情緒中暑了怎么辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：情緒中暑了怎么辦？
天氣越來越熱、路越來越堵、車越來越多，在路上，我們經(jīng)常會看到一些類似小繆這樣一握方向盤就焦躁不安的車友，有關(guān)機構(gòu)的調(diào)查顯示，四成車主特別是新手容易在夏天患上情緒“中暑”癥。
故事——淑女開車爆粗口
小繆是杭州一家醫(yī)院的牙科醫(yī)生，在朋友、同事的眼中，她是個地地道道、溫柔可人的淑女。但不久前，有兩位同事坐她的車去商場購物，卻大吃一驚，原因是小繆在開車時，卻像一位“爆女”。
那天，車子開到天目山路莫干山路的十字路口時，一輛黑色轎車突然從她的車前擠進車道，“他奶奶的!”猛踩油門又不得不猛踩剎車的小繆盯著黑車，爆了粗口，坐在后座的兩位同事聽得真切，半天反應(yīng)不過來。
來到湖墅南路口時，一位行人恰巧又在她前面的人行道與她爭搶紅燈，“眼瞎了，你找死啊!”被迫再度急踩剎車的小繆又一次怒目圓睜，兩位同事嚇了一大跳，眼里都是問號，“這是一向溫和的淑女小繆?”
到了商場停車場，三人下了車，小繆的臉上又露出平時的溫和。兩位同事忍不住告訴她，剛才她在車上的樣子太可怕了，怎么會連連罵人?小繆不由得訴起了苦來，自己也不知怎么回事，一上車脾氣就不好，在路上看到不舒服的事，就會出口罵人，罵后會舒服一些。她反問同事，現(xiàn)在醫(yī)院中暑的人不少，是不是自己的開車情緒也“中暑”了?
現(xiàn)象——四成車主夏天情緒“中暑”
這樣的故事還有許多，劉先生到暑期培訓(xùn)班接女兒回家，短短的四公里路，爆粗口的次數(shù)卻有四五次之多，害得上小學四年級的女兒給他下了最后通牒：“老爸，你再罵人，我不乘你車了!”
“之前，看到一些人開車火氣很大，覺得很看不慣?？涩F(xiàn)在這種事情也發(fā)生在了自己身上?！避囍骼钕壬治龅溃崾钐靵砼R后，自己一早開著車從城西出發(fā)，迎著白花花的太陽，心里就會莫名地焦躁，很容易發(fā)火。
杭州拱墅區(qū)交警大隊的方警官在路上執(zhí)勤時明顯感覺到了這一夏天“特征”。他表示，汽車擁有量不斷增加，有車族在上班路上，動不動就會遭遇堵車，當然，主要還是夏天天氣炎熱，人的情緒波動就大。他說，表現(xiàn)在開車時，開車人的注意力不集中，亂并線、鬧紅燈、隨意超車，有時甚至與他車“頂?！钡?。夏天也是一個事故高發(fā)的季節(jié)，情緒不穩(wěn)也是其中重要的原因之一?？梢哉f，夏天開車情緒也會“中暑”。
浙安駕駛員協(xié)會最近進行了一項調(diào)查，結(jié)果顯示，夏天，約有四成車主會情緒“中暑”，其中又是駕齡5年以下的新手居多。他們情緒煩躁時，有的會選擇“焦躁不停亂按喇叭”，有的會選擇“報復(fù)違章行為”或“有打人的沖動”或“罵臟話”。還有的會伴隨攻擊性駕駛行為，如在沖動行為受阻或受到批評時，有突發(fā)憤怒和暴力傾向。
達人提醒——心態(tài)平和上路
夏天情緒“中暑”，最可怕的就是引發(fā)交通事故，因此，夏天休息好，心態(tài)平和上路，可以避免類似情緒“中暑”。
開車情緒中暑，醫(yī)學上稱之為“陣發(fā)型暴怒障礙”。對開車族來說，在連續(xù)較長時間的駕駛后，往往處于精神緊張、情緒壓抑狀態(tài)，一旦遇到紅燈、擁堵交通環(huán)境或各種道路違法行為，被壓抑的情緒就會極易爆發(fā)出來。
杭州下城區(qū)醫(yī)院的孫醫(yī)生告訴記者：“因開車引發(fā)心理障礙的人日益增多，特別是夏天，一些人的情緒波動會特別大。”他表示，這些有車族在不開車的時候很少或根本不會罵人，但一開上車就會經(jīng)常破口大罵。像一些白領(lǐng)，類似情形就不少，可能與他們平常工作壓力大，握上方向盤，容易情緒激動有關(guān)。
其實，影響開車人心情的多半不是因為車或路本身，而是心態(tài)。孫醫(yī)生建議，車主要以平和心態(tài)上路，不要將不開心的情緒帶到開車中。遇到堵車或不文明的車主，要學會克制情緒，等待幾秒，對方的車就會過去，糟糕的路況也會過去，憤怒情緒也就消散了。所以開車最重要的學會自我心理調(diào)節(jié)。
駕齡十年的趙先生已修煉成十足的“紳士司機”，他表示，車友們不妨裝飾一下車內(nèi)，并在車內(nèi)放點動聽音樂，這樣，駕駛時就可以放松緊張心情，特別是等綠燈和堵車時，能減少煩躁心情，讓開車成為樂趣和享受。
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