郭瀟贏教授：夢想離我越來越遠（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構|著名心理學教授郭瀟贏
咨詢原因：高考焦慮、學習壓力
廈門心理醫(yī)生郭瀟贏教授分析和建議：看了上面的介紹，我也很替你高興，你能夠分出輕重和緩急，對自己了解的很透徹。把主要的精力都用到了學習上。并且也很努力的把自己的差科補上來，也很刻苦。感覺到你很有正事。有自己的理想和追求。并且也腳踏實地的去實施。可是由于你把學習看得過重，所以導致以經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮不安現(xiàn)象。那也建議你除了努力學習之外，也要學會放松心情，你要知道一張一弛才能夠有更好的精力去學，如果一直是緊張緊張，還是緊張的話，那么勢必你的學習成績不會提高。因為你精力是有限的，如果你張力過大的情況下去學習的話，那么你學習的效率是下降的。這就是前面你所介紹的為什么你越想把學習成績提高上來，你越是加班加點，越是努力，但是學習成績依然是不盡人意。我建議你每天要抽出半個小時左右的時間，讓自己跑跑步，唱唱歌，上上網(wǎng)，換換你的腦筋，讓自己放松下來。而不是一味地學習學習還是學習，把自己搞得很辛苦，然后成績還是上不來。一般能夠考上高中的同學，如果學習成績搞不好的話，并不是智力因素引起的。而是非智力因素，就是你的情緒引起的，換句話說，你的情緒直接影響了你的學習成績。比如說你上面所介紹的，你和同學之間發(fā)生了一些矛盾和困惑的情況，肯定會影響到你的學習成績。因為你的心情不好所以你的注意力就難以集，所以做事情的時候就沒辦法專注。心理學上也做過這樣的統(tǒng)計，一個人如果在心情愉悅的時候去接受知識，思想是相對比較活躍的。如果在郁悶的狀態(tài)下，那么你的思考力是下降，所以說在學習之前首先要調(diào)整你的心理狀態(tài)。由于你一味的想抓緊時間學習而忘記了去調(diào)整自己的身心，這樣的話就本末倒置了，所以說我也建議你一定要注意你的心理狀態(tài)，一定要多運動，讓自己在最佳的狀態(tài)下去學習，否則的話越學越累，成績出不來，你也會感到很自卑，這樣的話就出現(xiàn)了一種惡性的循環(huán)，即便你費了很多力氣，但是學習成績還是不盡如人意，這也是你的困惑點。還有就是談到你的人際這塊兒，我覺得人與人之間應該是互相的，相互的，如果是同學之間能夠合理友好相處的話，那你也可以和他們打成一片，好好的相處，如果他們的態(tài)度是排斥的態(tài)度，或者是忌諱的態(tài)度，我覺得你也就回避一下，不要和他們?nèi)ヂ?lián)系太多，因為這樣的話會適得其反。人與人之間相處是有技巧的，你要學會去夸贊別人、去尊重別人，見到同學主動打招呼，要微笑，點頭，要給人一種謙虛的態(tài)度，時間長了用你的人格魅力去吸引別人。因為人與人之間吸引的最長久是人格，凡事都要首先想到別人，替別人著想，提高自己的情商，這樣的話你就會朋友遍天下！
