心理測(cè)試:你的心理健康嗎（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：你的心理健康嗎（上）
心理體檢并不是生活中的奢侈品而是如跑步、健身一樣是日常就可以進(jìn)行的基礎(chǔ)服務(wù)“心理體檢”應(yīng)該定期或者根據(jù)個(gè)人情況不定期地進(jìn)行……
通過(guò)定期體檢了解身體的健康狀況，已成為很多人的共識(shí)與習(xí)慣。不過(guò)一個(gè)人的健康實(shí)力與健康管理范疇還不止于此。WHO關(guān)于健康的定義，除了生理健康，還有心理與社會(huì)適應(yīng)力水平，而這兩項(xiàng)也在很大程度上決定著我們的生活品質(zhì)與健康實(shí)力。
那么，如何才能了解自己的心理健康狀況？目前，各體檢中心、醫(yī)院紛紛將心理檢測(cè)引入健康體檢，并將其作為重要一項(xiàng)與生理體檢“捆綁”在一起，為人們提供全方位的健康檢查服務(wù)，讓我們對(duì)自己的綜合健康水平有一個(gè)更全面地了解。
Eva 最近總覺(jué)得腰酸背痛、體力不支，睡眠不好，常常頭暈，耳鳴，還出現(xiàn)過(guò)幾次莫名其妙地上吐下泄，讓她很恐慌。忙完新品上市活動(dòng)后，她決定休個(gè)假，來(lái)個(gè)徹底的全面體檢。做完所有檢查，在惴惴不安中Eva 等來(lái)的是個(gè)好消息。除了疲勞指數(shù)過(guò)高等一些亞健康指標(biāo)，身體并無(wú)大礙。不過(guò)，醫(yī)生還是建議Eva 順便做個(gè)心理體檢。
心理體檢？心理也能體檢嗎？帶著諸多疑問(wèn)和好奇，Eva 做了心理體檢。醫(yī)生為她進(jìn)行了心理量表測(cè)試、訪談?dòng)^察之后初步診斷為“ 焦慮癥”，是職業(yè)壓力引起的“身心耗竭”。
體檢中心主任介紹，在生活節(jié)奏日趨加快的今天，工作壓力、情感困惑、抑郁等已成為困擾現(xiàn)代人的主要“心結(jié)”。而一些壓力和情緒長(zhǎng)期得不到舒解則可以導(dǎo)致軀體化癥狀：如腹痛、胸悶、背部疼痛、惡心、嘔吐、不能耐受某種食物、氣促、心悸、頭暈、等癥狀。有調(diào)查顯示，到醫(yī)院就診的患者，超過(guò)半數(shù)并未見生理性病變，而更多是心因性疾病。
因?yàn)樾睦頎顩r隱藏在內(nèi)心，人們只知道自己心情不好，卻很少像身體狀況那樣能引起人們的足夠重視。一項(xiàng)調(diào)查顯示：全國(guó)精神疾病患病率呈逐年上升趨勢(shì)，近年調(diào)查局部地區(qū)各類精神疾病總患病率在14% 到17%。然而，實(shí)際上到醫(yī)院就診的比例，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于發(fā)病率。
生理體檢是為了能夠主動(dòng)掌握身體的情況變化，對(duì)可能發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題及早治療?！靶睦眢w檢”也一樣，許多心理疾病不是一朝一夕產(chǎn)生的，也具有生理疾病所常有的“潛伏期”，如果盡早通過(guò)心理測(cè)評(píng)等手段及早發(fā)現(xiàn)，則可以防止心理問(wèn)題演變成嚴(yán)重的心理疾病，而且有利于生理功能的全面健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體內(nèi)有一種最能促進(jìn)身體健康的力量，即良好的情緒的力量。70% 的病人只要消除了恐懼和憂慮，病就會(huì)自然而然地痊愈；98% 以上的疾病會(huì)因?yàn)樾那橛淇於霈F(xiàn)明顯好轉(zhuǎn)。
心理體檢檢些什么？
目前各醫(yī)院和體檢中心的心理體檢項(xiàng)目大致包括：情緒、個(gè)性人格、智力、亞健康狀況、婚姻家庭及生活滿意度等九大類，基本涵蓋了人們心理狀況的各個(gè)層面。最受歡迎的心理體檢項(xiàng)目是婚戀心理體檢和職業(yè)心理體檢。
心理體檢怎么檢？
