易些，逐漸消除自己的封閉習(xí)慣。
幫助他人為他人做事會(huì)使你感到自己被人需要，這樣會(huì)減輕你的孤獨(dú)感。邀請(qǐng)別人和自己一起做事，譬如說(shuō)一起活動(dòng)動(dòng)，就會(huì)使你找到自己所需要的同伴。
信任別人這樣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你交上了一個(gè)知心朋友。如果發(fā)現(xiàn)這種信任是可靠的，你就會(huì)感到非?？鞓?lè)。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://www.xmxljg.cn
官方網(wǎng)站：心理雞湯?◆?http://www.lnyyrc.com
專家督導(dǎo)：心理輔導(dǎo) ◆?http://weibo.com/fjxlzx/
專家督導(dǎo)：心理治療 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博：心理詞典 ◆?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：心理課堂 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
↓
公司地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號(hào)中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
