女性易加入抑郁癥大軍
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
有人說(shuō)，現(xiàn)在抑郁成了流行病。該調(diào)查顯示，這些人當(dāng)中又加入了新成員：看似朝氣蓬勃的年輕女性和全無(wú)壓力的家庭主婦。大多數(shù)女性認(rèn)為，對(duì)付抑郁的最好方法是購(gòu)物、吃東西，甚至唱卡拉OK。通過(guò)向外發(fā)泄和向內(nèi)補(bǔ)給，帶來(lái)最大的精神安慰。然而，這種方法真的有效嗎？
年輕女性加入抑郁大軍
年輕女性和家庭主婦，看起來(lái)青春美貌、無(wú)憂無(wú)慮，似乎是人們眼中最不會(huì)抑郁的人。但實(shí)際情況是，年輕女性剛步入社會(huì)，收入較低，但期望值高，她們編織自己的夢(mèng)想，但現(xiàn)實(shí)和理想的差距容易導(dǎo)致心理受挫。其次，工作壓力大?，F(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，女性在求職和就業(yè)過(guò)程中，本來(lái)就比男性要難一些，因此在工作中，她們需要付出的努力也更大；在生理周期變化中，也會(huì)產(chǎn)生消極抑郁心理。
說(shuō)到家庭主婦，她們也不像普通人想象的那樣，無(wú)事一身輕。忙不完的家務(wù)、社交圈子的狹小、和丈夫溝通時(shí)想法出現(xiàn)隔閡都易使一些人產(chǎn)生抑郁情緒。
購(gòu)物和暴飲暴食是消極逃避
有人說(shuō)，女人一郁悶就愛瘋狂購(gòu)物。常小姐感情上受到挫折時(shí)，就喜歡拉著朋友買東西，花上一大筆錢，抱回去大包小包的東西，似乎很有成就感。但事后，常小姐總抱怨說(shuō)：“昂貴的鞋和香水，現(xiàn)在越看越不喜歡，為什么當(dāng)時(shí)就那么沖動(dòng)??！”購(gòu)物不僅弄得囊中羞澀，買回來(lái)的東西最后也送了人，實(shí)在浪費(fèi)。田小姐和常小姐不一樣，她不買東西，但心情不好的時(shí)候特別能吃，飯量竟是平日的兩三倍，陌生人看了常被嚇一跳。這種發(fā)泄郁悶的后果是，健康狀況大受影響。
瘋狂購(gòu)物、暴飲暴食只是一種消極的逃避方式，并不能從根源上解決問題。抑郁分為心理抑郁和生理抑郁。生理抑郁患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院接受治療。而心理抑郁，必須找到抑郁根源，比如，壓力過(guò)大、情感受挫、嚴(yán)重的打擊等。不當(dāng)?shù)木徑庖钟舴椒ǚ炊鴷?huì)加重癥狀。年輕女性，收入低，如果失業(yè)，生活壓力會(huì)比較大；她們渴望幸福的感情生活和舒適的家庭氛圍，也容易產(chǎn)生攀比心理。她們心理上的孤獨(dú)并不是一時(shí)能夠解決的。
女性最怕的是孤獨(dú)
出現(xiàn)抑郁癥狀，主要是由于恐懼，這些人首先容易關(guān)注自己。一些年輕女性容易攀比，心理敏感又內(nèi)向，覺得不如別人，而且不愿意交流，朋友少。一旦工作不順心，人際關(guān)系處不好，沒法更好地宣泄，就容易出現(xiàn)問題。
家庭主婦中確實(shí)有一部分人抑郁，家務(wù)勞動(dòng)單調(diào)，缺少成就感，慢慢就變得內(nèi)向不愿意交流。有些知識(shí)女性為了丈夫和孩子不得不退回家庭中，心有不甘，久而久之，情緒陷入抑郁而不能自拔。
最后，女性朋友處于抑郁狀態(tài)時(shí)，能及時(shí)得到家人的理解和開導(dǎo)，很快就能恢復(fù)過(guò)來(lái)；如果女性朋友發(fā)覺自己有抑郁傾向，最好的解決方法是，找和自己環(huán)境差不多的朋友接觸，積極面對(duì)生活，比如參加外出爬山、打牌、唱歌或郊游等活動(dòng)，千萬(wàn)不要一個(gè)人待著，想不開。
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