揭秘馬虎做事的原因
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? ? 觀心術
丟錢包、丟手機、丟鑰匙、丟雨傘，對于丟三落四的人而言，似乎沒有不會丟的，只有未曾丟的……面對自身的懊悔和他人的非議，你是用“你什么都沒丟過，總丟過人吧！”來反唇相譏，還是將有關丟三落四的種種都當人生的趣味調劑統(tǒng)統(tǒng)笑納。其實，告別丟三落四并沒有想象中那般艱難，科學的壓力管理，外加21天的堅持，就能幫你打破丟三落四的宿命。
本期專家
袁榮親（國家高級心理咨詢師、廣東省心理咨詢專業(yè)委員會副主任委員）
■經典案例
貓貓，女，年齡30歲，媒體人士
平均每天至少有一個小時的時間，在找東西中度過：找鑰匙、找手機、找眼鏡、找采訪本；下雨帶著傘出門，回家時雨停了，傘沒了；搬新家三個月，六把大門鑰匙，三把主臥鑰匙，全丟了；一家人出去吃小肥羊，回家時媽媽說撿了一個錢包，才想起自己買單時錢包落在收銀臺上，被媽媽撿了；難得去一次菜市場，回家時發(fā)現(xiàn)買的青菜和雞肉，都落在豆腐攤兒上了。
最離奇的一次丟三落四，要追溯到上大學時，下午2點上課發(fā)現(xiàn)書包找不到，只差把宿舍掀個底朝天都沒找到，兩手空空去到教室才發(fā)現(xiàn)，原來是上午上完課之后書包壓根沒帶走。還有一次要去上課，找不到眼鏡，趴在床底尋了半天，擦一額頭的汗水，才發(fā)現(xiàn)眼鏡早就架在自己鼻梁上，難道有時候感官和記憶之間的通訊會中斷？
LILY，女，年齡28歲，外企白領
我丟三落四的最初記憶，是讀小學時自帶午餐，平均每周都有兩三次會把餐盒弄不見，以至于后來媽媽不敢再讓我?guī)э?，每天都要步行半小時回家午飯。后來，丟三落四的馬大哈竟然考上了大學，她驚呼：什么都會忘，為什么不會忘記課本上的字呢？
在國外留學的時候，我?guī)缀趺總€星期都會發(fā)生一起搞不見鑰匙或者把自己鎖在門外而要半夜把舍監(jiān)拉起床的事件。被迫起床的舍監(jiān)，為了趕快回去睡，通常都穿著小短褲來給我開門。有些從來不丟鑰匙也沒有沒見過舍監(jiān)尊容的同學，就以為他是我的男友，總是因為犯了錯，穿得少少的被我趕出門去挨凍，又在半夜時被撿回來。終于有一天，一位八卦女難忍好奇地問：半夜穿短褲在走廊里搖晃的那個是你男朋友？你的審美很獨特呀……
阿輝，男，年齡33歲，軟件工程師
疲憊不堪的我，下班后剛剛進家門，老婆從廚房里探出一張笑臉：“親愛的，能不能去幫我買瓶醬油，順便買點生粉。今晚紅燒魚?！彪m然老大不樂意，但也只能聽命奔向小區(qū)超市買醬油。買完醬油，回到家門口發(fā)現(xiàn)：“忘記買生粉了，為了避免老婆大人的責罰，趕緊折身回去買生粉?！辟u完生粉，如釋重負窩在沙發(fā)上，突然感覺褲兜空空，心想：“壞了，買單的時候，接了老婆電話，把手機落在貨架上了?！瘪R上出門去超市找手機，當時的感覺只能用“崩潰”兩個字來形容！
■專家分析
為什么有些人會丟三落四？
關于丟三落四的原因，有人認為是遺傳，有人認為是壓力，有人認為是父母教育方式不當，也有人認為是有的人大腦安裝的是單任務處理器，因此同時做兩件事時，其中一件事注定被遺忘。
袁榮親認為，從心理學的角度來分析，丟三落四的原因有很多種，最常見的原因就是注意缺乏特質（attention deficittrait，簡稱ADT ），注意缺乏特質不是天生的，而是現(xiàn)代社會的產物，是由現(xiàn)代忙碌生活引起的，是壓力的一種表現(xiàn)，這是丟三落四最主要的原因。
其次，丟三落四的原因也與個人的性格有關及家庭教養(yǎng)方式有關。比較常見于獨立性差和依賴性強的個體，在其幼年成長階段，父母過度包辦了一切，剝奪了小孩的成長機會，導致其在成年的時候沒有養(yǎng)成提前準備的習慣。在工作之后，常常表現(xiàn)為沒有計劃、沒有效率。
除此之外，心理學上所說的注意力缺失癥ADD （attentiondeficit disorder，簡稱ADD，也稱注意力缺乏過動癥ADHD），其核心癥狀是非常容易分心、沖動、靜不下心來，也會出現(xiàn)丟三落四的表現(xiàn)。這種丟三落四，更多的是與腦部發(fā)育不良和遺傳因素有關。
