睡姿透露兩性間的秘密
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
? ? 睡姿透露情侶相愛(ài)程度
兩人背靠背，但身體互相接觸，如臀部靠攏或者足部相抵。這樣的睡姿表明，你們是一對(duì)相互信賴而又彼此獨(dú)立的伴侶。
兩人各睡各的，幾乎沒(méi)有任何身體接觸。這樣的睡姿可不是好現(xiàn)象，這表明，你們之間可能有些生分了，因?yàn)樵诖采想x得越遠(yuǎn)，表明兩個(gè)人的心靈距離也越大。
兩人都為側(cè)臥睡姿，身體向一致方向蜷曲成勺子狀，身體的前后都絲絲入扣、緊緊相擁。這種睡姿表明，你們倆是相愛(ài)而且心靈相通的伴侶。
如果沒(méi)有異性，男女的睡眠狀態(tài)大不同
沒(méi)有男性在身邊，女人睡眠更好。而男人顯然是需要有異性作陪，有女人在時(shí)，他們睡得更安心，更舒適。
維也納大學(xué)行為生物學(xué)家約翰-笛塔米(John Dittami)及其研究小組得出以上結(jié)論。
整體說(shuō)來(lái)，女人的生物鐘比男人更易受到干擾，她們會(huì)對(duì)男人的一舉一動(dòng)做出相應(yīng)反應(yīng)。研究小組召集10對(duì)21—31歲、未婚同居、沒(méi)有孩子的異性戀伴侶作為志愿者，對(duì)他們進(jìn)行了為期249天的跟蹤觀察：其中126天同床，其余123天分床睡。戴在志愿者手腕上的測(cè)量?jī)x發(fā)送回各項(xiàng)睡眠數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)可供分析被測(cè)者的主觀睡眠感受和客觀睡眠質(zhì)量，研究小組根據(jù)這些數(shù)據(jù)分析相關(guān)心理學(xué)數(shù)據(jù)。
測(cè)試結(jié)果表明，睡眠中當(dāng)伴侶在身邊時(shí)，女人的睡眠質(zhì)量較差，更加敏感和警惕，對(duì)男人的一舉一動(dòng)及外部其他刺激都更易產(chǎn)生反應(yīng);男人則正好相反，入睡時(shí)如果女伴在身邊，他們夜里將較少醒來(lái)，第二天也更有精神。
不過(guò)，有一點(diǎn)是男女共通的，那就是性愛(ài)對(duì)男女的睡眠質(zhì)量都能夠起到積極的促進(jìn)作用。
最佳的睡眠姿勢(shì)
向右側(cè)臥、身體輕微彎曲是睡眠最佳的姿勢(shì)，這樣可以讓全身肌肉松弛、血液順暢、呼吸通達(dá)。
很多人喜愛(ài)的趴著睡會(huì)影響深度睡眠，因?yàn)檫@樣的姿態(tài)對(duì)呼吸有很大阻礙作用，而深度睡眠是以通暢均勻的呼吸作為基礎(chǔ)的向左側(cè)臥的姿勢(shì)，可能有礙左心室的活動(dòng)，從而對(duì)血液循環(huán)造成影響。
另外，盡量避免將手放在胸前，這是最易做噩夢(mèng)的睡姿，由于壓迫到心肺，容易讓你感到胸悶。
22：00-02：00睡眠就能減肥
據(jù)科學(xué)研究顯示，保證身體在22∶00–02∶00時(shí)處于睡眠狀態(tài)，不但對(duì)健康有利，并且能達(dá)到瘦身的目的。
這是因?yàn)樵?2∶00–02∶00之間是人生物鐘休息期。如果這時(shí)不休息，會(huì)增加身體器官的疲倦，從而最佳代謝失衡，加速身體老化，吃進(jìn)的東西也無(wú)法正常代謝出來(lái)，于是脂肪就出現(xiàn)了。
男人性功能與睡眠息息相關(guān)
人在睡眠期間，其自發(fā)性的性反應(yīng)是隨著睡眠結(jié)構(gòu)的變化而有所反應(yīng)的。在非快速眼動(dòng)(NREM)睡眠期，性功能多表現(xiàn)出逐漸降低;但到了快速眼動(dòng)(REM)睡眠期，男性開(kāi)始出現(xiàn)自發(fā)性的勃起現(xiàn)象，這種現(xiàn)象是人體正常的性反應(yīng)。事實(shí)上，許多壯陽(yáng)中藥中都有一些安神藥，這也是古人在治療中所采取的一種輔助方法。對(duì)于今天的性功能低下患者來(lái)說(shuō)，沒(méi)有好的睡眠就不可能恢復(fù)性功能。
夢(mèng)境揭示你內(nèi)心
科學(xué)的夢(mèng)境解析，可以從夢(mèng)境中檢索出反映人現(xiàn)時(shí)的心理狀態(tài)和情緒信號(hào)，從而揭示你在清醒狀態(tài)下不易察覺(jué)的感受，使人得以有目的地調(diào)整自己，保持良好的心理狀態(tài)。夢(mèng)見(jiàn)飛翔，表示想從生活壓力中獲得解放，或想靠自己的實(shí)力克服困難的心情。與異性一同在空中遨游，表示你想排除壓力與異性自由地。浮游低空中，有雙腳不能著地的不安感，表示你對(duì)不能施展自己能力的焦慮，同時(shí)說(shuō)明缺乏自信。
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