備受關(guān)注的假日綜合征（上）
? ? 廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
? ? ?在2000年剛提出“假日綜合癥”這個(gè)概念的時(shí)候，并沒(méi)有得到社會(huì)和公眾的認(rèn)可，很多質(zhì)疑紛紛而來(lái)。近年來(lái)，很多媒體都會(huì)在長(zhǎng)假前后熱炒關(guān)于假日健康的問(wèn)題，目前出現(xiàn)了很多如“節(jié)日購(gòu)物綜合癥”、“假日美食綜合癥”、“假日憂(yōu)郁綜合癥”、“假日電視綜合 征”、“假日兒童甜食綜合癥”、“節(jié)日腸胃綜合癥”等新的名詞，這讓很多人對(duì)7天長(zhǎng)假如何健康度過(guò)感到非常疑惑。放長(zhǎng)假真的會(huì)像這些媒體宣傳的那樣帶來(lái)諸 多的健康問(wèn)題嗎？節(jié)后感覺(jué)到的不適真是節(jié)日綜合癥帶來(lái)的嗎？
自1999年國(guó)家實(shí)施春節(jié)、“五一”、“十一”放三個(gè)7天長(zhǎng)假以來(lái)已經(jīng)七八個(gè)年頭，人們對(duì)長(zhǎng)假期間的健康問(wèn)題也越來(lái)越關(guān)心?！凹偃站C合癥”是一種由于人們對(duì)放長(zhǎng)假不適應(yīng)或者不正確的度假方式所造成的心理或生理的不良反應(yīng)。但很多新的“綜合癥”都是在夸大其辭，因?yàn)樵S多疾病是在生活中長(zhǎng)期積累下來(lái)的碰巧在節(jié)日發(fā)病了，這并不應(yīng)該“歸罪”于長(zhǎng)假。心理專(zhuān)家指出，許多節(jié)后綜合癥的癥狀并不是真的來(lái)自身體的病痛，而是來(lái)自節(jié)后倦怠的情緒。
“假日綜合癥”無(wú)形中被夸大 近年來(lái)，很多媒體都會(huì)在長(zhǎng)假前后熱炒關(guān)于假日健康的問(wèn)題，目前出現(xiàn)了很多如“節(jié)日購(gòu)物綜合癥”、“假日美食綜合癥”、“假日憂(yōu)郁綜合癥”、“假日電視綜合癥”、“假日兒童甜食綜合癥”、“節(jié)日腸胃綜合癥”等新的名詞，這讓很多人對(duì)7天長(zhǎng)假如何健康度過(guò)感到非常疑惑。放長(zhǎng)假真的會(huì)像這些媒體宣傳的那樣帶來(lái)諸多的健康問(wèn)題嗎?節(jié)后感覺(jué)到的不適真是節(jié)日綜合癥帶來(lái)的嗎?
據(jù)北京同仁醫(yī)院臨床心理科心理醫(yī)生許醫(yī)生介紹，最初國(guó)家實(shí)行7天長(zhǎng)假是人為的社會(huì)改變，人們會(huì)從心理、生理上對(duì)新事物有個(gè)適應(yīng)階段。在2000年第一個(gè)“五一”長(zhǎng)假期間和假期過(guò)后的一段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)來(lái)臨床心理科就診的病人比往年多了許多，因此，總結(jié)提出了“假日綜合癥”這個(gè)概念。在國(guó)家促動(dòng)了經(jīng)濟(jì)、購(gòu)物、旅游等多方產(chǎn)業(yè)發(fā)展的同時(shí)，也給沒(méi)有度長(zhǎng)假經(jīng)驗(yàn)的人們帶來(lái)了心理和生理上的負(fù)面影響。由于不適應(yīng)長(zhǎng)假，不會(huì)合理安排分配休假期間的時(shí)間、體力等原因造成了節(jié)假日后的不良反應(yīng)。
在2000年剛提出“假日綜合癥”這個(gè)概念的時(shí)候，并沒(méi)有得到社會(huì)和公眾的認(rèn)可，很多質(zhì)疑紛紛而來(lái)。但到了第二年、第三年社會(huì)上、媒體上以及其他醫(yī)療部門(mén)也開(kāi)始重視到節(jié)日期間的健康問(wèn)題，同時(shí)也認(rèn)可了“假日綜合癥”這個(gè)概念。
“假日綜合癥”是一種由于人們對(duì)放長(zhǎng)假不適應(yīng)或者不正確的度假方式所造成的心理或生理的不良反應(yīng)。但近年來(lái),很多媒體在每個(gè)長(zhǎng)假來(lái)臨和過(guò)后都會(huì)用很大篇幅宣傳假日期間的健康問(wèn)題，其中很多新的“綜合癥”都是在夸大其辭。因?yàn)樵S多疾病是在工作生活中長(zhǎng)期積累下來(lái)的，到了節(jié)日引發(fā)的。比如，有個(gè)年輕人到了節(jié)假日生活更不規(guī)律，打了兩天麻將沒(méi)有吃飯，以后幾天一吃東西就胃疼。
其實(shí)，這是他日常對(duì)腸胃的保養(yǎng)就不好，有了胃潰瘍沒(méi)有及時(shí)治療，過(guò)節(jié)期間的不良生活習(xí)慣使疾病更加嚴(yán)重，這樣的情況應(yīng)該在日常生活中多注意健康保養(yǎng)。還有很多諸如旅游時(shí)出現(xiàn)頸椎錯(cuò)位、爬山時(shí)不小心摔斷了腿等，這些都應(yīng)該屬于出行中的意外傷害，這并不能歸罪于“長(zhǎng)假”，但也被一些媒體歸入了“假日綜合癥”里面。
正因?yàn)槿绱耍芏嗳藢?duì)如何健康愉快地度過(guò)長(zhǎng)假都感到茫然。在家呆著怕得“電視綜合癥”、“美食綜合癥”，去購(gòu)物因?yàn)樯虉?chǎng)空氣不好，人員擁擠怕得“購(gòu)物綜合癥”，外出旅游怕得了“旅游疲勞綜合癥”，獨(dú)處的人又怕得“節(jié)日憂(yōu)郁綜合癥”，有的人甚至對(duì)長(zhǎng)假產(chǎn)生了恐懼感。
其實(shí)，不論是放長(zhǎng)假或者短假，甚至像早些年為工作不休息的時(shí)代都會(huì)因?yàn)閭€(gè)體原因出現(xiàn)心理或生理問(wèn)題?，F(xiàn)在有了長(zhǎng)假，人們應(yīng)該對(duì)新事物、新問(wèn)題逐漸適應(yīng)，對(duì)可能帶來(lái)的不良影響泰然處之，不要草木皆兵。媒體或其他衛(wèi)生部門(mén)也不要對(duì)節(jié)日健康問(wèn)題擴(kuò)大化、災(zāi)難化，使人們對(duì)“假日綜合癥”的問(wèn)題抱著不夸大也不忽視的態(tài)度，合理安排，松緊有度，健康度假。
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