不良習慣：遲到是一種病
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：遲到是一種病
如是思念是一種病，那么遲到更可能是一種病，尤其是當你經(jīng)常性遲到或習慣性將事情拖延時，它就不再單純是一種不良習慣。而可能意味著更嚴重的問題。
遲到成為都市流行病 遲到已經(jīng)成為一種都市流行病，因為很好找借口——“對不起，堵車了”，“對不起，出門前被老板叫住了”，這些都是冠冕堂皇的理由。
有一個美女朋友，總是遲到，她說：“遲到是女人的天性?！蔽覒岩蛇@是她在和男人約會中被寵出來的壞習慣。我一次次告誡她：“拜托，我又不是男的，和我約會不用那么姍姍來遲吧?！笨伤€是屢教不改，于是我報給她的約見時間總會提前一刻鐘，這樣我們就能差不多同時到達。
在做遲到受害者的時候我總是滿腔怒火，但其實我常常是個遲到實踐者。到了約定的時間，總是發(fā)一條短信，“我在地鐵上，馬上就到”。
“馬上”是一個很好用的詞，它有無限的不確定性，又能給等待的人一種心理安慰，讓他知道你很快就會出現(xiàn)。遲到的時候當然有點兒懺悔，但沒關(guān)系，遲到是一種都市流行病，這次我遲到。下次就換成她遲到了，每個人都在遲到的實踐和受害當中消減著對守時的要求。
你的遲到暗示了什么 俄羅斯《真理報》進行了一項調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，24%的人上班經(jīng)常遲到，13%的人偶爾遲到。一個朋友說，同事們都叫他“遲到大王”。為了改掉這個壞習慣，他把鬧鐘從早上7點調(diào)到了6點半，但仍于事無補。因為。他出門之前總要反復(fù)照鏡子看襯衫是否平整，反復(fù)檢查插座、煤氣和窗戶。
即使提前起床，只不過增加了檢查的次數(shù)罷了。這類人總給自己設(shè)定強制性的程序，只有將這個程序完成了，才能踏踏實實地干另一件事。通常。我們將其歸入強迫癥之中。
此外，還有些愛遲到者是另一種強迫。他們給自己設(shè)定了一個“底線”，會看著表出門，如心中預(yù)設(shè)是7點半出門，即便在7點24分時，你都休想讓他們踏出家門。一旦路上遇到意外狀況，遲到就在所難免了。
對工作的倦怠也是遲到的一大原因，尤其是那些為遲到找理由的人。調(diào)查顯示，1/5的遲到者編故事來解釋遲到的原因。其中，有些故事編造得極其離奇，如“我夢見被炒魷魚了，所以就沒著急起床”“我沒找到合適的領(lǐng)帶，于是等商場開門后去買了一條”。這反映出他們對乏味的工作心懷不滿，或者遇到困難后沒有得到及時舒解，在潛意識里對工作產(chǎn)生了排斥。
隱藏在遲到背后的疾病 經(jīng)常性遲到，也許并不單純是遲到那么簡單，它可能意味著更嚴重的心理疾病，如果你自己或身邊有人經(jīng)常遲到，值得花些時間想想其中的原因： 抑郁癥。抑郁不僅帶來憂郁、易怒、睡眠和飲食的變化，同樣也會帶來注意力和體能的下降。所以有抑郁癥的人有經(jīng)常遲到的習慣，不過它會與其他癥狀并發(fā)而非單一癥狀。同樣，抑郁癥的病人遲到會表現(xiàn)在多方面，而不僅僅表現(xiàn)在工作或與朋友約會遲到。
注意力缺乏癥。注意力缺乏癥會讓人經(jīng)常遲到，有注意力缺乏癥的人經(jīng)常會在出門前找不到鑰匙，會忘記約會甚至是迷路，因為他們的注意力很難集中。
酒精濫用。酒精濫用者會因為睡眠質(zhì)量差和精神萎靡，導(dǎo)致經(jīng)常性遲到或遇事拖延。
摘掉“遲到大王”的帽子 準備一本“約會”日記并且?guī)г谏磉?。口頭承諾會讓你更容易忘記、松懈和不重視，從而找借口遲到甚至推掉約會。而如果將你答應(yīng)過的每一個約會都記在日記上，你便會重視它們，并更容易兌現(xiàn)這些承諾。
為遲到設(shè)置“路障”。承認自己并不是一個很好的時間預(yù)測者和規(guī)劃者，所以一定要提前做好出門準備，最好比最初的計劃提前10分鐘～15分鐘開始行動，這樣遲到將不再是你的困擾。
對每天進行良好的規(guī)劃。當你總是要到一天快結(jié)束時，才能偷出一點兒時間來發(fā)出最后一封郵件。這說明你是一個生活比較松散的人，沒有很好的時間觀念。試著將每天的時間進行良好的規(guī)劃。慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)，松散便不再控制你，而是你在控制生活。
戴手表。如果你自己能親眼看到時間一分一秒地到了約會時間，而你卻沒有準時到達約會地點，那份緊張和壓力，可能會成為你未來的動力，讓你不再遲到。
學會換位思考。想象自己是那些曾經(jīng)等過你的人，或者提前到達一次，體會等待別人的焦慮，也許你將不再遲到。
打破遲到的惡習，對你和你愛的人來說都是一種勝利。所以不要推遲這場戰(zhàn)斗。從現(xiàn)在開始，勇敢地與遲到作斗爭吧！
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