聚會時你的角色（下）
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：聚會時你的角色（下）
? ? 實踐：什么能使我們享受好時光
為什么有些夜晚，有些party要比其他的更為精彩?如果我們分析一下發(fā)揮作用的心理因素，就會發(fā)現(xiàn)有很多因素，都會影響到我們是否玩得盡興。
在晚會里，我們要處理大量的外界刺激，產(chǎn)生各種自己都意識不到的情緒，這些都會增加我們整體的樂趣感，當(dāng)然，感受也可能恰恰相反。
期待
我們對一次活動的預(yù)期，對于我們實際的快樂起到至關(guān)重要的作用，但這一點常常被人忽略。法國心理學(xué)教授丹尼爾·吉爾伯特(Daniel Gilbert)的一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們贏得一次在飯店進(jìn)餐的機(jī)會時，大部分人會一直等到最后一天再去，在這期間，他們在享受想象的快樂。
盡管對活動抱有夢想可以增加一些樂趣，但是，集中太多注意力在預(yù)想上，又會使我們過高估計將來的快樂。當(dāng)我們對活動的預(yù)期較低時，可以幫助我們到場時更大程度地享受時光。還記得那些你本來只是強迫自己去，結(jié)果卻證明是非常美妙的夜晚嗎?為了保證我們在一次晚會中獲得最多的快樂，保持對它的期盼，但不要集中在具體的事情上—那樣只會給你無力控制的事情增添壓力。
? ? 最初3分鐘
通常，在到達(dá)的最初3分鐘，我們就能辨別出是否能在這一晚過得開心。因為，我們感受到了party的“氣氛”。實際上，這里所說的“氣氛”，是指我們在到達(dá)那一刻對所有因素的無意識評價的總和。我們會受到各種因素的影響：地點的選擇，提供的飲品，正在演奏的音樂，房間里其他人的數(shù)量—我們會因為是否喜歡看到的一切來調(diào)整自己對這個晚上的預(yù)期。如果我們不喜歡，我們就會發(fā)現(xiàn)自己處在一種著名的“認(rèn)知失調(diào)”狀態(tài)—當(dāng)事物與我們一開始的信念不協(xié)調(diào)的時候，它就會使我們不舒服，我們就不得不做出心理上的調(diào)整。
如果，我們在剛到達(dá)的時候，房間太熱或者我們被忽視，我們就會感到手足無措，很不舒服。通常，在我們調(diào)整了對晚會的整體感受之后，這種感覺才會褪去。相反，如果有人遞給我們一杯飲料，或是我們認(rèn)出了一直渴望見到的一個人，或是那里有熱烈的歡迎聲，我們就會感到舒服很多。
你的角色
作為客人，我們中的大多數(shù)人并沒有意識到，在除了送給主人一點小禮物之外，自己還應(yīng)該為晚會做出其他貢獻(xiàn)。如果我們在活動中只承擔(dān)一個被動的角色，或只是期望別人為我們做些什么，那么沒人能保證我們能夠享受好時光。
如果我們希望別人靠近，我們就需要看起來可以靠近。這被社會心理學(xué)家稱為“自我表露”——我們要提供給他人一個與渴望的目標(biāo)一致的印象。
有一點非常重要，即當(dāng)我們接受一份邀請之時，就意味著和主人簽訂了一份合同—我們要扮演好客人的角色，同樣要為party的成功承擔(dān)責(zé)任并付出努力。這意味著我們應(yīng)該表現(xiàn)出希望玩得開心。
如果你發(fā)現(xiàn)開始談話有點困難，和那些開放的人比較一下，不妨看看理查德·懷斯曼(Richard Wiseman)教授最近的研究結(jié)果。在2006年進(jìn)行的大量的快速約會實驗中他發(fā)現(xiàn)，最受歡迎的人是那些在開始時就鼓勵其他人談?wù)撟约旱娜恕＿@也許不是每個人理想的方法，但它的確有效。
禁忌
那些我們用來描述高興事的語言，很多都與“釋放”有關(guān)—把頭發(fā)散開，釋放能量，把別的都拋開。這些狀態(tài)有助于我們放棄對自己的控制，減輕禁忌。禁忌，讓我們很難真正享受快樂。你對自身放松到什么程度，會影響你和他人的互動。
如果我們總在擔(dān)心自己的表現(xiàn)“會產(chǎn)生某種長期效果”，那么就很難做到真正放松。我們會發(fā)現(xiàn)，一些美好的夜晚不是和朋友度過，而是和一些幾乎不認(rèn)識的人在一起—這就意味著，某種禁忌在起作用。
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