丟三落四是不是不可救藥？
你可能丟了1000件東西，并為此懊悔了10000次，可是丟三落四的習慣從未改變。丟三落四是不是真的不可救藥？袁榮親指出，忙茫的現(xiàn)代信息社會給個體帶來的大量信息而產生的無所適從，導致丟三落四的個體越來越多。面對這種情況我們首先學會放棄和選擇，同時掌握有效的壓力與情緒管理的技能，丟三落四行為是一種信號，提醒我們必須引起注意，我們已經處于超負荷狀態(tài)需要減壓，放慢生活的速度，讓自己有時間整理安排生活，這樣才能從容應對而不出現(xiàn)或者少出現(xiàn)丟三落四。
? ? ■趣味小測試
你會丟什么？
考完試后，你和朋友一起去郊外野營，不料走到半路，你發(fā)現(xiàn)自己忘了一樣東西，你覺得會是什么呢？
a、零食 b、牙刷 c、雨傘 d、手機
●分析
選a：你喜歡別人取悅你，對人欠缺耐性，從不為自己犯的錯負責。其實你是一個心思細密的人，做事井然有序，而且無論做什么，你都會全心全意地去做。由于你只顧完成自己的事，常令朋友覺得你從不關心別人，甚至有人會認為你自以為是。
選b：你對周圍的事物都很了解，但有時很虛偽，會反復思考一番才說話是你的本能。為了證明自己是對的，你一定會振振有詞地堅持己見。
選c：你很關心別人，表面上你很勇敢，但內心深處卻隱藏著恐懼。你會不厭其煩地重提當年事，尤其喜歡細數自己曾經犯過的錯誤，當別人覺得那根本不是問題時，你卻吹毛求疵地說自己其實可以做得更好。
選d：你明明非常好勝，但又不肯承認，常將好勝的一面隱藏起來。和別人競爭時，你不會用暴力，只會在言語上攻擊別人。你從不承認自己是個冷血的人，但你確實很容易觸怒朋友。
■方法論
告別丟三落四你需要21天的堅持
在袁榮親看來，丟三落四，常常是我們童年時代就養(yǎng)成的不良習慣。而所謂的習慣，是一種長期形成的思維方式和處事態(tài)度。習慣是由一再重復的思想和行為組成的。習慣具有很強的慣性，就像轉動的輪子一樣。人們往往會不自覺啟用自己的習慣，不論是好習慣還是不好的習慣，都是如此。習慣不經意間會影響人的一生。
要告別丟三落四，首先要了解這種習慣給自己的生活和發(fā)展帶來威脅，需要下定決心改變。習慣的養(yǎng)成，并非一朝一夕之事；而要想改正某種不良習慣，也常常需要一段時間。根據專家的研究發(fā)現(xiàn)，21天以上的重復會形成習慣，90天的重復會形成穩(wěn)定的習慣。
而新習慣的形成也大致可分成三個階段：第一個階段是頭1-7天左右，這個階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改變：給出門要帶的物品列一個清單，然后再隨身的包包里盡量給它們一個固定的位置。如果你總是忘記要帶什么，可以把清單寫在手心里，也可以試試聯(lián)想記憶法，比如說：“錢包必須騎在雨傘身上，插上手機天線，用鑰匙打開發(fā)動機才能飛翔”，雖然那荒誕，但有助記憶。
第二個階段是7-21天左右，這一階段的特征是“刻意，自然”，你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前。此時，你還需要刻意地提醒自己要改變，并堅持之前的習慣矯正方法。
第三階段是21-90天左右，這個階段的特征是“不經意，自然”，其實這就是習慣，這一階段被稱為“習慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入這個階段，你就已經完成了自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分，它從此將告別“丟三落四”的歲月。
至于因為A D D和各種心理疾患所致的丟三落四，袁榮親建議最好是尋找心理醫(yī)生的幫忙，做出明確的診斷，評估是否需要藥物治療，或者采用什么方法進行心理治療?？偟膩碇v，丟三落四僅是一種為表現(xiàn)，了解其成因，尋找相應的解決方法，都可以減輕或消除這種癥狀。
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