心理體檢實(shí)際上與身體體檢一樣，都是用數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)明你的健康狀態(tài)。心理體檢需要就診者做一系列的測(cè)試題目，最后通過(guò)專業(yè)統(tǒng)計(jì)、分析得出結(jié)論。記者在一家體檢中心的“心理體檢”室看到，來(lái)進(jìn)行心理體檢的人，要填寫一份《癥狀自評(píng)量表-SCL90》，負(fù)責(zé)人介紹，這個(gè)量表當(dāng)前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表。被測(cè)者需要回答一共90 項(xiàng)問(wèn)題，包括“頭痛”、“胸痛”、“對(duì)旁人責(zé)備求全”、“感到比不上他人”，甚至也有“想結(jié)束自己的生命”等，要求根據(jù)“沒(méi)有”、“輕度”、“中度”“偏重”和“嚴(yán)重”共5 種程度進(jìn)行選擇回答。
目前，各醫(yī)院和體檢中心的心理體檢普遍采用的都是國(guó)際公認(rèn)的量表，在九大類的心理體檢中，每一類別下都有多個(gè)不同的量表可供選擇，心理咨詢師會(huì)就不同咨詢者的需要和心理問(wèn)題選擇不同的心理量表。比如婚前心理體檢，可能會(huì)采用個(gè)性量表、氣質(zhì)量表、艾森克性心理量表等讓男女雙方測(cè)試，從而評(píng)估雙方婚戀匹配度，諸如價(jià)值觀、個(gè)性、依戀方式、性心理等。
怎么看心理體檢的結(jié)果？
體檢者答題結(jié)束，心理醫(yī)生會(huì)根據(jù)被測(cè)者的答題情況進(jìn)行專業(yè)統(tǒng)計(jì)、分析，并把結(jié)論寫進(jìn)你的體檢報(bào)告里。以《癥狀自評(píng)量表-SCL90》為例，這個(gè)量表主要從感覺(jué)、情感、思維、意識(shí)、行為直到生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等多角度來(lái)評(píng)定一個(gè)人是否具有某種心理癥狀及其嚴(yán)重程度如何。該量表共有90 個(gè)評(píng)定項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目根據(jù)癥狀從輕到重的程度分1 ～ 5 級(jí)評(píng)分。如果你的答案大都處于第二、第三等級(jí)，那么寫在你的體檢報(bào)告里的心理檢查結(jié)果可能是這樣的：你的人際敏感和抑郁癥狀明顯，并伴有輕微的強(qiáng)迫，敵對(duì)和偏執(zhí)癥狀，比較在乎別人是怎么看你的，并且感到抑郁。這些問(wèn)題有一些方面是你的人格所致，你有輕微的偏執(zhí)人格，不是很容易接受別人的意見。而后醫(yī)生會(huì)就你的個(gè)人問(wèn)題給出一些針對(duì)性的人際交往與思維方式調(diào)整建議。
心理體檢大概用多長(zhǎng)時(shí)間？
由于不同量表所設(shè)問(wèn)題多少不一、各項(xiàng)心理體檢所需要的量表有多有少，不同的心理體檢項(xiàng)目所需時(shí)間不同。像《癥狀自評(píng)量表-SCL90》這樣一個(gè)普遍的精神障礙和心理疾病的檢查大概需要30 分鐘的時(shí)間。
像職業(yè)心理體檢需要?jiǎng)t需要時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)，因?yàn)樾枰粶y(cè)者完成多個(gè)量表，才能檢查被測(cè)者在職場(chǎng)中的多個(gè)狀態(tài)：職業(yè)壓力感、職業(yè)倦怠感、職業(yè)方向感、組織歸屬感、人際親和感。而且，職業(yè)體檢中還會(huì)對(duì)個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)、興趣取向、動(dòng)力結(jié)構(gòu)等進(jìn)行全面的評(píng)估，幫助發(fā)現(xiàn)職業(yè)狀態(tài)背后的深層心理原因。
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