郭瀟贏教授：他，為何恐懼坐飛機（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：他，為何恐懼坐飛機？
權(quán)威心理專家：著名心理學(xué)教授郭瀟贏
來訪原因：情緒問題
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心理問題：1.我是一個很敏感的人，而且也特別容易緊張，我把我的健康看得很重要，特別怕生病，而且我的睡眠很不好，每到夜幕降臨的時候我就會擔(dān)心，怕自己晚上睡不好覺影響第二天的工作和生活，我越這么擔(dān)心，往往我的睡眠質(zhì)量就越差，有的時候翻來覆去就是睡不著，整晚的胡思亂想，然后白天起來了就感覺到頭腦暈的手腳發(fā)麻，四肢無力，感覺到自己的精神狀態(tài)也很不好，說話注意力也很難集中。
2.最近發(fā)現(xiàn)我每次坐飛機之前都是非常的緊張，而且一想到要坐飛機了我就開始手腳冒汗，在上飛機的頭十分鐘簡直是心慌，心跳，特別擔(dān)心自己的身體，萬一在飛機上發(fā)作了可怎么辦？而且在飛機上坐著的時候我也會不敢睜眼睛，然后頭也不敢動，非常非常的緊張，坐在那里如坐針氈，就盼望飛機早一點兒降臨，就是感覺到非常非常的難受，覺得時間過得也很漫長，盼望飛機快一點到達目的地，我好下來趕緊去醫(yī)院進行全面的身體檢查，只要在飛機上再呆上一秒，我覺得氣都快斷了。
3.在高樓上往樓下看就會緊張，害怕自己會跳下來，自己有想跳下去的欲望同時又有怕死的想法，所以在樓上整個的一個人非常的緊張，有的時候感覺到手腳僵不聽使喚；非常怕失控，怕自己真的控制不住萬一跳下來怎么辦？在國外有一次也是這樣發(fā)作過，然后特別著急，趕緊想要回到國內(nèi)進行全面的身體檢查和治療。整個在國外非常非常的難受，每天都想著盼望著趕緊回國自己找到適當(dāng)?shù)闹委熓侄尾艜棺约悍畔滦膩恚髞磉^了一個星期，自然的環(huán)節(jié)點了，心情稍微穩(wěn)定了一些不那么的焦慮了。
4.昨天晚上開始又焦慮了，躺在床上就胡思亂想，怕萬一控制不住再從樓上跳下去、又怕自己的心臟會出毛病。如果在高樓上就會胡思亂想，沒有高樓有時也會煩躁，開車的時候也會擔(dān)心怕撞車。
5，每次一緊張的時候就會感到肚子會鼓起來發(fā)硬，放松后就會緩解一些。很奇怪的是我感覺到我的癥狀特別容易受暗示，只要我一關(guān)注我自己，我的身體馬上就會出現(xiàn)毛病，我關(guān)注到哪里哪里就會不舒服？如果我忘記了我的身體，就會好了許多。
6.很奇怪的是我的想法總是往不好了想，我是各種擔(dān)心，怕遇到什么問題，自己解決不了，怕字當(dāng)頭，每一次想到什么我都會想萬一出事了怎么辦？我就這樣越想越焦慮，導(dǎo)致我整日寢食不安，天天心煩，不知道怎么來面對自己，現(xiàn)在的狀態(tài)總怕危險降臨，總是沒有安全感，白天還會好一些，因為有緊張的工作，一到夜幕降臨的時候，我的想法就特別多，我發(fā)現(xiàn)我要找海邊散散步就會好一些，做做放松訓(xùn)練也會好一些，有人陪我聊天的時候忘我的時候都會好一些，前幾天吃飯的時候也沒有什么食欲，沒有胃口，不想吃任何東西。
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