強迫癥困擾當代人（下）
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信息強迫
工作效率低
張先生給自己的定義就是“信息狂”，對于任何不管有用沒用的信息都非常熱衷。他總是覺得手機在響；偶爾忘帶手機，就會坐立不安，總感覺有重要的事情被錯過了；在辦公室，隔幾分鐘就看看QQ或者MSN是不是在線，生怕漏掉了重要留言……“回想自己在找工作的時候，收集了上百個單位的招聘信息，挨個發(fā)了郵件，幾乎每過幾分鐘就要查一次郵件，生怕錯過了重要的回信?！?/span>
中國心理衛(wèi)生協(xié)會資深心理師劉寶鋒指出，在現代社會，對于海量信息的強迫性收集確實越來越普遍。除了經常查看手機和郵件外，信息強迫還表現在每周總要買固定的報紙和雜志、固定逛書店并且每次購買的書目都較雜、上網瀏覽信息時總是忍不住點擊網頁鏈接、喜歡同時打開許多網頁、喜歡把所有軟件更新至最新版本、喜歡收集各種各樣的網絡資料等。這是因為，在競爭環(huán)境下，一個最新的信息可能就是一個升職加薪的機會，信息在職場中的利用價值越高，對上班族形成的壓迫性也就越大。另外，大家在交流信息的同時也不斷刺探著對方的現狀，隨之就會出現強迫自己收集更多信息并且將這些信息付諸實踐來超越對方。
具有“信息強迫”的人，往往也是完美主義者，對自己要求很高。具體到海量的信息上，他們往往要求自己收集的內容多而全，生怕錯漏了任何所謂“有價值”的內容。此外，這些人往往變通性很差，對于信息的好壞沒有分辨能力。
這類人需要培養(yǎng)條理性，學會分配時間，把主要精力用在重要的工作上。此外，需要嘗試去接受新的變化，比如離開手機一天，看看天是不是真的會塌下來。而面對海量的信息，要學會分辨哪些是對自己有用的，以后確實可能用到的存下來，如果知道自己也就看這么一次，就干脆把網頁關掉。最后，學會給文件分類，把需要長期和階段性保留的分開，定期清理，從而簡化尋找信息的過程。
減肥強迫
別太追求完美
小云已經有了七八年的減肥史了?！拔乙驗樵洔p得太猛，導致月經失調?，F在不敢再采用什么激進的方法，但我也不敢多吃，每天計算大概吃了多少熱量，到了上限就打住，然后必須多做運動消耗掉。 這段時間心情非常焦躁，我每天都十分關注吃了什么，會不會增肥。比如說，我想吃一樣東西，但一想熱量高，就算了，換別的。好像每天就關注減肥這一件事。我也知道自己不算太胖，就是骨架很大，但不知道為什么，總是希望自己再瘦一點?！?/span>
北京安定醫(yī)院臨床心理科心理師西英俊說，許多女孩對于自己身材過于苛刻的要求，其實也屬于一種強迫傾向。這種人往往對自己的外貌、身材都過于重視。這其實是一種對自我不認同的表現。這種人往往會通過別人對自己的評價對自己定性，并且過度追求完美。此外，這類人在其他行為上也容易受到暗示，情緒也經常時好時壞。從社會角度來說，現代文化對于“苗條”的肯定和贊許，媒體的過多宣傳，容易對年輕的女孩子產生潛移默化的影響。
無論如何，也許你身材不完美，但同樣要學會發(fā)現其他積極的方面，高尚的品德、平易近人的性格、博學多才和儒雅都可以成為你的閃光點。此外，對學校和家庭來說，加強教育尤為重要。讓孩子從小明白“自尊”的定義，學會創(chuàng)造自我知覺和價值。需要注意的是，如果極端地追求減肥，并出現了進食障礙，就要尋求專業(yè)人員的幫助了。
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