幸福感從哪里來(上)

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? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu):幸福感從哪里來(上)

 

? ? 那天我去看宋佳·柳波默斯基的時(shí)候,看到她在沒完沒了地接聽來自豐田普銳斯經(jīng)銷商的電話。她最終選定型號(hào)以后,一聽對方說兩天內(nèi)即可提車,竟然高興的不得了。不知柳波默斯基的熱情是否由于她的實(shí)用主義態(tài)度,但我很清楚,她購買的不僅是個(gè)人物品,還有一種新的生活體驗(yàn)。普銳斯是一種油電混合動(dòng)力車,對環(huán)境的影響要溫和一些,而加州法律又允許某些油電混合動(dòng)力車行駛集體用車道。她家在海邊城市桑塔莫尼卡,而上班地點(diǎn)則在加州大學(xué)瑞夫賽德分校(國內(nèi)多譯為河濱分校或?yàn)I河分?!g者注),相距大約70英里。能走集體車道,就意味著今后往來穿梭兩地要快一些。

 

  元月下旬,也就是柳波默斯基買車兩星期后,這個(gè)臉上常掛著微笑、總愿意為她的生活投入熱情和幽默的40歲女人,說她還是“百分之百喜歡她的普銳斯”。難道新車味道過了之后她的新車感覺一點(diǎn)都沒有減弱?抑或新車的感覺依然,而讓她這個(gè)天生的樂天派更開心?

 

  柳波默斯基是一個(gè)專門從事幸福感持久性研究的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家,她對幸福的理解要比大多數(shù)普羅百姓深刻得多。她決不會(huì)和我們一樣蠢到把自己的幸福僅僅寄托在區(qū)區(qū)一輛新車上,或者寄托在我們都會(huì)碰到的那些好運(yùn)上。我們似乎總能適應(yīng)一切,包括幸福感,這種適應(yīng)會(huì)讓我們很快回到幸福感的正常水平(這樣就等于沒有了幸福的感覺——譯者注)。關(guān)于“幸福感的適應(yīng)性現(xiàn)象”,70年代曾經(jīng)有一次經(jīng)典的研究,研究對象是樂透彩中獎(jiǎng)?wù)?。結(jié)果表明,這些突發(fā)橫財(cái)?shù)闹歇?jiǎng)?wù)咭荒曛蟮男腋8杏X和那些沒中過獎(jiǎng)的人已經(jīng)沒有什么差別。這種幸福感的適應(yīng)性現(xiàn)象,可以用來解釋人生中司空見慣的現(xiàn)象。在我們一生中都會(huì)面對各種重大變化,如加薪、結(jié)婚、健康和住新家等,為什么這些因素對提高我們個(gè)人幸福感的作用都不大呢?不僅如此,對雙胞胎和被領(lǐng)養(yǎng)者的研究結(jié)果也表明,每個(gè)人的幸福感水平都有一半左右是生就的。這條“遺傳界線”讓“裝著幸福的玻璃杯”看上去總有一半是空著的,因?yàn)椴还芡@個(gè)杯子里注入多少幸福,高于這條界線的幸福感都注定要慢慢漏掉,幸福感最終都要回到遺傳設(shè)定好的那條界線上。

 

  密蘇里-哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)家健能·謝爾頓是柳波默斯基的主要合作者,他說:“在幸福感方面,一直存在一種(象彈簧一樣的)應(yīng)力現(xiàn)象。例如,有人以為人是可以干預(yù)幸福感的,只要選準(zhǔn)了正確的人生目標(biāo),就能做到這一點(diǎn)??墒歉鞣N有關(guān)的研究文獻(xiàn)都表明,這是完全做不到的,反而表明(一種近乎殘酷的現(xiàn)實(shí)):幸福感上去多少,就得回落多少。”

 

  柳波默斯基、謝爾頓和另一名心理學(xué)家,即加州大學(xué)圣地亞哥分校德大衛(wèi)·史卡德,把各有關(guān)研究成果綜合起來,并用“蛋糕圖”的形式把影響幸福感的種種因素標(biāo)示出來。這塊蛋糕的一半就是遺傳設(shè)定好的那一半,而最小的那一片蛋糕表示的是環(huán)境因素,說明人們幸福感的差別有10%是由環(huán)境決定的。那么剩余的那40%是什么呢?柳波默斯基說:“由于以前沒人開展過類似的綜合研究,這一塊到現(xiàn)在還講不清楚?!辈贿^她相信的一點(diǎn)是,如果撇開遺傳因素和環(huán)境因素不談,再剔除各種錯(cuò)誤因子,那么所剩下的那一部分必然是個(gè)人的“主觀行為”,即為了抵抗適應(yīng)性的下拉力而必須采取的各種心理對策與行為對策。

 

  柳波默斯基一直在研究的就是這種行為,她希望為人們尋找一種能夠把幸福感長期保持在遺傳基線水平上的各種行為對策。從理論上講,這種行為是必然存在的,這和運(yùn)動(dòng)員通過加強(qiáng)鍛煉和飲食控制可以把體重控制在遺傳設(shè)定的天生水平以下的做法完全是一回事??稍诹够埃@個(gè)“關(guān)于提高幸福感的研究領(lǐng)域存在一個(gè)很大的真空地帶”。柳波默斯基的導(dǎo)師、賓西法尼亞大學(xué)著名心理學(xué)家、積極心理學(xué)奠基人馬丁·舍利格曼解釋說:“有些科學(xué)研究實(shí)際上干擾了人們的正常生活,特別是樂透彩的研究,往往使人們羞于啟齒?!睂π腋8械目傮w情況開展綜合分析的時(shí)候,主要都是通過相關(guān)的間接研究進(jìn)行的,這就很難判斷幸福感以及與之相關(guān)的各種因素誰先誰后的關(guān)系,何況判斷其因果關(guān)系。因此,與其直接詢問那些孤獨(dú)的人對自己的生活是否滿意,倒不如去了解那些有廣泛社會(huì)關(guān)系的人,例如,可以向他們了解這樣一些問題:朋友是否讓他們感到快樂?或者,快樂的人是否更希望尋求更多的朋友,或者本來就吸引更多的朋友?

 

 

 

 

 

 

 

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時(shí)間 : 2018-01-07
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分類 : G 學(xué)習(xí)力提升
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